1000 могучих дней.Перезагрузка
/forums/comment/386208-361den-rabota-i-doroga-domoj-na-velike-8-5km-za-20min
Russman
Russman
Мюнхен
12.10.2017 22:42
361день.Работа и дорога домой на велике.8,5км за 20мин.
Дорога домой всегда легче😁
Путь на работу и домой вот по таким красотам!
Идем дальше!Всем удачи и пока
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/386215-quote-name-russman-post-386208-361den-rabota-i-doroga
Oleg_Taptygin
Oleg_Taptygin
Ставрополь
12.10.2017 22:52
<quote name=Russman post="386208">
361день.Работа и дорога домой на велике.8,5км за 20мин.
Дорога домой всегда легче😁
Путь на работу и домой вот по таким красотам!
Идем дальше!Всем удачи и пока</quote>
beautiful! 😉
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
/forums/comment/386218-quote-name-olegivanovich26ru-post-386215-quote-name
Russman
Russman
Мюнхен
12.10.2017 23:01
<quote name=Olegivanovich26ru post="386215">
<quote name=Russman post="386208">
361день.Работа и дорога домой на велике.8,5км за 20мин.
Дорога домой всегда легче😁
Путь на работу и домой вот по таким красотам!
Идем дальше!Всем удачи и пока</quote>
beautiful! 😉</quote>
Ага!После работы только сил и хватило,что до дому добраться.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/386656-362den-rabota-do-vot-domoj-idu-eshhe-ne-dashel
Russman
Russman
Мюнхен
13.10.2017 22:54
362день.Работа до...
вот домой иду.Еще не дашел
Перетегал несколько тонн камней.
Ща потянусь,поем и в люлю.
Хотел сегодня потренить,чтобы нагнать остальных,но устал.
Третий день как-то странно кружится голова и давит затылок.
Видимо шейные позвонки виноваты,защемило...наверно🤔
А так все пучком😁
Идем дальше!Всем удачи и пока
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/386817-segodnja-rovno-god-kak-ja-zaregistrirovalsja-na-sajte
Russman
Russman
Мюнхен
14.10.2017 11:08
Сегодня ровно год как я зарегистрировался на сайте.
Нужен отчет😃
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/386844-davaj-konechno-jetozhe-obaldennaja-motivacija-dlja
Rus2018
Rus2018
Москва
14.10.2017 13:05
давай конечно . этоже обалденная мотивация для других
Глаза боятся. Руки из жопы. Но я не сдаюсь!
/forums/comment/387064-ochen-hotelos-by-otchjot-naschjot-golovokruzhenija
Yurana
Yurana
Тамбов
14.10.2017 22:38
Очень хотелось бы отчёт!!! насчёт головокружения - может давление?
кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины
/forums/comment/387071-quote-name-yurana-post-387064-ochen-hotelos-by
Russman
Russman
Мюнхен
14.10.2017 22:51
<quote name=Yurana post="387064">
Очень хотелось бы отчёт!!! насчёт головокружения - может давление?</quote>
Напишу.Тут у меня и по дневнику через пару деньков год будет.
Надо написать,надо.
Пока поделюсь тренировкой
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/387087-363-den-proshel-v-trude-stella-laminat-vecherom
Russman
Russman
Мюнхен
14.10.2017 23:01
363 день.Прошел в труде.Стелла ламинат.
Вечером повезли старшего сына на тренировку,а сами в парк.
Там я и провел круги,но перед этим размяться и очень весело.
Но это еще не вся разминка,вот ее вторая часть или первая,а не помню.Смотрите
После чего как обычно
Разминка 15мин.
Круги
5×6/35/22/35
Подтягивался на качелях.Очень крупная труба.Предплечья забили быстро и подтягивания шли тяжело;но все выполнил и последние 6 широким хватом.
Отжимания легко,но прибавлять не буду.первые десять в каждом подходе на пальцах.
Лена со мной круги не делала.Забацала их дома.Сказала,что не трудно.
После заминка 10мин.
Уже дома хотел сделать отжимания 300шт.но не получилось. Поехал вызволять друга из беды.
Идем дальше!Всем удачи и пока!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/387129-tut-u-rebjatam-zashla-tema-o-sekundomer-i-tipa-chtoby
Russman
Russman
Мюнхен
15.10.2017 02:50
Тут у ребятам зашла тема о секундомер и типа,чтобы что-то из старого времени дешево и сердито.Вот
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/387480-364den-segodnja-pogoda-byla-shik-begal-v-majke-i-pljus
Russman
Russman
Мюнхен
15.10.2017 22:42
364день.Сегодня погода была шик.
Бегал в майке и плюс 25.Вот такие перепады.
Один час футбол с мальчишками и велик 20мин.
Потом разминка10 мин и круги
6×6/35/22/35
На приседаниях устал,но не ноги,а вааще сам.Футбол и велик меня слегка притомили.
Отжимашки первых 12 на пальцах в каждом круге.
Подтягивания были норм,но в натяг.
Пресс:
Подъем прямых ног на брусья до угла 90°
4×15 медленно наверх и вниз.
Подъем согнуты ног к перекладине с поворотом в левом и право
4×15 медленно
Заминка 10 мин.
Идем дальше!Всем удачи и пока
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/387660-quote-name-russman-post-386817-segodnja-rovno-god-kak
Oleg_Taptygin
Oleg_Taptygin
Ставрополь
16.10.2017 10:17
<quote name=Russman post="386817">
Сегодня ровно год как я зарегистрировался на сайте.
Нужен отчет😃</quote>
ждём😉
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
/forums/comment/387664-konechno
Rus2018
Rus2018
Москва
16.10.2017 10:22
конечно!
Глаза боятся. Руки из жопы. Но я не сдаюсь!
/forums/comment/387744-zhdjom-otchjot-iz-serii-bylo-stalo
Ivan_Rubets_79
Ivan_Rubets_79
Екатеринбург
16.10.2017 13:17
Ждём отчёт из серии: Было- стало.
Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.
/forums/comment/387963-365-den-rovno-god-moemu-dnevniku-a-znachit-i
Russman
Russman
Мюнхен
16.10.2017 21:12
365 день.Ровно год моему дневнику,а значит и тренировкам.
Год который пролетел не заметно.
Что было до и что стало после?
Вот сижу и смотрю в экран телефона.Ступор,я даже не знаю о чем писать.Тренировки,тяжелая работа,травмы и опять тренировки.Кажется, что все попрежнему....Но нет все уже стало иначе.
Отчет будет к концу недели.Мало времени и сейчас после второй работы буду отдыхать.
Сегодня без кругов.Отмечу этот год не хорошей тренировкой,а большим куском торта😁
Идем дальше!Всем удачи и пока.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»