Тренировки MaxSnow
/forums/comment/375982-39-trenirovka-vecher-razminka-podtjagivanija-12-8-5-5
MaxSnow
MaxSnow
Иркутск
25.09.2017 16:14
39 тренировка, вечер
Разминка
Подтягивания: 12,8,5,5,5,5,5,5,4, 4,4, 3=65
Отжимания на брусьях
10,8, 7,5,5,5=40
Приседания:30
Я строю Дом
/forums/comment/377533-40-trenirovka-vecher-razminka-podtjagivanija-11-7-5-5
MaxSnow
MaxSnow
Иркутск
27.09.2017 16:26
40 тренировка, вечер.
Разминка
Подтягивания: 11,7,5,5,4,3,4/1,4/1,3,3/1,3/1,3/1. После дроби это подтягивания нижним хватом=60
Отжимания на брусьях: 12,7,5,4,4,5=37
Приседания:35,35
Заминка: печёные и жаренные пирожки с яйцом и рисом и малиновый морс
Я строю Дом
/forums/comment/377926-utrom-poehal-k-sebe-v-posjolok-provedat-dom-ne
MaxSnow
MaxSnow
Иркутск
28.09.2017 03:11
Утром поехал к себе в посёлок, проведать дом. Не удержался, и минут 15 занимался колкой дров, затем заехал на нашу воркаут площадку подтянулся 5 и 13 брусьев и все, и так уже всюду опоздал.
Я строю Дом
/forums/comment/379253-41-trenirovka-vecher-razminka-podtjagivanija-10-5-4-3
MaxSnow
MaxSnow
Иркутск
30.09.2017 07:31
41 тренировка, вечер
Разминка
Подтягивания: 10,5, 4,3,4,4, 3,3,3,3,3,3=48
Отжимания на брусьях:10,7,4,4,3,3=31
Приседания:35,35,35
Результаты тренировки прям плачевные. Достаточно сильно болят связки на правом предплечье и плече. Именно связки, боль не мышечная. С подтягиваниями на пару тренировок завяжу
Я строю Дом
/forums/comment/379259-rasskazhite-v-chem-otlichija-ot-mnogo-podhodov-s-malym
ApTucT
ApTucT
Ташкент
30.09.2017 07:51
Расскажите, в чем отличия от много подходов с малым количеством повторов от мало подходов с бОльшим количеством повторов?

Например:
10,5, 4,3,4,4, 3,3,3,3,3,3
И
6,10,7,7,9
Not skill - only luck.
/forums/comment/379272-aptuctv-moem-sluchae-trenirovka-idjot-na-maksimalnoe
MaxSnow
MaxSnow
Иркутск
30.09.2017 08:22
ApTucTВ моем случае тренировка идёт на максимальное количество повторов.
По твоему вопросу: минимальное кол-во повторов с мин.отдыхом имеет цель увеличить тренировочный объем. Если делать много повторов то долго тренироваться в таком режиме не сможешь. Есть хорошая программа по подтягиваниям: допустим по 3 подтягивания каждые 20сек в течении получаса. Уверен, что подтягиваясь по такой проге объем будет больше, чем выполнять на максимум в течении того же времени
Я строю Дом
/forums/comment/379273-maksim-privet-u-menja-ta-zhe-problema-bol-v-oblasti
genrih
genrih
Пермь
30.09.2017 08:23
Максим, привет. У меня та же проблема, боль в области плечевого сустава. Я думаю делать меньшее количество повторений не до отказа, а чтобы чисто. И да, думаю, надо сделать перерыв. Перейти на отжимания от пола. Удачи.
/forums/comment/379275-genrih-u-menja-bolit-verh-predplechja-u-loktevogo
MaxSnow
MaxSnow
Иркутск
30.09.2017 08:27
genrih, у меня болит верх предплечья у локтевого сустава. Знаешь если делать вращательные движения, как будто откручиваешь кран. Тогда возникает боль. Кстати, при работе на брусьях боли нет.
Я строю Дом
/forums/comment/380520-pravaja-ruka-bolit-lozhku-segodnja-na-obede-podnimal
MaxSnow
MaxSnow
Иркутск
02.10.2017 10:21
Правая рука болит, ложку сегодня на обеде поднимал периодически левой рукой. Щас пойду куплю мази и буду лечиться.
Как же я хочу снег и лыжи...надоело это весна, лето и осень. Снег, снег, снег вот в чем кайф ....
Терпение....на 04,05.11.17 запланирован двудневный поход на Мамай с ночевкой в палатке и бэккантри катание. Вот там то я оторвусь...
Я строю Дом
/forums/comment/380614-quote-name-maxsnow-post-380520-kak-zhe-ja-hochu-sneg
Anastasia13
Anastasia13
Сергиев Посад
02.10.2017 14:15
<quote name=MaxSnow post="380520">
Как же я хочу снег и лыжи...надоело это весна, лето и осень. Снег, снег, снег вот в чем кайф ....</quote>
😃 Вот в чем сила "брат!"😁
Как я тебя понимаю!!!!! Снега неимоверно хочется!!!!
Мне зимой намного кайфовее тренить чем в остальное время года
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/380680-anastasia13-anastasija-ty-na-chem-nibud-kataeshsja
MaxSnow
MaxSnow
Иркутск
02.10.2017 16:13
Anastasia13, Анастасия ты на чем нибудь катаешься: лыжи, борд?
Я строю Дом
/forums/comment/380686-42-trenirovka-vecher-chego-to-ja-v-poslednee-vremja
MaxSnow
MaxSnow
Иркутск
02.10.2017 16:21
42 тренировка, вечер.
Чего то я в последнее время утром встать не могу. Странно. Я поменялся временем тренировок с Severina, она тренит утром, а я вечером.
Перемотал правую руку эластичным бинтом, хорошо.
Разминка
Подтягивания нижним хватом, так не больно:11, 7,9*4,3=57
Отжимания на брусьях:12,8, 5,4,5, 4=38
Приседания:35,35,35=105
Чай с сухарями на заминку
Я строю Дом
/forums/comment/380990-quote-name-maxsnow-post-380680-lyzhi-quote-lyzhi
Anastasia13
Anastasia13
Сергиев Посад
02.10.2017 23:40
<quote name=MaxSnow post="380680">
лыжи</quote>
Лыжи(беговые)😌 я лыжница! Я не катаю - я летаю на них! Но на лыжах очень мало треню,т.к. нет совсем времени, проще бегать и на турниках. На эту зиму в планах научится тормозить на спусках, т.к. еще раз ребро ломать не хочется😁
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/380991-quote-name-maxsnow-post-380686-pravuju-ruku
Anastasia13
Anastasia13
Сергиев Посад
02.10.2017 23:41
<quote name=MaxSnow post="380686">
правую руку эластичным бинтом, хорошо.</quote>
дай руке полный отдых - быстрее заживет. трень другое (пресс, ноги, растяжка...)
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/381031-quote-name-anastasia13-post-380991-quote-name-maxsnow
genrih
genrih
Пермь
03.10.2017 03:59
<quote name=anastasia13 post="380991">
<quote name=MaxSnow post="380686">
правую руку эластичным бинтом, хорошо.</quote>
дай руке полный отдых - быстрее заживет. трень другое (пресс, ноги, растяжка...)</quote>
Полностью согласен.