17.11.2017 21:45
Суровые челябинские воркаутеры тренят с маслянными выключателями, вместо утяжелителей! ))) Привет от электриков из Красноярска!
</quote>
</quote>От меня вам тоже привет,коллеги
Правда я уже не работаю четыре года
Перекрыло масленый выключатель в ячейке на подстанции РУ 10 килоВольт.
После работы зашел на площадку потренироваться.
</quote>Жжёте,ребята
Kris
Сегодня в обед 6 км по озеру на коньках.
потом вечером стандартные красивые шестерки
6-16-16-16/16 60*6
Планка 7 мин. записал на видео кому интересно смотреть <url="https://workout.su/forums/comment/402253-segodnja-v-obed-6-km-po-ozeru-na-konkah-potom-vecherom">здесь</url></quote>
потом вечером стандартные красивые шестерки
6-16-16-16/16 60*6
Планка 7 мин. записал на видео кому интересно смотреть <url="https://workout.su/forums/comment/402253-segodnja-v-obed-6-km-po-ozeru-na-konkah-potom-vecherom">здесь</url></quote>
Планка 7 мин- круто! Максимально в одной позиции я стою 2,30 мин. А последнее время перешла на комбо- смена позиции через 1 мин,через 30 сек,по разному. Составила сама себе комплексы через программу в Play market.</quote>
Со сменой рук (допустим сложить вместе перпендикулярно телу, потом по ходу выполнения менять то одна впереди то вторая) заметно легче, видимо нагрузка на плечи распределяется по другому, я решил стоять без смены рук (т.е. по классике руки треугольником), что бы так сказать честно и ноги вместе.
Есть еще определенная техника для выполнения данного упражнения позаимствованная у йогов
она заметно помогает. Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
21.11.2017 18:46
Сегодня в обед 6 км по озеру на коньках.
потом вечером стандартные красивые шестерки
6-16-16-16/16 60*6
Планка 7 мин. записал на видео кому интересно смотреть <url="https://workout.su/forums/comment/402253-segodnja-v-obed-6-km-po-ozeru-na-konkah-potom-vecherom">здесь</url></quote>
потом вечером стандартные красивые шестерки
6-16-16-16/16 60*6
Планка 7 мин. записал на видео кому интересно смотреть <url="https://workout.su/forums/comment/402253-segodnja-v-obed-6-km-po-ozeru-na-konkah-potom-vecherom">здесь</url></quote>
Планка 7 мин- круто! Максимально в одной позиции я стою 2,30 мин. А последнее время перешла на комбо- смена позиции через 1 мин,через 30 сек,по разному. Составила сама себе комплексы через программу в Play market.</quote>
Со сменой рук (допустим сложить вместе перпендикулярно телу, потом по ходу выполнения менять то одна впереди то вторая) заметно легче, видимо нагрузка на плечи распределяется по другому, я решил стоять без смены рук (т.е. по классике руки треугольником), что бы так сказать честно и ноги вместе.
Есть еще определенная техника для выполнения данного упражнения позаимствованная у йогов
она заметно помогает.</quote>Технику в студию! Буду благодарен. Пока максимум 5 мин. держу.
Технику в студию! Буду благодарен. Пока максимум 5 мин. держу.</quote>
Могу только в воскресение сказать, забились с пацанами, что пока они сами пробуют потом им расскажу технику и с техникой попробуем. Так сказать выясним действительная ли это техника.
Так что пока терпение.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
22.11.2017 07:01
Технику в студию! Буду благодарен. Пока максимум 5 мин. держу.</quote>
Могу только в воскресение сказать
Так что пока терпение.
</quote>