Расписала график тренировок на октябрь</quote>
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
Какой-то - да идет
Работы очень много - поэтому выбираем сейчас по жизни и делаем основное... чтобы успеть хоть что-то)))
Расписала график тренировок на октябрь</quote>
</quote>По сотке. Не потянула((
Точнее, тяну еле-еле - по мере наличия времени и сил
Часто прихожу после работы вечером - и сразу ложусь спать - сил выходить на площадку уже нет.
По воскресеньям, средам и пятницам - хожу на тренировки по пилону.
Стараюсь заниматься несмотря ни на что
Процесс идет - и дает результаты.
Двигаю постепенно новые элементы - порой внезапно для себя самой
Сейчас покажу (фото будет из сети))
Я хочу - а значит, я это могу!
(фото будет из сети))</quote>
Знач' так, рассказую)))
Хожу я тут на треньки по акробатике... ну, как хожу... -
как успеваю, так и хожу
Но стараюсь, да)))
и, в целом, наблюдаю снижение... успехов(
веса лишнего наела ж - килограмма 2-3,
работаю много - контролировать не получается, как положено.
Но, видать, прилагаемые усилия таки дают свое - и в пятницу я...
пабам!
(нене... - спокойно, при помощи тренера)))
вышла в "звездочку"
(это приводящее к "флажку")
(Фотка из сети, как и говорила)
Там и замах нужно взять... хороший,
и упор на руки - неслабый.
Но в общем - получилось у меня!
Я в субботу (вчера) вышла на площадку - тренила круговую!
(здравствуй, сотка!)))
Так же обрадовалась успехам - и поняла, что нужно над подтягиваниями-отжиманиями поработать - плечи-руки сильные нужны!
И думаю - сделаю сегодня (в воскресенье) фотку для форума
Вышла в эту звездочку (ну, при помощи тренера пока, да)) -
а рука возьми - и подломись... с хрустом в локте
Так что фото пока не будет, увы
Я хочу - а значит, я это могу!
Вот что значит - включенность в процесс
Вышла это я вчера на площадку - а был по стодневке -
День 29
Решила размять/активизировать застоявшееся - как пойдет )))
Пошло - для разминки:
два круга подтягивания-приседания-отжимания-приседания
(1 (да, просели подтягивания, подправить надо) - 10 - 5 -10)
В третьем круге увлеклась - и отжалась - 10 раз
А тут вдруг вспомнилось - наверное же добавились выпады
И в третьем и четвертом круге - отжимания по 10,
вместо вторых приседаний - выпады
(в третьем круге - обычные,
в четвертом - вразножку без смены ног)
Сегодня читаю: день 29 - Новое упражнение: Выпады (как правильно делать
Во!.. мастерство не пропьешь
Я хочу - а значит, я это могу!
а рука возьми - и подломись... с хрустом в локте</quote>
Осторожнее там на высоте, потерпим уж мы с фотками. Продолжаешь - и хорошо!</quote>
Во-во, Леня... похоже - травмировала локоть.
Из-за тщеславия своего!
Вот, думаю, - дай-ка похвастаюсь новенькими фоточками!
Давно меня не было, а тут - ррраз!..
Угу... вот тебе и раз
Ну, ничо... помазать надо чем-то...
Я хочу - а значит, я это могу!
Ну, ничо... помазать надо чем-то...</quote>
, поможет не?
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
вчера так хорошо пошла тренька на площадке - ммм...
Думаю - надо продолжать!
День 30
Сейчас накину 5-ый кружок,
подтягивания-приседания-отжимания-выпады - да легко
подтягивания - по 1,
все остальное - по десяточке
И выйду на нормальный рабочий уровень (за несколько дней))
Стоп.
А локоть? Руку в суставе разогнуть полностью не могу((
Ну, поприседала - чтоб уж запал не пропадал
Вот же ж - не вовремя-то как((
Я хочу - а значит, я это могу!
Я такого не только не видела никогда - но даже и не представляла, что такое может быть!..
А помнишь, мы шутили в начале (моего пути) про пилон и - гирю?
А оно вон как бывает
...я тут вирус подхватила (и домой его принесла - поболели у меня все...) - так выпала на две недели из процесса.
Всякого. Жизненного - в том числе.
Восстанавливаюсь
Я хочу - а значит, я это могу!
Вот, Ляля, бывает - на гребне волны иногда выносит в неожиданные места, а товарищ не растерялся))
Прямо волна вирусов сейчас, и тебя не миновало(((
Выздоравливай, восстанавливайся! И появляйся чаще)</quote>
Прямо волна вирусов сейчас, и тебя не миновало(((
Выздоравливай, восстанавливайся! И появляйся чаще)</quote>
Зато - руку подлечила!
Совершенно другие ощущения - а то уже загрустила.
Купила мазь, основное действующее вещество диклофенак - протизапальна, протиревматична, знеболювальна дія.
Как раз для связок и суставов. То, что надо!
Я очень довольна.
И в среду - иду на треньку по пилону
Восстановимся - и все по плану!..
Сотка эта сорвалась, что очевидно... но я и не могла объективно ее проходить.
Включилась из-за сына - да, видать, пережала (при постоянной-то своей загруженности не столько увлекала - сколько... ну, да, контролировала).
Нужно будет по весне продолжить, будет легче:
тогда и я с удовольствием на площадку выхожу - и его с собой... заманю
Я хочу - а значит, я это могу!
Ну, наконец-то - долгожданный новый год!
Фууух, выдохнула: закончила свой длинный, четырехмесячный, проект.
Не так, чтобы свободна стала совсем,
но хоть могу теперь время тренингу уделить!
Тем более, мне тут новую программу посоветовали
Я хочу - а значит, я это могу!