/forums/comment/390273-den-29-trenerovka-segodnja-3-podtjagivanija-na-rezinke
День 29:)
Тренеровка сегодня 3 подтягивания на резинке + 4 австралийских, 10 приседаний, 6 отжиманий от низкого турника, и по 10 выпадов каждой ноги * 5 кругов. Тренировка классная!)))
Я всё смогу
/forums/comment/390815-den-30-3-4-10-8-20-5-kak-to-tak-segodnja
День 30:)
3/4/10/8/20*5.Как-то так сегодня)))
Я всё смогу
/forums/comment/391365-segodnja-3-4-10-8-20-5-trudnovato-konechno-no-ja
Сегодня 3/4/10/8/20*5.Трудновато, конечно, но я держусь.
Я всё смогу
/forums/comment/391454-segodnja-rovno-mesjac-kak-menja-zatjanulo-v-workout
Сегодня ровно месяц, как меня затянуло в Workout!)))) Прогресс конечно же есть.
Приседания С 20 до 100 за тренировку
Отжимания с 10 до 40,
Подтягивания с 0 до 15 (с резинкой) и с 0 до 24 (австралийские)
Выпады с 20 до 100
И это только начало!))))
Я всё смогу
/forums/comment/391997-segodnja-bylo-kak-to-ochen-tjazhelo-sdelala-4-5-10-6
Сегодня было как-то очень тяжело... Сделала 4/5/10/6/20*4. Пятый круг не смогла сделать... Сил не было на правильное выполнение упражнений, а абе-как я делать не стала. Как-то так.
Я всё смогу
/forums/comment/392432-t-k-posle-vosstanovlenija-ja-zanimalas-bez-otdyha-a
т. к. после восстановления я занималась без отдыха, а вчера в пище было много белка, но мало Ж и У (ничтожно мало), мой организм ослаб и сегодня я дала себе доп.выходной. Сегодня по питанию совершенно противоположная картина, даже два маленьких кit kat(а) съела, чтобы восполнить энергию. Так что, надеюсь завтра проснусь бодрячком и не бегемотом
Я всё смогу
/forums/comment/392935-otdyh
Отдых
Я всё смогу
/forums/comment/393322-den-35-segodnja-sdelala-4-4-10-8-20-5-chuvstvuetsja
День 35)))
Сегодня сделала 4/4/10/8/20*5.Чувствуется, что тело прокачивается!) Двигаемся дальше!)))
Я всё смогу
/forums/comment/393435-ja-pereputala-vsjo-vchera-vmesto-rastjazhki-sdelala
Я перепутала всё)))) Вчера, вместо растяжки сделала тренировку. Значит сегодня будет растяжка, а с завтрашнего дня уже по программе.
Я всё смогу
/forums/comment/394016-segodnja-4-10-4-8-20-5-pogoda-ne-raduet-syro
Сегодня 4/10/4/8/20*5.Погода не радует. Сыро, мерзопакостно... Весь снег смыло((
Я всё смогу
/forums/comment/394473-sejchas-net-vozmozhnosti-zanimatsja-s-turnirom
Сейчас нет возможности заниматься с турниром, поэтому сделала приседания 10/отжимания8/выпады20*5.
Я всё смогу
/forums/comment/395331-vchera-bylo-npp-bez-trenirovki-den-rozhdenija-u-babuli
Вчера было НПП, без тренировки - день рождения у бабули)))
Сегодня, ПП 50/50 + тренировка 4/10/4/8/20*5.Нагрузка сильно чувствуется.
Я всё смогу
/forums/comment/396221-kak-davno-ja-zdes-ne-byla-stolko-del-navalilos-v
Как давно я здесь не была - столько дел навалилось... В четверг отдыхала, как все, вчера делала растяжку. Сегодня по тренируюсь, и добавлю запись.
Я всё смогу
/forums/comment/396568-oh-kak-tjazhelo-delat-shest-krugov-poslednie-dva
Ох как тяжело делать шесть кругов! Последние два техника страдала... (((Но снижать количество упражнений не хочу - тогда смысла в новом круге не будет...
Я всё смогу
/forums/comment/396891-den-44-ja-opjat-v-otezde-turnika-rjadom-net-vypolnjala
День 44:)
Я опять в отъезде - турника рядом нет. Выполняла 10 приседаний, 8 отжиманий, 20 выпадов. К 4 кругу техника слабеет... На 5-м круге сделала только приседания и отжимания. Выпады сделать на пятом и шестой круг НЕ ШМОГЛА...)))
Я всё смогу
