Мои тренировки
/forums/comment/395468-1-e-prodvinutaja-trenirovka-krug-2-minuty
Yarsan
Yarsan
Мытищи
02.11.2017 11:12
1-е
Продвинутая тренировка, круг 2 минуты
Подтягивания 7 раз обратным хватом, 5 кругов
Отжимания 20 раз 6 кругов
Приседания 25 раз 5 кругов, доп вес 2 кг

Растяжка
Укрепление мышц вокруг тазобедренных суставов
Статодинамика на икры
/forums/comment/397878-3-e-prodvinutaja-trenirovka-krug-2-minuty
Yarsan
Yarsan
Мытищи
08.11.2017 09:18
3-е
Продвинутая тренировка, круг 2 минуты
Подтягивания 7 раз широким хватом, 5 кругов
Отжимания 20 раз 6 кругов
Жим гантелей 6кг 20 раз 5 круга
Приседания 25 раз 5 кругов, доп вес 2 кг

Растяжка
Укрепление мышц вокруг тазобедренных суставов
Статодинамика на икры
/forums/comment/397879-4-e-den-otdyha-prazdnik
Yarsan
Yarsan
Мытищи
08.11.2017 09:18
4-е
день отдыха, праздник
/forums/comment/397881-6-e-prodvinutaja-trenirovka-krug-2-minuty
Yarsan
Yarsan
Мытищи
08.11.2017 09:18
6-е
Продвинутая тренировка, круг 2 минуты
Подтягивания 7 раз широким хватом, 5 кругов
Отжимания 20 раз 6 кругов
Жим гантелей 6кг 20 раз 5 круга
Приседания 25 раз 5 кругов, доп вес 2 кг

Растяжка
Укрепление мышц вокруг тазобедренных суставов
Статодинамика на икры
/forums/comment/397883-7-e-prodvinutaja-trenirovka-krug-2-minuty
Yarsan
Yarsan
Мытищи
08.11.2017 09:19
7-е
Продвинутая тренировка, круг 2 минуты
Подтягивания 7 раз параллельным хватом, 5 кругов
Отжимания 21 раз 6 кругов
Жим гантелей 6кг 20 раз 5 круга
Приседания 25 раз 5 кругов, доп вес 2 кг

Растяжка
Укрепление мышц вокруг тазобедренных суставов
Статодинамика на икры
/forums/comment/399053-8-e-prodvinutaja-trenirovka-krug-2-minuty-chereduju
Yarsan
Yarsan
Мытищи
10.11.2017 10:29
8-е
Продвинутая тренировка, круг 2 минуты
Чередую подтягивание и отжимания
Подтягивания 7 раз широким хватом, 6 кругов
Отжимания 21 раз 6 кругов
Чередую жим гантелей и приседания
Жим гантелей 6кг 20 раз 5 круга
Приседания 25 раз 5 кругов, доп вес 2 кг

Растяжка
Укрепление мышц вокруг тазобедренных суставов
Статодинамика на икры
/forums/comment/399970-10-e-prodvinutaja-trenirovka-krug-2-minuty-chereduju
Yarsan
Yarsan
Мытищи
11.11.2017 21:06
10-е
Продвинутая тренировка, круг 2 минуты
Чередую подтягивание и отжимания
Подтягивания 7 раз широким хватом, 6 кругов
Отжимания 22 раз 6 кругов
Чередую жим гантелей и приседания
Жим гантелей 6кг 20 раз 5 круга
Приседания 25 раз 5 кругов, доп вес 2 кг

