/forums/comment/400717-den-52-podtjagivanija-6h6-prisedanija-6h12-otzhimanija
День 52:
подтягивания 6х6
приседания 6х12
отжимания 6х12
выпады 6х12 на каждую ногу.
Интересно, будет ли результат в конце стодневки. На промежуточном замере максимальных результатов я,видимо, не успел как следует отдохнуть, ничего не прибавилось. Хотя делал все в точности, как надо, ни дня не пропустил.
Turbo-RS
/forums/comment/400733-u-kogo-to-52-j-a-u-menja-2-j-video-https-www-youtube
/forums/comment/400736-i-dejstvitelno-chego-privjazalis-govorili-zhe
13.11.2017 20:48
И действительно,чего привязались.Говорили же заниматься как удобно, по своим силам.А тут человека клевать сразу начали.
/forums/comment/400744-quote-name-krak2011-post-400677-kogda-maksimumy
13.11.2017 20:56
<quote name=Krak2011 post="400677">
Когда максимумы вводишь для статистики нельзя указать вес 72.5, только целые числа😦</quote>
Ого ты вес набрал нереально много. Расскажи что ешь и сколько, как долго подбирал нужное количесво каллорий? Сала много наросло. А вообще очень хорошие успехи!
/forums/comment/400748-a-kommentariev-i-pravda-stalo-rezko-menshe-interesno
13.11.2017 20:58
А комментариев и правда стало резко меньше. Интересно, люди поотваливались? Сам не пишу обычно. Написал чтобы поддержать ветку) Тоже очень хочу до конца дойти
/forums/comment/400755-quote-name-art62-post-400655-shalinoy-a-ty-vyhod
<quote name=Art62 post="400655">
Shalinoy, а ты выход силой на две не делаешь?</quote>
Я принцип до конца не понимаю,то есть понимаю но сделать как понимаю не могу.очень плохо только или с резинкой

/forums/comment/400768-s-vami
13.11.2017 21:29
С вами!!!
/forums/comment/400801-pervyj-den-posle-otdyha-osvaivaju-novuju-trenirovku-i
13.11.2017 22:26
Первый день после отдыха осваиваю новую тренировку и что то у меня подтягивания на 4й подход пошли на спад. А все остальное делаю на ура, и под конец отдышка даже не такая сильная. Какие варианты? уменьшить количество раз или убавить подход?
/forums/comment/400802-quote-name-seregasem-post-400744-quote-name-krak2011
<quote name=SeregaSem post="400744">
<quote name=Krak2011 post="400677">
Когда максимумы вводишь для статистики нельзя указать вес 72.5, только целые числа😦</quote>
Ого ты вес набрал нереально много. Расскажи что ешь и сколько, как долго подбирал нужное количесво каллорий? Сала много наросло. А вообще очень хорошие успехи!</quote>
День добрый. До начала стодневки было 2372 ккал, потом 3 недели по 2600, сейчас по 3000 ккал рацион. Жирка немного прибавилось, но не сильно.
Если интересно, пиши в лс, скину меню своё.
/forums/comment/400804-quote-name-kost1ck-post-400801-pervyj-den-posle
<quote name=Kost1ck post="400801">
Первый день после отдыха осваиваю новую тренировку и что то у меня подтягивания на 4й подход пошли на спад. А все остальное делаю на ура, и под конец отдышка даже не такая сильная. Какие варианты? уменьшить количество раз или убавить подход?</quote>
Одышки при подходах не должно быть, все таки легче для дыхалки, чем круговые.
Подходы не убавляй, можешь подтягивания немного убавить.
/forums/comment/400809-quote-name-krak2011-post-400675-b-den-50-b-polovina
<quote name=Krak2011 post="400675">
День 50
Половина стодневки пройдена🆒
Вчера не смог замерить максимумы, поэтому сделал это сегодня.
И так:
Подтягивания было 15 стало 18. Мог сделать 19-20, но дальше бы стала хромать техника.
Приседания было 80 стало 100, по ощущениям можно сделать больше, но не стал забивать ноги до предела.
Отжимания было 40 стало 53, тут выполнил всё до упора.
Вес в начале был 64 кг, на данный момент 72.5 кг.
Более подробные замеры и фото выкладываю в <url="https://m.workout.su/forum_thread/12949-stodnevka-N2">своём дневнике</url> каждые 20 дней.
Результатом доволен, продолжаем🤓

P.S. Немного удивился, что при набранном весе, результаты всё равно пошли в плюс 😳</quote>
Неплохо так то 9 кг набрал,ты че ел)))хотя по фото не особо скажешь что прям 9 набрал

/forums/comment/400810-quote-name-shalinoy-post-400534-quote-name
13.11.2017 22:48
<quote name=Shalinoy post="400534">
<quote name=guenkov post="400528">
<quote name=potap post="400509">
<quote name=Lawnmover post="400490">
<quote name=potap post="400481">
Всем привет!
Подходы:
Подтягивания 5,5,5,5,5
Приседания -10,10,10,10,10
Отжимания -10,10,10,10,10
Выпады -10/10,10/10,10/10,10/10,10/10
Брусья -10,10,10,10,10
Ролик -15,15,15
Планка -60 сек
Всем удачи!</quote>
че подходов
potap
Согласен с вами ребята! полностью!)</quote>
</quote>
</quote>
</quote>
</quote>
кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины
/forums/comment/400812-quote-name-potap-post-400552-spasibo-sashamoble1
13.11.2017 22:50
<quote name=potap post="400552">
Спасибо sashamoble1 , Shalinoy что поддержали!
Я здесь пишу не первый год, если кого-то напрягает не читайте. Это уже как ритуал. По занимался , почитал форум , оставил свои показатели.</quote>
Всё правильно! я например с удовольствие читаю тут посты, мне это помогает в плане мотивации.
кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины
/forums/comment/400817-rebjata-stodnevka-prodolzhaetsja-ochen-hochu-do-konca
13.11.2017 23:01
Ребята стодневка продолжается!) очень хочу до конца в этот раз дойти!) чего и всем желаю! физкульт-привет!)
кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины
/forums/comment/400819-den-1-avstralijskie-podtjagivanija-10-raz-prisedanija
13.11.2017 23:02
день 1: австралийские подтягивания 10 раз приседания 10 раз отжимания 10 раз приседания 10 раз и так 4 круга ИТОГ; 40 подтягиваний 80 приседаний и 40 отжиманий
Так устал как на часовой тренировки! не занимался месяца 2 или 3 вот решил вернутся первую 100 дневку прошел успешно и занимался после нее, посмотрел сегодня видио где летний сбор я соскучился скажу вам честно вот начал все с начало с вами не шагу назад моя цель пройти 100 дневку и вернутся на тот уровень где я был а дальше новая цель )😌 😉 ❤
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)