Марафон на 14 дней. Step_1. - Street Workout (стр. 2 из 5)

08.07.2013 11:14

Любые отклонения от идеальной техники - это повод для споров, поэтому если делаем соревнования, то все подтягивания должны быть идеальными, тогда и не будет обсуждений в духе, он ноги скрестил, так легче и т.п.

Ноги ровные, перпендикулярно земле, не скрещены - так сложнее всего.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

08.07.2013 13:10

понятно

08.07.2013 18:30

почему подтягиваний нет ни в одних официальных соревнованиях? почему есть тяга,жим,рывок,бег итд? а подтягов нету? потому что их судить в принципе невозможно.критерии не ясны.Если в становой тяге подними хоть раком и с пружиной в жопе тебе зачтут,то подтягивания и судейство не совместимы.только срач это вызывает.Поэтому в свое время из ТА убрали жим стоя,так как все тупо толкали ногами и был постоянный срач типо был или не был толчок ногами.+ прогиб в поянице как судить непонятно было и постоянные травмы у людей.

09.07.2013 12:14

ну тут каждый сам себе судья, но если хочешь соревноваться - будь добр играй по установленным правилам.

День3
Сделал только 4 подхода, по-ходу я вымотался с этой техникой на 5 балов...

WasD

09.07.2013 13:56

почему подтягиваний нет ни в одних официальных соревнованиях? почему есть тяга,жим,рывок,бег итд? а подтягов нету? потому что их судить в принципе невозможно.критерии не ясны.Если в становой тяге подними хоть раком и с пружиной в жопе тебе зачтут,то подтягивания и судейство не совместимы.только срач это вызывает.Поэтому в свое время из ТА убрали жим стоя,так как все тупо толкали ногами и был постоянный срач типо был или не был толчок ногами.+ прогиб в поянице как судить непонятно было и постоянные травмы у людей.</quote>

Дааа, посмотрел я на рекордсменку Марьяну Наумову и как она ставила рекорд. Ты действительно считаешь это результатом? Ты считаешь это спортом? Я считаю это издевательством над правилами. Найти лазейки и использовать их все чтобы засчитали результат. Кому это нужно?

Официальные соревнования - не более чем шоу на потеху публики, поэтому их делают такими, чтобы было интересно смотреть в первую очередь, и только во вторую думают о результатах. Это касается соревнований любого уровня и во всех видах спорта.

Что касается споров и судейства, то тут мне нравится бег и фотофиниш. Есть дистанция, есть время. А уж как ты там бежишь никому не интересно. В итоге никто тебе не скажет "как-то он не концептуально пробежал" (с) х/ф "О чем говорят мужчины".

Ну а если говорить конкретно о подтягиваниях и судействе, то я не вижу никаких проблем с этим. Сколько раз отлично судил и не было никаких проблем. Проблемы начинаются, когда судьи дают какие-либо послабления, чтобы участники побольше сделали. А этого делать нельзя. Но этого требует зрелищность. Вот и получается бред.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

10.07.2013 01:26

день4
9подходов 5чистых по 10 раз 4 в привычном по 11 последний 15раз. Буду комбинировать чистоту выполнений, нельзя делать все супер дотошно и чисто... таким макаром я торможу прогресс, буду по возможности делать чисто, а добивать по своему.

У когото есть любимое видео Zef'а с подтягиваниями? ПОделитесь плиз...

Zark

10.07.2013 08:17

Здравствуйте, зачем всем нужны эти "чистые подтягивания"? Какая разница как человек подтягивается? Я подтягиваюсь широким хватом, другой подтягивается узким на бицепс, третий подтягивается рывком, каждый подтягивается как ему удобно и как ему нужно (кто-то спину качает, а кто-то руки). Мне много раз говорили такие подтягивания тебе никто не засчитает, а я всё равно подтягиваюсь так как я хочу и пока не видел ни одного человека (в живую), который подтянулся бы больше меня.

"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)

10.07.2013 12:00

Привет! Абсолютно с тобой согласен, я в первую очередь подтягиваюсь для себя. Но когда делаешь чистые подтягивания, например как у Антона на видео, то работают другие мышцы, другая техника нагрузки распределяются по другому и морально тяжелее в первую очередь.

Подтягиваясь для кого то, я становлюсь только сильнее.
Во-первых я меняю технику выполнения.
Во-вторых работают другие мышцы я, как бы сказать, развиваюсь всесторонне...
И в конце концов, когда есть четкие условия и определения - есть порядок. А когда есть порядок, то открываются возможности к коллективной деятельности - например тот же марафон, соревнования...

