/forums/comment/385609-quote-name-shalinoy-post-385565-pljus-problema-ne
11.10.2017 17:26
<quote name=Shalinoy post="385565">
.плюс проблема не могу вечером заниматься ,а в посте пишут что для роста массы надо вечером,как быть?</quote>

Если ты не можешь заниматься вечером, то в чем проблема-то? Занимайся когда можешь. Для массы нужно питание.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/385638-vsem-privet-3-4-10-4h4
11.10.2017 18:19
Всем привет!
3-4-10-4х4.
/forums/comment/385639-img-uploads-editor-2017-10-2017-10-11-18-10-56-cvp
11.10.2017 18:21
День 19й а инфо пост в проге сотки за 24 день.
/forums/comment/385641-quote-name-wasd-post-385609-quote-name-shalinoy-post
<quote name=WasD post="385609">
<quote name=Shalinoy post="385565">
.плюс проблема не могу вечером заниматься ,а в посте пишут что для роста массы надо вечером,как быть?</quote>

Если ты не можешь заниматься вечером, то в чем проблема-то? Занимайся когда можешь. Для массы нужно питание.</quote>
Целии. Если цель набрать мышечную массу, то лучше всего тренироваться вечером, за пару часов до сна. Как мы все помним, тренируясь мы вызываем микроразрывы в мышцах, которые во время отдыха восстанавливаются, делая мышцы сильнее. Соответственно в идеале после хорошей тренировки нужно поесть и поспать, а такая возможность у вас присутсвует только в вечернее время.
С питанием вроде разобрался.только вот вопрос,набор пошел,2кг набрал с начала сотки чтоб дальше набирать надо еще добовлять питание

/forums/comment/385660-ogrudko-ty-sjuda-hotel-dobavit-pro-bioritmy-quote
11.10.2017 19:21
ogrudko

Ты сюда хотел добавить про биоритмы?

<quote name=hummer_saw post="385639">
День 19й а инфо пост в проге сотки за 24 день.</quote>

Исправим, спасибо.

<quote name=Shalinoy post="385641">
Целии.</quote>

Но если ты НЕ МОЖЕШЬ тренироваться вечером, то в чем вопрос?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/385661-imho-ot-utrennih-trenirovok-bolshe-vreda-chem-polzy
11.10.2017 19:21
Имхо, от утренних тренировок больше вреда чем пользы, организм истощен, а ты подвергаешь его нагрузке, энергию от куда взять? Если нет запасенной энергии в виде углеводов и жиров, то организм тупо начнёт белки переваривать и ты скорее мышцы уменьшишь, чем наростишь. Но повторюсь, имхо, однозначного мнения на этот счёт до сих пор нет.
/forums/comment/385662-quote-name-hummer-saw-post-385639-img-uploads-editor
11.10.2017 19:22
<quote name=hummer_saw post="385639">
День 19й а инфо пост в проге сотки за 24 день.</quote>

Обновись до последней версии приложения, нормально должно же быть?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/385664-quote-name-sergeyv-post-385468-quote-name-wasd-post
11.10.2017 19:23
<quote name=SergeyV post="385468">
<quote name=WasD post="385441">
В первом инфо-посте есть схема определения нагрузки и 3 главных правила программы, следуй им.</quote>

Следую. Но не покидает чувство что нагрузка мала. Но если увеличиваю, то сбивается дыхание и только. Мышцы не болят как-то особенно, просто задыхаюсь с непривычки.. надеюсь что привыкну дышать и тогда смогу увеличивать спокойно..</quote>

Нагрузка в 100 дневке увеличивается постепенно, не переживай за лёгкость (наслаждайся ею, получай удовольствие от процесса), ближе к окончанию будет всего хватать!😉
/forums/comment/385692-den-projden
11.10.2017 20:09
день пройден.
/forums/comment/385696-wasd-voprosa-vprincipi-net-prosto-ohoto-chtob-nabor
WasD вопроса впринципи нет просто охото чтоб набор ишел

/forums/comment/385697-quote-name-enotnogivrot-post-385661-imho-ot-utrennih
Имхо, от утренних тренировок больше вреда чем пользы, организм истощен, а ты подвергаешь его нагрузке, энергию от куда взять? Если нет запасенной энергии в виде углеводов и жиров, то организм тупо начнёт белки переваривать и ты скорее мышцы уменьшишь, чем наростишь. Но повторюсь, имхо, однозначного мнения на этот счёт до сих пор нет.</quote>
В чем же вред ты же не на голодный желудок занимаешься?

/forums/comment/385702-begaju-utrom-trenirujus-na-noch-vmesto-vtorogo-uzhina
11.10.2017 20:24
Бегаю утром, тренируюсь на ночь, вместо второго ужина. Это мой оберег😉
/forums/comment/385712-quote-name-shalinoy-post-385696-wasd-voprosa
11.10.2017 20:32
<quote name=Shalinoy post="385696">
WasD вопроса впринципи нет просто охото чтоб набор ишел</quote>

Ешь больше 😃
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/385722-den-19-4-4-10-10-10-dumaju-vsjo-de-ostanovitsja-na
11.10.2017 20:47
День 19.
4*4-10-10-10
Думаю, всё де остановится на этой схеме, учитывая приближающее добавление круга)
/forums/comment/385732-quote-name-kris1911-post-385328-a-u-menja-rebenku-7
11.10.2017 21:00
<quote name=Kris1911 post="385328">
А у меня ребенку 7 месяцев и я тренируюсь,когда получается. Часто во второй половине дня,вместе со старшей дочерью. Передаём мелкую друг другу)</quote>
Молодчина!Мамочкам сложнее найти время для тренировки.Все время и внимание ребенку.
Так что мужики тренируемся и не хнычим.Есть определенное время хорошо,а если нет то подстраиваемся.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»