/forums/comment/3787-pomogite-pozhudajsta-kak-sbrosit-ne-skolko-kg-primerno
помогите пожудайста как сбросить не сколько кг примерно 5.желательно быстро и эффектно
/forums/comment/3788-odensja-kak-zimoj-i-poshel-begat
оденься как зимой и пошел бегать
/forums/comment/3789-kak-by-uzhe-mnogo-probegal-polzy-vashhe-malo
как бы уже много пробегал.пользы ваще мало
/forums/comment/3790-hm-stranno-mne-kak-to-pomogaet-a-ty-teplo-odevalsja
хм.. странно мне как то помогает, а ты тепло одевался? или так в футболке?
/forums/comment/3791-chasto-futbolke-i-vetrovke-bojas-i-byvaet-v-kofte-i
часто футболке и ветровке,бояс. и бывает в кофте и ветрофке,бояс
/forums/comment/3792-a-ty-poprobuj-namnogo-teplee-odetsja-chto-by-pot-prjam
а ты попробуй намного теплее одется что бы пот прям рекой лился я лично так делал вещи которые были в низу их можно было выжимать))
/forums/comment/3793-nu-poprobuju-hotja-i-tak-poteju-zhestko
ну попробую)хотя и так потею жестко)
/forums/comment/3794-luchshe-ne-tak-ve-sbrasyvat-a-v-myshcy-vsjo-jeto
лучше не так ве сбрасывать, а в мышцы всё это превратить занимаься просто и все. Тогда форма тела будет намного красивее.
/forums/comment/3795-ja-dumaju-esli-jeto-odnovremenno-delo-tozhe-norm-budet
я думаю если это одновременно дело тоже норм будет)
/forums/comment/3796-oficialno-nizkouglevodnaja-dieta-pomozhet-prosushitsja
Официально низкоуглеводная диета поможет просушиться.
При нехватке углеводов организм берет энергию из жира.И самое главное при сушке ты потеряешь мышечную массу.
Если ты после бега пришел и нажрался,толк от того что ты жжег калории нулевой
Чтобы просушиться:жрем мало углеводов,при этом жрем белок,чтобы мышцы не разрушались ради потребности организма в белке.НО чатсь мышц все равно потеряешь.Это "официальный" принцип сушки в бодибилдинге.
/forums/comment/3797-poprobuj-potom-rasskazhesh-kakie-rezultaty
попробуй, потом расскажешь какие результаты)
/forums/comment/3799-a-kogda-luchshe-begat-utrom-ili-vecherom
а когда лучше бегать утром или вечером?
/forums/comment/3801-kto-chto-govorit-po-jetomu-povodu-kto-govorit-nelzja
кто что говорит по этому поводу кто говорит нельзя бегать утром лучше вечером кто наоборот говорит! бегай когда тебе удобно главное не по жаре
/forums/comment/3803-pochemu-ne-po-zhare-ja-naoborot-po-zhare-begal-i-silno
Почему не по жаре???Я наоборот по жаре бегал и сильно потел...штоб висушитса нужно держатса диети....хорошо безуглеводки...)))Я сбросил 20 кг за 3 месяца....нужно бегать пригать на пригалке....Но как више тебе советовали,одевайса еще теплее....Я вообще бегал в 2 курточках и батнику в жару!!!!С меня пот рекой лилса)))))Но еще и питатьса надо правильно....минимум жиров и углеводов и максимум белка....И пей много!!!
/forums/comment/3807-zachem-pit-mnogo
