1000 могучих дней.Перезагрузка
/forums/comment/391712-quote-name-russman-post-391602-371den-opjat-byl-uzhe
Oleg_Taptygin
Oleg_Taptygin
Ставрополь
24.10.2017 12:00
<quote name=Russman post="391602">
371день.Опять был уже вчера😃
Пропуск.Обратите внимание не выходной.Просто устал и беспокоит плечо и предплечье.</quote>
ты давай,завязывай с этими беспокойствами!😉
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
/forums/comment/391924-quote-name-olegivanovich26ru-post-391712-quote-name
05592
05592
Пермь
24.10.2017 20:47
<quote name=Olegivanovich26ru post="391712">
<quote name=Russman post="391602">
371день.Опять был уже вчера😃
Пропуск.Обратите внимание не выходной.Просто устал и беспокоит плечо и предплечье.</quote>
ты давай,завязывай с этими беспокойствами!😉</quote>
маньяка ни что не остановит 😁 , Kedr ещё такой-же 😁 (я по-дружески, если чо 😉 )
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/391930-quote-name-05592-post-391924-quote-name
Rus2018
Rus2018
Москва
24.10.2017 21:00
<quote name=05592 post="391924">
<quote name=Olegivanovich26ru post="391712">
<quote name=Russman post="391602">
371день.Опять был уже вчера😃
Пропуск.Обратите внимание не выходной.Просто устал и беспокоит плечо и предплечье.</quote>
ты давай,завязывай с этими беспокойствами!😉</quote>
маньяка ни что не остановит 😁 , Kedr ещё такой-же 😁 (я по-дружески, если чо 😉 )</quote>
да увас тут целая банда спорт-моньяков)))))))))))))))))
Глаза боятся. Руки из жопы. Но я не сдаюсь!
/forums/comment/391931-chur-menja-chur-g
05592
05592
Пермь
24.10.2017 21:02
чур меня, чур 😁
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/392008-quote-name-gestapo-post-391930-quote-name-05592-post
Russman
Russman (online)
Мюнхен
24.10.2017 23:41
<quote name=Gestapo post="391930">
<quote name=05592 post="391924">
<quote name=Olegivanovich26ru post="391712">
<quote name=Russman post="391602">
371день.Опять был уже вчера😃
Пропуск.Обратите внимание не выходной.Просто устал и беспокоит плечо и предплечье.</quote>
ты давай,завязывай с этими беспокойствами!😉</quote>
маньяка ни что не остановит 😁 , Kedr ещё такой-же 😁 (я по-дружески, если чо 😉 )</quote>
да увас тут целая банда спорт-моньяков)))))))))))))))))</quote>
😁 😁 😁
Вот лег уже!Надо было мне ваши кометы прочитать.Уже Икаю от смеха 😁
Порадовало, что я не один тут такой😁
А ведь читаю Kedr
И думаю :-"ты только осторожней! Без фанатизма!А САМ ЧТО...
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/392009-quote-name-05592-post-391931-chur-menja-chur-g-quote
Russman
Russman (online)
Мюнхен
24.10.2017 23:43
<quote name=05592 post="391931">
чур меня, чур 😁</quote>
А ведь отчет зреет именно об этом
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/392010-jej-nej-ja-jeto-voobshhe-tolko-kogda-hochetsja-trenit
Kedr
Kedr
Санкт-Петербург
24.10.2017 23:47
Эй ней… я это, вообще только когда хочется тренить, треню… вот только хочется чаще чем силы есть, вот и сдерживаюсь как могу. Вот думаешь,- да ну нафиг, отдохну… а как закончишь последний подход, футболку кааак скинешь… ба, а там мышцы!!!! Только они прячутся все остальное время почему то , вот и приходиться тренить почаще😉
Если начал-побеждай. ..... Я не волшебник, я только учусь))))
/forums/comment/392013-quote-name-kedr-post-392010-a-kak-zakonchish
Dr1ver
Dr1ver
Воронеж
25.10.2017 00:06
<quote name=Kedr post="392010">
а как закончишь последний подход, футболку кааак скинешь… ба, а там мышцы!!!! Только они прячутся все остальное время почему то , вот и приходиться тренить почаще😉</quote>
И не говори! С вечера позанимаешься,а к утру уже ничего и не осталось ...))
/forums/comment/392059-372den-tak-v-19-40-pristupil-nu-i-doma-razminka-15min
Russman
Russman (online)
Мюнхен
25.10.2017 07:37
372день.Так в 19.40 приступил ну и дома.
Разминка 15мин.
Круги
5×6/35/22/20/20
Уже после второго круга притомился.Потом разошолся.
Все как обычно.Подтягивания карявые.Отжимания и на пальцах и обычно.Ноги спокойно.
Пауза пять мин.
Пресс 20/16/12/16
Это подъем согнутых ног к перекладине с поворотом в левом и право.Хват стал крепче.Наконец-то!
Еземли 30 медленных отжимания и уголок на максимум и только 12сек😒 но чисто
Заминка 10мин.
Треня больше часа.
Идем дальше!Всем удачи и пока
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/392818-373-den-vcherashnij-chut-ne-zabyl-zapisat-otvez-syna
Russman
Russman (online)
Мюнхен
26.10.2017 20:00
373 день.Вчерашний.Чуть не забыл записать.
Отвез сына на треню в бассейн,а сам на площадку.Тренировка в полной темноте.
Разминка 15мин.
Круги 6×6/35/22/20/20
С кругами я ошибся,поэтому 6 шт.
Подтягивания на качелях.Точнее толстая перекладина.Предплечья забились.Подтягивания шли тяжело.
Остальное в пределах нормы.Мышцы ног чуть болят.Спасибо выпадам.
После кругов сразу приступил к задним отжиманиям.3×30 с минимальными паузами.
Заминка в виде бега до бассейна.
Идем дальше!Всем удачи и пока.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/392821-374-den-vyhodnoj-len-medlenno-nabiraju-ves-v-vide
Russman
Russman (online)
Мюнхен
26.10.2017 20:05
374 день.Выходной.Лень.Медленно набираю вес в виде жира.
Питание полная ж..а.
Вечером до отхода спать.Сладости и еще раз сладости.Ни как не могу себе отказать. Жена дома и готовит много.Короче беда.
Мои тренировки не расходуют огромное количество калорий
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/393352-375-den-dve-raboty-dnem-pod-dozhdem-rabotal-promok-i
Russman
Russman (online)
Мюнхен
28.10.2017 00:46
375 день.Две работы.Днем под дождем работал.Промок и продрог.Работал большим "бензо-флексом"Резал камень,да в одной позе.Спина и ноги к концу дня плакали.
Дома в восемь вечера начал треню.
Разминка 15мин.
Круги
5×6/35/22/20/20
Если круг не добавят то добавлю одно повторение в подтягиваниях.
Тренеровка прошла хорошо.
После кругов сделал
500 повторений на пресс.
Давно не делал.Чуть не помер.
Заминка 15 мин.
Потом схавал грибную запеканку.
Очень хорошо.
Идем дальше! Всем удачи и пока
P.S. Вот такой я на работе
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/393378-quote-name-russman-post-393352-p-s-vot-takoj-ja-na
Edushkin
Edushkin
Красноярск
28.10.2017 06:03
<quote name=Russman post="393352">

