/forums/comment/400820-quote-name-olegivanovich26ru-post-400733-u-kogo-to-52
13.11.2017 23:06
У кого-то 52-й а у меня 2-й)))
</quote>
я стобой у меня сегодня 1)
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)
/forums/comment/400821-quote-name-shalinoy-post-400809-neploho-tak-to-9-kg
<quote name=Shalinoy post="400809">

Неплохо так то 9 кг набрал,ты че ел)))хотя по фото не особо скажешь что прям 9 набрал</quote>
На последнем фото +8, но все равно кстати и правда не так уж и заметно.
/forums/comment/400828-quote-name-krak2011-post-400804-quote-name-kost1ck
13.11.2017 23:20
<quote name=Krak2011 post="400804">
<quote name=Kost1ck post="400801">
Первый день после отдыха осваиваю новую тренировку и что то у меня подтягивания на 4й подход пошли на спад. А все остальное делаю на ура, и под конец отдышка даже не такая сильная. Какие варианты? уменьшить количество раз или убавить подход?</quote>
Одышки при подходах не должно быть, все таки легче для дыхалки, чем круговые.
Подходы не убавляй, можешь подтягивания немного убавить.</quote>
Понял спасибо!
/forums/comment/400832-quote-name-krak2011-post-400821-quote-name-shalinoy
<quote name=Krak2011 post="400821">
<quote name=Shalinoy post="400809">

Неплохо так то 9 кг набрал,ты че ел)))хотя по фото не особо скажешь что прям 9 набрал</quote>
На последнем фото +8, но все равно кстати и правда не так уж и заметно.</quote>
Я верю.но на фото не особо разница.если только спина шире стала сзади если смотреть

/forums/comment/400833-quote-name-frol-omg-post-400820-quote-name
<quote name=FROL_OMG post="400820">
У кого-то 52-й а у меня 2-й)))
</quote>
я стобой у меня сегодня 1)</quote>
о)) красавец! Поехали😉
/forums/comment/400835-quote-name-frol-omg-post-400819-den-1-avstralijskie
<quote name=FROL_OMG post="400819">
день 1: австралийские подтягивания 10 раз приседания 10 раз отжимания 10 раз приседания 10 раз и так 4 круга ИТОГ; 40 подтягиваний 80 приседаний и 40 отжиманий
Так устал как на часовой тренировки! не занимался месяца 2 или 3 вот решил вернутся первую 100 дневку прошел успешно и занимался после нее, посмотрел сегодня видио где летний сбор я соскучился скажу вам честно вот начал все с начало с вами не шагу назад моя цель пройти 100 дневку и вернутся на тот уровень где я был а дальше новая цель )😌 😉 ❤</quote>
и мы это смогём😉
/forums/comment/400900-den-52-trenirovka-programma-vypolnena
День 52. Тренировка.
Программа выполнена.

/forums/comment/401073-quote-name-brom-post-400580-quote-name-oleg196925
<quote name=Brom post="400580">
<quote name=oleg196925 post="400491">
Про приседания. Недавно начал добавлять легкий бег (трусцой с ходьбой) обратил внимание, что после приседаний ноги бегут тяжело и уголок на пресс под турником тяжелей держать чем после трусцы в 10 -15 минут.</quote>

приседай после бега, и бегать будешь как Мо Фара ))))</quote>
)))) точно, я так и делаю, с утра пробежка а во второй половине дня стодневка
/forums/comment/401074-quote-name-shalinoy-post-400617-prjam-dni-poshli-malo
<quote name=Shalinoy post="400617">
Прям дни пошли мало коментов)))</quote>
ага) видимо все тренят😉 а я всё форум догоняю и перечитываю как всё было)
/forums/comment/401075-quote-name-olegsh-post-400630-quote-name-shalinoy
<quote name=OlegSh post="400630">
<quote name=Shalinoy post="400617">
Прям дни пошли мало коментов)))</quote>
Еще месяцок, и останутся, как всегда sashamoble1, potap, ещё те, кто не впервой проходит, и не больше десятка новичков.
Shalinoy очень надеюсь, что ты пройдёшь программу, видно, как она тебе в тему хорошо идёт.</quote>
пусть все ребята пройдут сотку и получат великолепные результаты!😉
/forums/comment/401078-quote-name-shalinoy-post-400635-quote-name-olegsh
<quote name=Shalinoy post="400635">
<quote name=OlegSh post="400630">
<quote name=Shalinoy post="400617">
Прям дни пошли мало коментов)))</quote>
Еще месяцок, и останутся, как всегда sashamoble1, potap, ещё те, кто не впервой проходит, и не больше десятка новичков.
Shalinoy очень надеюсь, что ты пройдёшь программу, видно, как она тебе в тему хорошо идёт.</quote>
Почему думаешь что так мало.Я по любому пройду я даже в начале знал это.для меня до сотки это как образ жизни уже был,а с соткой это просто как новый опыт,плюс столько хороших людей узнал
Вот бы еще со всеми потренироваться.больше всего охото в Москву сгонять с патриотами Антоном позаниматься</quote>
вот это дело😉 надо будет как нить собраться😉
/forums/comment/401080-quote-name-andrej19l-post-400658-kto-skazal-malo
<quote name=andrej19l post="400658">
Кто сказал мало коментов!? Скучно!? Завтра я разожгу огонь в чате! Сегодня не когда было, работа...😒</quote>
)))
/forums/comment/401081-quote-name-seregasem-post-400748-a-kommentariev-i
<quote name=SeregaSem post="400748">
А комментариев и правда стало резко меньше. Интересно, люди поотваливались? Сам не пишу обычно. Написал чтобы поддержать ветку) Тоже очень хочу до конца дойти</quote>
хочешь дойдёшь! Только готовься😉
/forums/comment/401083-quote-name-shalinoy-post-400755-quote-name-art62-post
<quote name=Shalinoy post="400755">
<quote name=Art62 post="400655">
Shalinoy, а ты выход силой на две не делаешь?</quote>
Я принцип до конца не понимаю,то есть понимаю но сделать как понимаю не могу.очень плохо только или с резинкой</quote>
я до стодневки выход на 2 делал в 20 лет назад))) а после и тоььком 3 раз подтянуться не мог в 33 года)) после прохождения 3 стодневок я выход на 2 сделал на 4-й день ( даже виделюо есть ) так что всё у нас получится!😉
/forums/comment/401085-quote-name-yurana-post-400817-rebjata-stodnevka
<quote name=Yurana post="400817">
Ребята стодневка продолжается!) очень хочу до конца в этот раз дойти!) чего и всем желаю! физкульт-привет!)</quote>
дойдёшь😉