11.11.2017 12:58
Подходы не делал
Снял промежуточные максимумы
Подтягивания - 19 (+4)
Отжимания от пола - 50 (+15)
Приседания - 60 (+20)
Еще вес снизился до 65 (-2 кг)
Второй день мажусь диклофенаком, сегодня начал принимать мелоксикам, вроде бы легчает. Если ко вторнику не станет лучше, пойду сдаваться врачам
11.11.2017 13:14
Добрый вечер)
И это с больным плечом?</quote>
И это с больным плечом?</quote>
Добрый!
Да, с больным...
11.11.2017 13:17
11.11.2017 13:18
Класс!!! Дальнейших успехов и восстановливайся</quote>
</quote>Спасибо!
Будем стараться
12.11.2017 07:27
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!
12.11.2017 12:14
Так, как не получается пока что подтягиваться и отжиматься, Я сегодня приседал ))
30 приседаний
15 на каждую ногу (вроде бы болгарские приседания называется)
1 минуту выпады
1 минуту крабиком
6 раз на ногу выпады вперед - назад
1 минуту прыжки вперёд
4 круга
Вот ещё <url="https://youtu.be/MAHMUc3vEWo">видео</url> на этот комплекс
Попробуйте обязательно!
16.11.2017 18:36
По 6 подховов
10 подтягиваний
20 приседаний
20 отжиманий
20 выпадов
