/forums/comment/386529-pull-up-12-11-dip-14-14-tuck-front-lever-28s-28s-tuck
Pull up 12 11
Dip 14 14
Tuck front lever 28с 28с
Tuck back lever 20с 20с
Deep squat 20 20
Push up 20 20
Knee raises 12 12
Lunge 12 20
Chin up 10 8
Push up 20 20
superman 10 10
/forums/comment/387877-jumping-muscle-up-6-6-6-headbangers-pull-up-6-6-6-high
Jumping muscle up 6 6 6
Headbangers pull up 6 6 6
High pull up 5 5 5
STRAIGHT bar dip 8 8 8
/forums/comment/388949-jumping-muscle-up-10-10-10-headbangers-pull-up-7-7-7
Jumping muscle up 10 10 10
Headbangers pull up 7 7 7
High pull up 7 7 6
STRAIGHT bar dip 10 10 10
/forums/comment/389771-pull-up-12-10-dip-16-16-tuck-front-lever-30s-28s-tuck
Pull up 12 10
Dip 16 16
Tuck front lever 30с 28с
Tuck back lever 28с 20с
Deep squat 22 22
Push up 22 22
Knee raises 14 14
Lunge 20 20
Chin up 10 2
Push up 22 24
superman 10 10
/forums/comment/391811-jumping-muscle-up-12-12-12-headbangers-pull-up-8-8-8
Jumping muscle up 12 12 12
Headbangers pull up 8 8 8
High pull up 7 7 7
STRAIGHT bar dip 10 10 10
/forums/comment/392295-pull-up-12-10-dip-18-18-tuck-front-lever-30s-30s-tuck
Pull up 12 10
Dip 18 18
Tuck front lever 30с 30с
Tuck back lever 30с 30с
Deep squat 22 22
Push up 24 24
Knee raises 14 14
Lunge 20 20
Chin up 6 6
Push up 26 26
superman 10 10
/forums/comment/393193-podtjagivanija-verhnim-vatom-5-otzhimanie-20
Подтягивания верхним ъватом 5
Отжимание 20
Подтягивания нижним хватом 5
Отжимания 20
5 кругов
/forums/comment/394801-podtjagivanija-verhnim-vatom-5-otzhimanie-20
Подтягивания верхним ъватом 5
Отжимание 20
Подтягивания нижним хватом 5
Отжимания 20
5 кругов
/forums/comment/395558-vyhod-siloj-1-0-1-vysokie-podtjagivanija-7-7-7
Выход силой 1 0 1
Высокие подтягивания 7 7 7
Негативный выход 8 8 8
STRAIGHT bar deep 10 10
Отжимение 1 2 3 4 5 6 7 8 7 6 5 4 3 2 1
/forums/comment/395983-tuck-planche-12c-10c-10c-frog-stand-32c-30c-30c-pseudo
Tuck planche 12c 10c 10c
Frog stand 32c 30c 30c
Pseudo push ups 18 18 18
Superman 14 14 14
/forums/comment/397156-vyhod-siloj-1-2-2-vysokie-podtjagivanija-7-7-7
Выход силой 1 2 2
Высокие подтягивания 7 7 7
Негативный выход 8 8 8
STRAIGHT bar deep 12 12 12
Брусья 10
/forums/comment/398054-podtjagivanija-s-vesom-10kg-6-5-5-4-3-otzhimanie-ot
Подтягивания с весом 10кг
6 5 5 4 3
Отжимание от пола 30 30 30 30 30
/forums/comment/399359-podtjagivanija-s-10kg-7-6-5-4-4-otzhimanie-32-32-32-42
Подтягивания с 10кг
7 6 5 4 4
Отжимание 32 32 32 42
/forums/comment/400722-podtjagivanie-s-10kg-8-6-5-5-4-otzhimanie-35-35-35-35
Подтягивание с 10кг
8 6 5 5 4
Отжимание 35 35 35 35 35
/forums/comment/402299-vyhod-siloj-2-2-2-vysokie-podtjagivanija-7-8-7
Выход силой 2 2 2
Высокие подтягивания 7 8 7
Негативный выход 8 8 8
STRAIGHT bar deep 12 12 12
