супер востановление миф ли это?

RedBear

Красноград

25.10.2017 21:51

Всем здравствуйте, может быть из вас кто то слышал о варианте тренировок с супер восстановлением? Для тех кто первый раз слышыт об этом объясню в кратце, это долго тренишь на максимум, потом неделю сидишь без каких либо нагрузок и снова тренишь на максимум. Так вот переходим к сути, действительно ли это работает или это миф от диванных спортсменов.

RB

VyxodNadve

Пикалёво

25.10.2017 22:05

Это не миф,это реально работает,только без " долго тренишь на максимум".

Просто тренишь на максимум,потом отдыхаешь 7-10 дней и опять тренишь на максимум!

RedBear

Красноград

25.10.2017 22:14

О спасибо, еще мысли у кого-то будут?

RB

WasD

Москва

25.10.2017 23:35

Для тех кто первый раз слышыт об этом объясню в кратце, это долго тренишь на максимум, потом неделю сидишь без каких либо нагрузок и снова тренишь на максимум. Так вот переходим к сути, действительно ли это работает или это миф от диванных спортсменов.</quote>

1) Этот процесс доказан.
2) Я сейчас именно так и тренируюсь.
3) Прогресс идет.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

SizovIgor

Санкт-Петербург

26.10.2017 07:29

Всем здравствуйте, может быть из вас кто то слышал о варианте тренировок с супер восстановлением? Для тех кто первый раз слышыт об этом объясню в кратце, это долго тренишь на максимум, потом неделю сидишь без каких либо нагрузок и снова тренишь на максимум. Так вот переходим к сути, действительно ли это работает или это миф от диванных спортсменов.</quote>

Такой подход даёт результат при правильно построенном режиме отдыха и достаточного количества нагрузки на тренировке. Я на своём опыте в этом убедился

Главное - еда, сон, тренировки

RedBear

Красноград

26.10.2017 16:08

Всем здравствуйте, может быть из вас кто то слышал о варианте тренировок с супер восстановлением? Для тех кто первый раз слышыт об этом объясню в кратце, это долго тренишь на максимум, потом неделю сидишь без каких либо нагрузок и снова тренишь на максимум. Так вот переходим к сути, действительно ли это работает или это миф от диванных спортсменов.</quote>

Такой подход даёт результат при правильно построенном режиме отдыха и достаточного количества нагрузки на тренировке. Я на своём опыте в этом убедился</quote>

Првильный отдых это что типа сон 8 часов?

RB

SizovIgor

Санкт-Петербург

26.10.2017 16:54

Это тоже нужно, но я имел ввиду перерыв между двух одинаковых тренировок

Главное - еда, сон, тренировки

SizovIgor

Санкт-Петербург

26.10.2017 17:01

Грубо говоря так. Первая тренировка подтягиваний прошла так - 5;5;12;11 повторений. Если на следующей тренировке в двух последних подходах удалось сделать на одно или два повторения больше, значит успел отдохнуть. Первые два подхода разминочные

Главное - еда, сон, тренировки

RedBear

Красноград

28.10.2017 23:29

Грубо говоря так. Первая тренировка подтягиваний прошла так - 5;5;12;11 повторений. Если на следующей тренировке в двух последних подходах удалось сделать на одно или два повторения больше, значит успел отдохнуть. Первые два под
хода разминочные</quote>

Понял спасибо

RB