13.10.2017 07:35
Если поначалу ничего не происходит, то потом случается все сразу!
13.10.2017 08:35
Все вы сможете, главное не лениться
Все смогли и вы сможете! OlegSh не вижу смысла снижать количество при добавлении круга, если в объеме получится столько-же, где прогресс? Тише едешь - дальше будешь.
13.10.2017 08:59
Получается если заниматься по полчаса в день, 10 000 часов пройдет через 54 года.</quote>
Если брать только тренировку - да, безусловно. Но, на мой взгляд, Вы все-таки еще что-то читаете, смотрите и т.п. Иными словами, не просто так многие говорят - "спорт - это стиль жизни" (беру шире, чем только ворк-аут).
По себе могу сказать - 6 лет занимаюсь в качалке. В какое-то время это было 3 дня в неделю по 2-2.5 часа, когда-то - 1 раз в неделю полтора часа... В среднем, будем считать 2 дня в неделю по 2 часа. + Еще я стараюсь почти каждый день читать какие-то статьи (сейчас это данный сайт как раз) - еще +1 час ежедневно.
Итого - что-то около 11 часов в неделю на протяжении 6 лет. Или что-то около 3.5 тысяч часов. Само собой, прикидка грубая достаточно.
Я стал замечать, что сейчас (где-то в последние полгода-год) гораздо лучше стал понимать ошибки в технике (свои и чужие), да и вообще знания + опыт по теме спорта стали складываться в единое целое - и стал происходить качественный скачок.
Но, с другой стороны, я еще ОГРОМНУЮ кучу всего не знаю, нет профессионального подхода, нет огромного (если, конечно, оно вообще надо) рельефного тела, нет глубоких знаний в медицине, биомеханике, физиологии и т.п. И вот если вложить еще 6.5 тысяч часов - как раз оно все и появится
Кстати, пляжники имеют прекрасные результаты только через 5-8 лет после начала тренировок. Мистеры Олимпия многие имеют более 10-15 лет постоянных занятий. Нужно ли говорить, что с их программами это очень близко к 10000 часам?
Если же аналогию с работой проводить - то действительно, 5-6 лет по 8 часов в день (за вычетом выходных и праздников) соответствуют как раз 10 000 часов. И примерно за это время человек становится специалистом, если он, конечно, вообще старается развиваться. Могу судить это и по своему опыту, и по опыту общения с друзьями/знакомыми/коллегами.
По аналогичной программе, по-моему, построено и обучение в ВУЗе - магистратура сейчас заканчивается примерно на 10 000 часов от самого начала, другой вопрос, насколько там качественно все дают в настоящее время в России...
Romanyantsen Anna13
Все вы сможете, главное не лениться Все смогли и вы сможете! OlegSh не вижу смысла снижать количество при добавлении круга, если в объеме получится столько-же, где прогресс?</quote>
Все вы сможете, главное не лениться
Все смогли и вы сможете! OlegSh не вижу смысла снижать количество при добавлении круга, если в объеме получится столько-же, где прогресс?</quote>никто не сомневается в моральной подготовке, но есть вероятность, что мышцы не вытянут резкое увеличение.
Потому как и было сказано выше имеет смысл на 1 день или пару уменьшить на 1-2-2-2 схему что бы кол-во повторений осталось. если дастся легко. на следующий день возвращаем привычные цифры и делаем 5 кругов.
А вас тоже удивляют люди?
День 21, круги не делаем и готовимся завтра сделать не 4, а 5 кругов.
Правило 10 000 часов.
Именно эту тему я когда-то прочитал первой на этом сайте, перейдя по ссылке непонятно откуда
.</quote>
Правило 10 000 часов.
Именно эту тему я когда-то прочитал первой на этом сайте, перейдя по ссылке непонятно откуда
.</quote>