Добрый вечер. Я- новичок, с недавних пор занялся воркаутом, записался на 100-дневку, но вопрос по растяжке!!! начал делать растяжку плечевых суставов, и заметил что замок рук за спиной справа и слева неодинаков, если левая снизу,а правая сверху все ОК, замок плотный и правильный, НО если правая снизу руки даже не касаются друг друга, расстояние было сантиметров 5-6(т.е. именно правая менее подвижна), сейчас начал уделять этому больше внимания и добился того,что руки касаются друг друга, но замок пока сделать не получается!!! Внимание вопрос: как часто можно делать растяжку, можно ли навредить , если делать слишком часто(вроде перетреннированности),???? буду рад услышать ваше мнение, а если кто выложит методы раскрытия плечевого сустава, будет вообще кул!!!