P.S. Вот такой я на работе</quote>

Ты строительством занялся? Вроде- бы курьером был...
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/393447-quote-name-edushkin-post-393378-quote-name-russman
Russman
Russman (online)
Мюнхен
28.10.2017 11:06
<quote name=Edushkin post="393378">
<quote name=Russman post="393352">

P.S. Вот такой я на работе</quote>

Ты строительством занялся? Вроде- бы курьером был...</quote>
Да!Перешел на другую работу.Точнее тем чем занимался до отъезда в Гермашку.
Здесь это Gartenbau.
Наружные работы.Планирование участков после застройки,брущатка,озеленение,бассейны и разного рода площадки.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/393448-quote-name-russman-post-393447-quote-name-edushkin
Oleg_Taptygin
Oleg_Taptygin
Ставрополь
28.10.2017 11:09
<quote name=Russman post="393447">
<quote name=Edushkin post="393378">
<quote name=Russman post="393352">

P.S. Вот такой я на работе</quote>

Ты строительством занялся? Вроде- бы курьером был...</quote>
Да!Перешел на другую работу.Точнее тем чем занимался до отъезда в Гермашку.
Здесь это Gartenbau.
Наружные работы.Планирование участков после застройки,брущатка,озеленение,бассейны и разного рода площадки.</quote>
самое главное чтобы работа доставляла удоаольствие😉 помимо заработка
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>