План совместных тренировок.
/forums/comment/388301-quote-name-chewbacca-post-387876-quote-name-nikolasf
Veselopedist54
Veselopedist54
Новосибирск
17.10.2017 14:10
<quote name=Chewbacca post="387876">
<quote name=NikolasF post="387694">

А чего Не написал что будешь??</quote>
я же не говорил, что не буду</quote>
Философ...
Долби, бомби и жахай!!!
Занимаюсь всякой турнёй.
/forums/comment/388637-quote-name-chewbacca-post-387876-quote-name-nikolasf
NikolasF
NikolasF
Новосибирск
18.10.2017 03:34
<quote name=Chewbacca post="387876">
<quote name=NikolasF post="387694">

А чего Не написал что будешь??</quote>
я же не говорил, что не буду</quote>
Назначай тренировку, я не знаю приеду уже или нет.
/forums/comment/390542-s-koljanom-i-ego-tetradkoj-konechno-ploho
Stiag
Stiag
Новосибирск
22.10.2017 11:54
С Коляном и его тетрадкой конечно плохо тренироваться, но без них еще хуже)
/forums/comment/390721-koljan-chto-to-vozvrashhatsja-ne-toropitsja-nado-samim
Chewbacca
Chewbacca
Новосибирск
22.10.2017 19:32
Колян, что-то возвращаться не торопится, надо самим как-то выкорабкиваться.

предлагаю такой план:

1 разминка
2 разогрев - пробежка/скакалка 5 мин, 2-3 подхода отжиманий, подтягиваний по немногу.
3 мастер класс от Вадима по отжиманиям.
4 приседания.
5 мастер класс от Артёма на турнике.
6 треним/учим выходы/висы/стойки/упоры.
а дальше что-нибудь прокачаться турник-брусья-пресс и жеванный крот, и конь.
/forums/comment/390860-ty-pro-kakoj-master-klass-ot-menja-govorish-o-o
Veselopedist54
Veselopedist54
Новосибирск
23.10.2017 04:46
Ты про какой мастер-класс от меня говоришь? 😵
Долби, бомби и жахай!!!
Занимаюсь всякой турнёй.
/forums/comment/391220-raznye-interesnye-nigerskie-podtjagivanija-pokazhesh
Chewbacca
Chewbacca
Новосибирск
23.10.2017 15:50
Разные интересные нигерские подтягивания покажешь, мы повторять будем, может тоже что-нибудь придумаем)
/forums/comment/391254-dzha-dzha-binksa-vozmite-za-osnovu
NikolasF
NikolasF
Новосибирск
23.10.2017 17:10
Джа Джа Бинкса возьмите за основу)))
/forums/comment/391288-quote-name-nikolasf-post-385572-ladno-po-prosbam
NikolasF
NikolasF
Новосибирск
23.10.2017 17:28
<quote name=NikolasF post="385572">
Ладно, по просьбам трудящихся отменяет Чубакку.
Планируем программу Джа Джа Бинкс
</quote>
Во
/forums/comment/391290-quote-name-nikolasf-post-385577-dzha-dzha-binks-1
NikolasF
NikolasF
Новосибирск
23.10.2017 17:28
<quote name=NikolasF post="385577">
Джа Джа Бинкс:
1 РАЗМИНКА
2)ПОДЬЕМ С ПЕРЕВОРОТОМ 6,5,4,4,3,3,2,2,1
3) Лягушка
4)Стойка на руках 5 без опоры , 5 с опорой, 5 без опоры
5) Щеки 3*4
6) Склепка( гуру учат)
7) Флажок
🤓 Присяд 65, 20, 15, 10 отдых 30 сек
9) Выход на одну
10) выход на две
11) Выпады 30 на каждую
12) Выход принца</quote>
Во
/forums/comment/391299-quote-name-nikolasf-post-391254-dzha-dzha-binksa
Chewbacca
Chewbacca
Новосибирск
23.10.2017 17:35
<quote name=NikolasF post="391254">
Джа Джа Бинкса возьмите за основу)))</quote>
приедешь ещё потреним
/forums/comment/391306-7-lesenka-podtjagivanij-vverh-na-maksimum-dobivaem
Chewbacca
Chewbacca
Новосибирск
23.10.2017 17:46
7 лесенка подтягиваний вверх на максимум, добиваем австралийскими
8 брусья
9 подтягивания лесенка вниз
10 жеванный крот
11 ход конем
12 выпады с отдыхом
/forums/comment/391369-quote-name-chewbacca-post-391299-quote-name-nikolasf
NikolasF
NikolasF
Новосибирск
23.10.2017 19:11
<quote name=Chewbacca post="391299">
<quote name=NikolasF post="391254">
Джа Джа Бинкса возьмите за основу)))</quote>
приедешь ещё потреним</quote>
Как бы мне еще на месецок не остаться)))
/forums/comment/391370-kstati-ja-trenju
NikolasF
NikolasF
Новосибирск
23.10.2017 19:11
Кстати я треню))))
/forums/comment/391542-quote-name-nikolasf-post-391370-kstati-ja-trenju
Veselopedist54
Veselopedist54
Новосибирск
24.10.2017 02:49
<quote name=NikolasF post="391370">
Кстати я треню))))</quote>
Ты нам не из тюрьмы пишешь? Приедешь - раскачанный нигер.
Долби, бомби и жахай!!!
Занимаюсь всякой турнёй.
/forums/comment/391615-quote-name-veselopedist54-post-391542-quote-name
NikolasF
NikolasF
Новосибирск
24.10.2017 08:28
<quote name=Veselopedist54 post="391542">
<quote name=NikolasF post="391370">
Кстати я треню))))</quote>
Ты нам не из тюрьмы пишешь? Приедешь - раскачанный нигер.</quote>