/forums/comment/381062-ja-kstati-to-zhe-pojetomu-povodu-dumal-tolko-po
Я кстати то же поэтому поводу думал,только по другому.как будут проверять что я прошел программу,написать я могу все что угодно.А не которые вообще не известно зачем записываются
/forums/comment/381080-quote-name-shalinoy-post-381062-ja-kstati-to-zhe
Я кстати то же поэтому поводу думал,только по другому.как будут проверять что я прошел программу,написать я могу все что угодно.А не которые вообще не известно зачем записываются</quote>
да и если есть цель, то я думаю ты уже снял свои показатели ДО ну и на 100 день увидишь насколько изменился
/forums/comment/381084-da-pro-uglevody-malo-napisali-osobenno-horoshij-primer
Да, про углеводы мало написали, особенно хороший пример сложных - макароны
Почему не каши? Сама предпочитаю каши, макароны ну очень редко и либо из твёрдых сортов, либо ржаные.
А по поводу каш пятимунок, если есть возможность приготовить из нормального зерна, то это однозначно лучше. Сама в принципе не ем каши быстрого приготовления.
/forums/comment/381089-vsem-privet-4h5-10-10-10-brusja-4h10-planka-70-sek
Всем привет!
4х5,10,10,10
брусья 4х10
планка 70 сек
Всем удачи!
/forums/comment/381090-quote-name-shalinoy-post-381062-ja-kstati-to-zhe
Я кстати то же поэтому поводу думал,только по другому.как будут проверять что я прошел программу,написать я могу все что угодно.А не которые вообще не известно зачем записываются</quote>
Да ведь записываешься в стодневку не для кого-то, а для себя, себя не обманешь )))) Свои результаты важны для себя!
/forums/comment/381091-zhelanie-chego-to-slopat-vot-chto-to-ne-propadaet
Желание чего то слопать вот что-то не пропадает, даже если сложные Углеводы в меня попадают...
С уважением, Novotor.
/forums/comment/381097-quote-name-shalinoy-post-381062-ja-kstati-to-zhe
Я кстати то же поэтому поводу думал,только по другому.как будут проверять что я прошел программу,написать я могу все что угодно.А не которые вообще не известно зачем записываются</quote>
/forums/comment/381106-quote-name-shalinoy-post-381058-chem-ploha-kasha
Чем плоха каша пятиминутка</quote>
/forums/comment/381108-opjat-vspleski-jenergii-vy-zadolbali
опять всплески энергии. Вы задолбали
/forums/comment/381109-v-postu-pro-balans-kalorij-bylo-ukazano-sootnoshenie
В посту про баланс калорий было указано соотношение бжу- 10-15/15-30/55-75. У меня вопрос подходит ли данное соотношение для набора мышечной массы? Почитал в нете.там рекомендуют 25/15/60. Но мне кажется что белка многовато а жиров наоборот мало
/forums/comment/381111-prosto-zhri-vse-chto-lezet-i-uspakojsja
просто жри все что лезет и успакойся.
/forums/comment/381116-quote-name-kiss-post-381111-prosto-zhri-vse-chto
просто жри все что лезет и успакойся.</quote>
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/381119-quote-name-olegivanovich26ru-post-381080-quote-name
Я кстати то же поэтому поводу думал,только по другому.как будут проверять что я прошел программу,написать я могу все что угодно.А не которые вообще не известно зачем записываются</quote>
на честном слове
да и если есть цель, то я думаю ты уже снял свои показатели ДО ну и на 100 день увидишь насколько изменился
</quote>
/forums/comment/381120-quote-name-potap-post-381097-quote-name-shalinoy-post
Я кстати то же поэтому поводу думал,только по другому.как будут проверять что я прошел программу,написать я могу все что угодно.А не которые вообще не известно зачем записываются</quote>
Нужно понять , все что ты делаешь - это для тебя . А не для галочки или еще кого-то.
</quote>
/forums/comment/381125-quote-name-seregasem-post-381106-quote-name-shalinoy
Чем плоха каша пятиминутка</quote>
Ну считается, что чем меньше обработан продукт, тем труднее и дольше извлекаются нутриенты. Тем дольше и равномерней организм получает энергию. Без всплесков и просадок. Кроме того есть другие важные характеристики продуктов.например для работы пищеварительной системы нужна твердая пища минимально перерабртанная, нужна клетчатка. В пятиминутке максимально разрушена механическим образом максимально разрушена структура зерна. От пищиварения требуются минимальные усилия.
</quote>