Видел когда то парней которые на брусьях делают по 50 раз а присесть 20 не могут(к примеру), у них верх красивый, а низ как у дистрофика... такой дисбаланс не "Айс"

И еще думаю что чистоты упражнения определяют опытным путем, и не дураки. От чистых упражнения мы получаем 100% отдачу.

Только для себя я определился что чистых упражнения будет половина или меньше. Все как в жизни - два шага вперед, один назад. Никто сразу не делает сложную работу начисто, всегда есть подготовка. Фрейзеровщик не нарезает резьбу сразу начисто, сначала идет черновая нарезка - потом чистовая. Любая работа начинается с подготовки. Я вчера вычитал в статье.

Вот что я вчера нешел в сети.
Здравствуй Зеф, разреши задать тебе пару вопросов:

Вопрос: Как давно ты занимаешься воркаутом?
Ответ: Я занимаюсь этим на протяжении 7 лет.

Вопрос: Как давно ты стал добиваться высоких результатов в Calisthenics?
Ответ: Серьезные достижения в Calisthenics я приобрел 4 года
назад.

Вопрос: Сколько pull-ups/push ups ты можешь сделать??!!
Ответ: За один раз подтягиваний (pull-ups) я могу сделать 37 повторений с идеальной техникой выполнения, но если не ограничивать себя рамками то наверное в два раза больше.
Ооо, отжимания это моё любимое упражнение (push ups), я могу отжиматься хоть весь день. Последний раз я насчитал 97 повторений.

Вопрос: А сколько делал в ступенчатых сетах???
Ответ: Максимум, что я когда-либо делал таким методом это набрал 315 раз, а так 7 подходов и общий результат 280 повторений.

Вопрос: Зеф, скажи нам свой вес?
Ответ: Мой вес 69.4 кг

Вопрос: Какой твой любимый элемент в упражнениях?
Ответ: Это подтягивание на одной руке The OAP (One Arm Pull-up)

Вопрос: Что ты любишь делать, кроме тренировок?
Ответ: Я люблю автомобили, я слушаю все виды музыки и даже сам сделал бит.

http://www.bar-family.ru/

11.07.2013 19:22

После 4 дня у меня реально болели руки, ноги и прес. Давно такого не было
День5
Сделал 7 подходов "подтягусек" 2 чистых по 11, 1 по-своему 11 разминочный,, и 4 подхода по 15 раз. Руки просто гудели, нельзя так прыгать с 10 раз на 15 в подходах.
Сейчас понимаю что надо было ставить промежуточную цель, после первой половины марафона у меня регулярная тренировка должна быть как минимум 9подходов по 12-14раз. Этого должно хватить что сделать максимум 25 раз.

12.07.2013 21:44

Day6
это было реально не легко, настоящий вызов себе. И тренировку пришлось начать в 00,30 и довести до конца было физически тяжело.
9подходов - 5х13раз+4х11-12раз

12.07.2013 22:07

WasD я согласен наумова это цирк.Скоро она мост так натренит что амплитуда будет 1 см)

пауэрлифтинг не является олимпийским

олимпийские норм судятся,тот же бег

да и не может не быть лазеек,вселенная не линейна.Если ты придумал правила где нет лазеек,то либо ты в кащенко,либо балабол.

12.07.2013 22:12

Name:>

Вопрос: Зеф, скажи нам свой вес?
Ответ: Мой вес 69.4 кг</quote>

лол

o013xc представь какие они лолы. Посмотри фото зефа и видео,какой он там качок. Теперь посмотри на себя какой ты дрыщь.)))А теперь осознай ,что в реальности по факту зеф меньше тебя))

WasD

12.07.2013 22:16

Здравствуйте, зачем всем нужны эти "чистые подтягивания"? Какая разница как человек подтягивается? Я подтягиваюсь широким хватом, другой подтягивается узким на бицепс, третий подтягивается рывком, каждый подтягивается как ему удобно и как ему нужно (кто-то спину качает, а кто-то руки). Мне много раз говорили такие подтягивания тебе никто не засчитает, а я всё равно подтягиваюсь так как я хочу и пока не видел ни одного человека (в живую), который подтянулся бы больше меня.</quote>

Да дело в том, что если соревнуешься с кем-то, то нужны правила и критерии. Когда для себя тренируешься - то вопросов нет, делай так, как тебе хочется и как ты считаешь нужным. Но на соревнованиях должны быть правила.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

12.07.2013 22:24

да вы тут мозги компостируете всем, кто выложит видео,а не только на соревнованиях.как будто правильно вообще существует.