1000 могучих дней.Перезагрузка
/forums/comment/388531-quote-name-ivan-rubets-79-post-387744-zhdjom-otchjot
05592
05592
Пермь
17.10.2017 21:15
<quote name=Ivan_Rubets_79 post="387744">
Ждём отчёт из серии: Было- стало.</quote>
плюс выводы.
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/388549-quote-name-05592-post-388531-quote-name-ivan-rubets
Russman
Russman
Мюнхен
17.10.2017 21:48
<quote name=05592 post="388531">
<quote name=Ivan_Rubets_79 post="387744">
Ждём отчёт из серии: Было- стало.</quote>
плюс выводы.</quote>
Все сделаю.Выводы будут.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/388561-366den-tjazhelyj-rabochij-den-pervyj-raz-v-zhizni
Russman
Russman
Мюнхен
17.10.2017 22:02
366день.
Тяжелый рабочий день.Первый раз в жизни принимал участие в укладке асфальта.
В 19.30 начал треню.
Разминка 15мин
Круги:
4×6/35/22/35 отдых 50сек.
Подтягивания норм,отжимания первые 12 в каждом круге на пальцах.Приседания норм.
Дальше пресс:подъем согнутых ног к перекладине с поворотом в стороны
4×15
Подъем ног на брусьях до угла90° с отягощением
4×15
Еще 4круга по два упражнения в каждом:
Задние отжимания и подъем на носочки:
4×30/50без отдыха
Негативные подтягивания простым и обратным хватом
4×20сек.
Заминка 10мин.Почти "помер".😵
Идем дальше!Всем удачи и пока.
P.S.Завтра у жены операция.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/389039-367-den-razminka-15min-krugi-5-6-35-22-35-vse-kak-i
Russman
Russman
Мюнхен
18.10.2017 22:53
367 день.
Разминка 15мин.
Круги
5×6/35/22/35
Все как и вчера.
Заминка 10мин.
Чувствую себя бодро.Бывшие нагрузки на работе курьера уже в прошлом.Мне их даже не хватает. 30км в день по этажам с весом.
Сейчас колени не болят и хват становится сильнее именно благодаря работе. Брущатку хватаю пальцами,а она тяжелая.
Пройду сотку и дальше база с акцентом на подтягивания.
Сегодня прооперировали мою Леночку.Все прошло хорошо.Она уже дома.Весь день спит.Вот было переживаний.Молился!
Она молодец,уже думает о тренировках.Чудо мое.
Идем дальше!Всем удачи и пока
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/389082-pust-u-zheny-vsjo-budet-ok
Anna13
Anna13
Москва
19.10.2017 04:10
Пусть у жены всё будет Ок!
К пятидесяти жизнь только начинается )
/forums/comment/389111-quote-name-anna13-post-389082-pust-u-zheny-vsjo-budet
Russman
Russman
Мюнхен
19.10.2017 07:29
<quote name=Anna13 post="389082">
Пусть у жены всё будет Ок!</quote>
Спасибо!Передам😃
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/389114-andrej-my-vse-s-toboj-i-s-lenoj
OlegSh
OlegSh
Омск
19.10.2017 07:32
😃 Андрей, мы все с тобой и с Леной 😃
У каждого свой путь.
/forums/comment/389138-quote-name-russman-post-389039-segodnja
E_V_Alif
E_V_Alif
Химки
19.10.2017 08:35
<quote name=Russman post="389039">
Сегодня прооперировали мою Леночку.Все прошло хорошо</quote>
Андрей, очень рада, что все хорошо! Поправляйтесь и восстанавливайтесь!
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/389190-quote-name-e-v-alif-post-389138-quote-name-russman
TRUTH
TRUTH
Биробиджан
19.10.2017 10:48
<quote name=E_V_Alif post="389138">
<quote name=Russman post="389039">
Сегодня прооперировали мою Леночку.Все прошло хорошо</quote>
Андрей, очень рада, что все хорошо! Поправляйтесь и восстанавливайтесь!</quote>
Присоединяюсь ко всему сказанному. От себя добавлю: ЗДОРОВЬЯ, ЗДОРОВЬЯ, ЗДОРОВЬЯ, ЗДОРОВЬЯ!!!
Пока слабые ищут оправдания, сильные ищут возможности.
/forums/comment/389214-zdorovja-i-more-udachi
Rus2018
Rus2018
Москва
19.10.2017 11:53
здоровья и море удачи!
Глаза боятся. Руки из жопы. Но я не сдаюсь!
/forums/comment/389257-quote-name-gestapo-post-389214-zdorovja-i-more-udachi
Russman
Russman
Мюнхен
19.10.2017 13:35
<quote name=Gestapo post="389214">
здоровья и море удачи!</quote>
OlegSh
E_V_Alif
TRUTH
@Gestapo
Спасибо, РЕБЯТА!!!Передал Лене ваши пожелания,она очень тронута.Передает вам большой привет.Она рада,что присоединилась к нам!!!😃
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/389260-prisoedinjajus-k-pozhelanijam-skorejshego
Ivan_Rubets_79
Ivan_Rubets_79
Екатеринбург
19.10.2017 13:41
Присоединяюсь к пожеланиям.
Скорейшего выздоровления и крепкого здоровья.
Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.
/forums/comment/389263-quote-name-ivan-rubets-79-post-389260-prisoedinjajus
Russman
Russman
Мюнхен
19.10.2017 13:44
<quote name=Ivan_Rubets_79 post="389260">
Присоединяюсь к пожеланиям.
Скорейшего выздоровления и крепкого здоровья.</quote>
Спасибо!!!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/389330-i-ja-takzhe-zhelaju-zdorovja-i-eshhjo-zdorovja
soha5
soha5
Санкт-Петербург
19.10.2017 17:14
И я также желаю здоровья и ещё здоровья, остальное заработаете!!!
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/389363-ja-tozhe-ne-smogu-ostatsja-v-storone-i-ne-skazat
Kedr
Kedr
Санкт-Петербург
19.10.2017 18:55
Я тоже не смогу остаться в стороне и не сказать,- быстрейшего выздоровления, восстановления и с нетерпением ждём время когда можно будет вернуться к занятиям.
Если начал-побеждай. ..... Я не волшебник, я только учусь))))