.Я сегодня поймал себя на такой же примерно мысли, что делал 5 дней подряд одну и ту же схему,а легче упражнения не стали.
Но это нормально, надо продолжать дальше, повышать не надо, тем более, что на 22-ой день нас ждёт сюрприз - добавление 5 круга.
И ещё, я заходил на сайт ParkRun и огорчился, что у нас такие забеги не проводят, так бы с удовольствием присоединялся.
30 сентября принимал участие в дне ходьбы, мне понравилось в толпе идти, правда не совсем в толпе, в группе из трёх соревновались, остальные как-то отвалились быстро.
У каждого свой путь.
Я сегодня поймал себя на такой же примерно мысли, что делал 5 дней подряд одну и ту же схему,а легче упражнения не стали.</quote>
Но это нормально, надо продолжать дальше, повышать не надо, тем более, что на 22-ой день нас ждёт сюрприз - добавление 5 круга.</quote>
Да, читала..жду затаив дыхание этого дня. Даже не знаю как на это отреагируют мои мышцы
И ещё, я заходил на сайт ParkRun и огорчился, что у нас такие забеги не проводят, так бы с удовольствием присоединялся</quote>
А если у вас в городе еще нет таких забегов, то можно организовать свой клуб ParkRun! Там забеги раз в неделю, обычно по субботам 5 км. Я бы тоже в своем городе организовала, но я по субботам работаю(
30 сентября принимал участие в дне ходьбы, мне понравилось в толпе идти, правда не совсем в толпе, в группе из трёх соревновались, остальные как-то отвалились быстро.</quote>
О, здорово! Я все собиралась тоже по участвовать, но в тот день работала.
Как желатин-то? Суставчики радует?</quote>
Сам не пробовал? Боися
Утро началось с пробежки Parkrun, дистанция - 5 км. Под моросящим дождиком, в толпе единомышленников бежалось легко и быстро
Умудрилась поставить очередной личный рекорд.Потом бегом на работу и сразу к перекладине, пока мышцы разогретые и отдохнувшие за 2 дня.
Нагрузка далась без больших напряжений, правда 5 круг было не легко, дыхание сбилось. А так, в общем все норм, мне пятого круга вполне достаточно, увеличивать пока не буду
5 кругов 3-12-6-12, 45 с. отдыха
Курс желатина закончился, колено уже не так активно щелкает, но щелкает.
Чего добавлять планируется?
Не приседаний же , надеюсь, ноги и так отлично грузятся.</quote>
Не приседаний же
, надеюсь, ноги и так отлично грузятся.</quote>Думаю на 1 пункт подтягивание, отжимание и на 2 пункта присед)
Наконец солнечный день, подъем настроения и, как ни странно, физических сил! Быстро решив все утренние задачи на работе, бегом к перекладине выполнять упражнения и увеличить нагрузку)
Сказано- сделано!
5 кругов 4-14-7-14, 45 с. отдыха
Ощущения супер
Ноги молодцы, им хоть бы что, все стерпят! А вот руки в конце уже тряслись от напряжения, но все закончили технически правильно!
В общем подтягивания и отжимания тяжелее всего дались на последнем круге, еле дотянула.
Рада, что организм наконец привык к нагрузке и я пошла на "повышение" Посмотрим, что завтра будет)))