Растяжка
Укрепление мышц вокруг тазобедренных суставов
Статодинамика на икры
/forums/comment/399971-11-e-prodvinutaja-trenirovka-krug-2-minuty-chereduju
Yarsan
Yarsan
Мытищи
11.11.2017 21:06
11-е
Продвинутая тренировка, круг 2 минуты
Чередую подтягивание и отжимания
Подтягивания 7 раз параллельным хватом, 6 кругов
Отжимания 22 раз 6 кругов
Чередую жим гантелей и приседания
Жим гантелей 6кг 20 раз 5 круга
Приседания 25 раз 5 кругов, доп вес 2 кг
/forums/comment/400983-13-e-prodvinutaja-trenirovka-krug-2-minuty-chereduju
Yarsan
Yarsan
Мытищи
14.11.2017 10:58
13-е
Продвинутая тренировка, круг 2 минуты
Чередую подтягивание и отжимания
Попытка перейти на 8 подтягиваний 5 кругов, неудачно (
Подтягивания 8,8,8,8,6,6 раз широким хватом, 6 кругов
Отжимания 22 раз 6 кругов

Чередую жим гантелей и приседания
Жим гантелей 6кг 20 раз 5 круга
Приседания 25 раз 5 кругов, доп вес 3 кг

Растяжка
Укрепление мышц вокруг тазобедренных суставов
/forums/comment/401463-14-e-prodvinutaja-trenirovka-krug-2-minuty-chereduju
Yarsan
Yarsan
Мытищи
15.11.2017 11:30
14-е
Продвинутая тренировка, круг 2 минуты
Чередую подтягивание и отжимания
Подтягивания 8,8,8,8,8,6 раз параллельным хватом, 6 кругов
Отжимания 22 раз 6 кругов

Чередую жим гантелей и приседания
Жим гантелей 6кг 20 раз 5 круга
Приседания 25 раз 5 кругов, доп вес 3 кг

Растяжка
Укрепление мышц вокруг тазобедренных суставов
Статодинамика на икры
/forums/comment/401864-15-e-prodvinutaja-trenirovka-krug-2-minuty-chereduju
Yarsan
Yarsan
Мытищи
16.11.2017 11:16
15-е
Продвинутая тренировка, круг 2 минуты
Чередую подтягивание и отжимания
Подтягивания 8,8,8,8,7,7 раз широким хватом, 6 кругов
Отжимания 22 раз 6 кругов

Чередую жим гантелей и приседания
Жим гантелей 6кг 20 раз 5 круга
Приседания 25 раз 5 кругов, доп вес 3 кг

Растяжка
Укрепление мышц вокруг тазобедренных суставов
Статодинамика на икры
/forums/comment/402228-16-e-rastjazhka-ukreplenie-myshc-vokrug-tazobedrennyh
Yarsan
Yarsan
Мытищи
17.11.2017 14:10
16-е
Растяжка
Укрепление мышц вокруг тазобедренных суставов
Статодинамика на икры
/forums/comment/406001-17-18-poezdka-k-rodstvennikam
Yarsan
Yarsan
Мытищи
29.11.2017 10:15
17-18 поездка к родственникам
/forums/comment/406002-19-e-prodvinutaja-trenirovka-krug-2-minuty-chereduju
Yarsan
Yarsan
Мытищи
29.11.2017 10:17
19-е
Продвинутая тренировка, круг 2 минуты
Чередую подтягивание и отжимания
Подтягивания 8,8,8,8,8,7 раз широким хватом, 6 кругов
Отжимания 22 раз 6 кругов

Чередую жим гантелей и приседания
Жим гантелей 6кг 20 раз 5 круга
Приседания 25 раз 5 кругов, доп вес 3 кг

Растяжка
Укрепление мышц вокруг тазобедренных суставов
/forums/comment/406003-20-e-prodvinutaja-trenirovka-krug-2-minuty-chereduju
Yarsan
Yarsan
Мытищи
29.11.2017 10:17
20-е
Продвинутая тренировка, круг 2 минуты
Чередую подтягивание и отжимания
Подтягивания 8 раз широким хватом, 6 кругов
Отжимания 22 раз 6 кругов

Чередую жим гантелей и приседания
Жим гантелей 6кг 15 раз 5 круга, негативно медлено
Приседания 25 раз 5 кругов, доп вес 4 кг

Растяжка
Укрепление мышц вокруг тазобедренных суставов
Статодинамика на икры