С выздоровлением! Внушительные у Вас нагрузки. Километры на велике, да по горам, небось не балуют суставы.</quote
Было дело.Колени подводили,но то было раньше.Работал курьером и приходилось в день по 30км пробегать и вечером тренеровка.
Вот тогда было трудновато.Сейчас Слава Богу,все норм.</quote>

358день.болел
359день.Понедельник и я вернулся в строй.Легкая тренировка.
Разминка 10мин
Круги 4×5/20/10/20
По совету Kedr
Решил не форсировать. Первые пять подтягиваний шли тяжело.
Потом как по маслу.
Делал все медленно и четко.
Сделал заминку 5мин.
Посмотрим как будет завтра,но руки чешутся.
Идем дальше! Всем удачи и пока</quote>

друг хватит болеть! Ты завязывай с этим делом</quote>

Попробовал я выход с резинкой.Грудью ударился об турник.Нихрена не понял.Решил,что мне выход не светит ибо я вааще не понимаю как это должно происходить</quote>

Попробовал я выход с резинкой.Грудью ударился об турник.Нихрена не понял.Решил,что мне выход не светит ибо я вааще не понимаю как это должно происходить</quote>

Такая же тема. Ну не понятно и всё. Попробовал однажды:
</quote>

Я не знаю , почему, но ни разу не видел тут советов учиться делать выход на две на брусьях. Лично я, когда учился в школе (наверное потому мне и не верят и не слушают, что это было 29,5 лет назад), никак не мог сделать выход на две на турнике, а вот на брусьях делал довольно легко. Там нету этого хитромудрого момента прокручивания кистей. Я вот после прохождения стодневки обязательно научусь делать сначала на брусьях и видео сниму. Но ты можешь не ждать и ещё раньше попробовать. Попытка же не пытка, можно многими путями подходить к одной и той же цели.</quote>

359 день.Мне повезло,вторую работу на сегодня отменили.
Разминка 15мин.
Круги
4×6/35/22/35
После первого круга все пошло как по маслу.Хотя первые подтягивания были ватными.
Первых 10 отжимашек в каждом круге на пальцах.
После кругов скручивания
500 раз.Ой хорошо!!!
Негативные подтягивания.Вис в верхней точке
2×20сек.Простым и обратным хватом.
Заминка 15мин.
Тренировка 1час и 8 минут.
Идем дальше! Всем удачи и пока!</quote>

это у тебя время трени без разминки и заминки?</quote>

все вместе</quote>