/forums/comment/401402-quote-name-hronik-post-401314-60-den-tren50-quote-po
По-мойму тут ошибочка закралась. Глянь свои дни:51, 52 
/forums/comment/401482-quote-name-pavelchudo-post-401402-quote-name-hronik
По-мойму тут ошибочка закралась. Глянь свои дни:51, 52
</quote>
/forums/comment/401767-b-61-den-tren-41-b-podtjagivanie-10-c-oporom-odnoj
61 день трень 41
Подтягивание:10(c опором одной ноги)
Приседание: 10
Отжимание: 10
выпады 6/6
кругов 6
попробовал подтягивания самые легкие с опорой ноги в петле не смотря на очень тщательную разминку с акцентом на руки,использование налокотников, связки все-же чувствовали легкий дискомфорт поэтому завтра опять гантельки
Сделаная в начале стодневки поспешность привела к травмированию сухожилий и уничтожила даже надежду на прогресс 
но ничего план такой чередование подтягиваний с опорой с днями по закачке локтя может для лучшего эфекта буду на закачке делать тренировку повторениями когда дискомфорт пройдет вернусь просто к кругам но без форсирования прогресса тоесть тренировки будут как сегодня и так до конца 100 дней со всеми (сейчас 54 день вернее начался 55)К обычным подтягивания если пройдет дискомфорт буду подходить раз в 7 дней и всего 1-2 подхода
/forums/comment/402092-b-den-62-tren42-b-alternativnoe10-ganteli-biceps
день 62 трень42
алтернативное10 гантели бицепс
Приседание: 10
Отжимание: 10
выпады 6/6
каждое по 6 подходов
тежело подходами отжимания особенно
/forums/comment/402371-a-tjagu-ganteli-v-naklone-ne-probovali-spina-rabotaet
А тягу гантели в наклоне не пробовали? Спина работает, как и в подтягиваниях, а на локти вроде небольшая нагрузка.
/forums/comment/402430-quote-name-olgacherry-post-402371-a-tjagu-ganteli-v
А тягу гантели в наклоне не пробовали? Спина работает, как и в подтягиваниях, а на локти вроде небольшая нагрузка.</quote>
/forums/comment/402432-b-den-63-tren-43-den-nog-b-prostye-prisedanija-12
день 63 трень 43 день ног
простые приседания 12
выпады 8/8
приседание плие 12
все по 6 подходов
ребята это жесть особенно плие отвык уже да еще после выпадов
/forums/comment/402674-b-den-64-tren-44-b-podtjagivanie-10-c-oporom-odnoj
день 64 трень 44
Подтягивание:10(c опором одной ноги)
Приседание: 10
Отжимание: 10
выпады 6/6
кругов 6
работал сегодня в налокотниках тугие очень пока поэтому чувствовал их а не связки
/forums/comment/402928-b-den-65-tren-propustil-b
/forums/comment/403257-b-den-66-tren-45-b-podtjagivanie-10-c-oporom-odnoj
день 66 трень 45
Подтягивание:10(c опором одной ноги)
Приседание: 10
Отжимание: 10
выпады 6/6 два круга
на подтягиваниях ощутил дискомфорт решил после 2 круга оставить тренировку
но к вечеру подумал уж больно пропусков много у меня и сделал 6 кругов заменив подтягивания отжиманиями
отжимания: 8
Приседание: 12
Отжимание: 8
выпады:6/6
/forums/comment/403887-b-den-67-den-60-posledstvija-upotreblenija-alkogolja
день 67 День 60. Последствия употребления алкоголя трени нет
бухаю
/forums/comment/404144-b-den-68-tren-46-b-alternativnoe10-ganteli-biceps-6
день 68 трень 46
алтернативное10 гантели бицепс *6 под
Приседание: 10*6 под
Отжимание: 10*6 под
выпады 6/6*6 под
Подтягивание:10(c опором одной ноги) *6 под
думал сегодня делать подходами без подтягивания но в конце поняв что разогрелся хорошо добавил подтягивания с опорой ноги
/forums/comment/404202-quote-name-hronik-post-403887-den-67-den-60
день 67 День 60. Последствия употребления алкоголя трени нет
бухаю</quote>
Аххахах, порадовал!)))
И не нижний мир получит тебя, а с улыбкою встретит воинственный бог!
/forums/comment/404475-b-den-69-tren-propustil-b-zamotalsja-na-rabote-a-k
день 69 трень пропустил
замотался на работе а к вечеру почувствовал что может простуда подходит не стал рисковать терню пропустил
/forums/comment/404628-b-den-70-tren-46-svjazki-vse-eshhe-bolit-b
день 70 трень 46 связки все еще болит
Подтягивание:10(c опором одной ноги)
Приседание: 10
Отжимание: 10
выпады 6/6
кругов 6
