25.10.2017 13:11
Благодарствую!
Ну вот теперь я у знал что у меня болят сухожилия(болит крепление предплечья у локтя в определенный момент супинации или пронации).НО как с этой болью бороться?</quote>
На прошлой неделе тоже в правом локте боль почувствовал при отжиманиях. Не сказать чтобы сильную, но чувствительную. Последовал совету Антона, в 2 раза уменьшил количество отжиманий. Хотя на морально-волевых мог и дальше делать...
Помазал несколько дней локоть разогревающей мазью, через три дня прошло...
Разобрались уже, всем все пришло теперь
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Народ, как думаете почему могло случиться следующее?
Занимаюсь стабильно без пропусков, нагрузка на ноги нормальная (по 16 повторений в круге).
В воскресенье побил свой рекорд в приседаниях (180 раз, было 2 недели назад 150). После приседаний ноги были сильно "забившиеся", но не болели.
В понедельник делал первый раз выпады и уж многовато взял (по 20 выпадов в круге). После занятий задница сильно "горела" я решил что всё пройдёт... ведь у меня мышцы то уже адаптированы к нагрузке...
но не тут то было - уже среда, а мышцы ягодиц болят так, как будто я позанимался после годового перерыва.
Неужели, делая "выпады", задействованы другие мышцы ягодиц?</quote>
Занимаюсь стабильно без пропусков, нагрузка на ноги нормальная (по 16 повторений в круге).
В воскресенье побил свой рекорд в приседаниях (180 раз, было 2 недели назад 150). После приседаний ноги были сильно "забившиеся", но не болели.
В понедельник делал первый раз выпады и уж многовато взял (по 20 выпадов в круге). После занятий задница сильно "горела"
я решил что всё пройдёт... ведь у меня мышцы то уже адаптированы к нагрузке...но не тут то было - уже среда, а мышцы ягодиц болят так, как будто я позанимался после годового перерыва.
Неужели, делая "выпады", задействованы другие мышцы ягодиц?</quote>
25.10.2017 14:26
. Видать мышцы растут. Name:>
</quote>
25.10.2017 17:09
В Тюмени сегодня у всех была дополнительная тренировка, выпало 30см снега, с утра я 40 минут снег разгребал 
25.10.2017 17:17
Ну вот теперь я у знал что у меня болят сухожилия(болит крепление предплечья у локтя в определенный момент супинации или пронации).НО как с этой болью бороться?
</quote>
</quote>Ну вот теперь я у знал что у меня болят сухожилия(болит крепление предплечья у локтя в определенный момент супинации или пронации).НО как с этой болью бороться?</quote>
</quote>
с утра я 40 минут снег разгребал</quote>
У нас только легкая наледь... И то днем растаяла. Снег на горках кругом полежал и тоже растаял. А утром был дождь, мерзкий такой. Пришлось в бане прятаться после подтягиваний
Но я и в худшую погоду помнится тренировался
Кто здесь???