День 10. Для чего организму нужны ЖИРЫ?

Russman

Мюнхен

02.10.2017 19:55

дерьмом типа гречки</quote>

Она же ароматная, вкусная и прекрасная

</quote>

Немцы когда увидели,что я на обед гречку ем!!!Все выпали в осадок.Долго пытались понять что это, а потом как это можно есть!
Короче смешные...

«Citius, Altius, Fortius!»

«Быстрее, Выше, Сильнее!»

Tank

Кашира

02.10.2017 20:01

дерьмом типа гречки</quote>

Она же ароматная, вкусная и прекрасная

</quote>

Немцы когда увидели,что я на обед гречку ем!!!Все выпали в осадок.Долго пытались понять что это, а потом как это можно есть!
Короче смешные...

</quote>

Ничего они не понимают в колбасных обрезках

I'm my own worst enemy...

armix

Николаев

02.10.2017 20:43

Последние тренировки прохолят легко, организм похоже адаптировался(36 день по 4 круга). Наверное надо усложнять тренировку. Либо упражнений добавлять, либо круги. Количество повторов увеличить не смогу, силушки не хватит, разве что приседания, но не хотелось бы. Что посоветуете?

Не попробуешь, не узнаешь.

Kris1911

Краснодар

02.10.2017 20:50

А мне почему-то не все письма приходят в почту((

Kris

Kost1ck

Белгород

02.10.2017 21:01

Всем привет! Докинул на отжимания и приседания +2, подтягивания все так же по 2 раза делаю. В итоге сегодня 2 12 12 12. И такой вопрос: у меня дома и на работе под рукой всегда турник и на данном этапе больше всего я жажду увеличить количества подтягиваний, не повредит ли тренировкам периодические подтягивания в течении дня?

Yurana

Тамбов

02.10.2017 21:02

Ночь десятого дня, приступаю к трене) лень и усталость говорят НЕТ! разум и воля говорят ДА! пока побеждают воля и разум) это отрадно) Всем мотивации и целеустремлённости!

кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины

Kaziy

Вена

02.10.2017 21:04

Последние тренировки прохолят легко, организм похоже адаптировался(36 день по 4 круга). Наверное надо усложнять тренировку. Либо упражнений добавлять, либо круги. Количество повторов увеличить не смогу, силушки не хватит, разве что приседания, но не хотелось бы. Что посоветуете?</quote>

Добавлять всего по чуть-чуть,если этого не делать не будет прогресса,организм привыкнет.

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Svirex

Самара

02.10.2017 21:26

День 10

4х 2/10/10/10

Успехов!

armix

Николаев

02.10.2017 21:31

Добавлять всего по чуть-чуть,если этого не делать не будет прогресса,организм привыкнет.</quote>

Я больше не могу добавить ни подтягивания, ни отжимания. Если добавлю, то на четвертом круге то же количество не вытягиваю. Но после четвертого круга спустя минутку-другую остается много сил...

Не попробуешь, не узнаешь.

Krak2011

Санкт-Петербург

02.10.2017 21:51

Последние тренировки прохолят легко, организм похоже адаптировался(36 день по 4 круга). Наверное надо усложнять тренировку. Либо упражнений добавлять, либо круги. Количество повторов увеличить не смогу, силушки не хватит, разве что приседания, но не хотелось бы. Что посоветуете?</quote>

Заранее начали? Раз в 3 недели добавляется по программе круг.

Shalinoy

Железнодорожный

02.10.2017 22:03

Плюс как пишут что яйца можно только одно,ну или только белок.кто что подскажет как есть,и сколько.сейчас ем4 цельных два с утра два вечером</quote>

Я 4шт с утра заглатываю!
И все норм,а еще и творог .
Как по мне так 4штучки норм</quote>

Ты целые вареные ешь.Просто говорят лишний жир от яиц не у чему

Shalinoy

Железнодорожный

02.10.2017 22:05

И кстати народ как считать каллории если я допустим на молоке варю овсянку</quote>

Считаете количество и калорийность овсяной каши сухой, и количество и калорийность молока, все перемножаете, складываете и получаете калорийность готовой каши. Математика за 2-3 класс

</quote>

Понял))кстати как считаешь плохо есть 4 цельных вареных яйца в день.сметану с творогом.Ну и молоко.Просто говорят что в этих продуктах много жира и они не к чему

ZeoN

Краснодар

02.10.2017 22:22

А мне почему-то не все письма приходят в почту((</quote>

Проверь почту указанную при регистрации и галочки в профиле по рассылкам 100-дневки. Ну или бери за привычку раз в день проверять форум и знакомиться с инфопостом) Ну и приложение да.

А вас тоже удивляют люди?

Liliya_

Березники

02.10.2017 22:42

Ну и приложение да.</quote>

Его обязательно скачивать? Я только в компе слежу за новостями форума.
Зачем приложение вообще не пойму. Разъясните его выгоды, пожалуйста.

Если не сейчас, то никогда (с).

Дисциплина определяет результат.

Iason

Белгород

02.10.2017 23:00

такой вопрос: у меня дома и на работе под рукой всегда турник и на данном этапе больше всего я жажду увеличить количества подтягиваний, не повредит ли тренировкам периодические подтягивания в течении дня?</quote>

Смотри не загони себя! Лучше во время тренировки к двум подтягиваниям добавь штук 5 австралийских, по своим силам. Посмотри,как будешь чувствовать себе. Еще имеет значение высота перекладины. На мой взгляд оптимально на уровне пояса иди чуть ниже. Если выше, то легко будет.