364день.Сегодня погода была шик.
Бегал в майке и плюс 25.Вот такие перепады.
Один час футбол с мальчишками и велик 20мин.
Потом разминка10 мин и круги
6×6/35/22/35
На приседаниях устал,но не ноги,а вааще сам.Футбол и велик меня слегка притомили.
Отжимашки первых 12 на пальцах в каждом круге.
Подтягивания были норм,но в натяг.
Пресс:
Подъем прямых ног на брусья до угла 90°
4×15 медленно наверх и вниз.
Подъем согнуты ног к перекладине с поворотом в левом и право
4×15 медленно
Заминка 10 мин.
Идем дальше!Всем удачи и пока
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»