На любой площадке в рамку не грех повесить!</quote>

Олег ,классно сделал!Мне нравится!На любой площадке в рамку не грех повесить!</quote>

Это классная идея!</quote>

Caracal:
Начальное подводящее к флажку - просто повиснуть на выпрямленных руках, ноги идут вниз, лицом к шведке. Затем поставить правильно нижнее плечо, тело в плоскости перпендикулярно шведке, корпус опять же свисает вниз. Сие элементарно, дети и девушки без всякой спецподготовки могут сделать.

Добавил. Я его правильно изобразил?</quote>

Caracal:
Отжимания от турника выглядят иначе, на рис. явно выход, позиция с отсутствием статического баланса.

Плохо понимаю как изобразить статический баланс... А он точно нужен?</quote>

Caracal:
Подъем согнутых ног и с выносом ноги - а где собственно подъем ровного тела? И где подобное в статике?

Схема в том виде, в котором она у меня получилась имеет ограниченное количество ячеек. Все упражнения все равно не получится вместить.
Могу менее актуальное упражнение заменить на более актуальное, если подскажешь какое стоит убрать.</quote>

Нет. Плечи и руки должны быть как на "флажок с согнутыми коленями", а корпус с ногами свисать вниз. Я это имел в виду. Левая часть картинки норм. И это должно быть справа от "диагонального виса".</quote>

Корпус должен больше выходить вперед, предплечья идут вертикально (локти четко над турником).</quote>

Подъем ровного тела - самое важное</quote>

Я думал, что ты пишешь вот про это упражнение (время 2:25)
Можешь приложить картинку или ссылку на видео?: Я боюсь, что опять не то сделаю</quote>

Поправил</quote>

Caracal:
Подъем ровного тела - самое важное

Ссылку на видео/фото можешь выложить?</quote>

Такое первый раз вижу.
Примерно так:</quote>

Я так понял в той линейке имеются в виду динамические упражнения, что висишь и поднимаешь тело с согнутыми ногами или одной согнутой. Вот просто из обычного виса поднимать в передний вис без фиксации.</quote>

Захотелось попробовать себя в качестве дизайнера площадок.
Цель - бюджетная площадка с минимальными размерами, но максимальной функциональностью.

</quote>

По теме - неплохой проект, но никто не делает площадки из дерева, это не практично и неудобно в производстве</quote>

а сейчас вообще идет ориентация на модульное производство площадок на хомутах</quote>

Таак, если у тебя есть желание отрисовать площадку, у меня есть проект, требующий твоей руки ))</quote>

Для "гаражного" / домашнего производства это на много проще/технологичнее/доступнее чем производство площадок из металлопроката на хомутах.
Я, например, хоть сейчас могу купить в любом магазине типа Леруамерлен все необходимые материалы и имеющимся у меня инструментом сделать подобную</quote>

Еще пример: у меня хороший знакомый занимается изготовлением спортивных площадок для детей. Его площадки пользуются большой популярностью. Он зашивается на производстве. Хотя ценник на них не хилый.</quote>

Можно обсудить. Показывай материалы по теме.</quote>

Вернулся к схеме.
Добавил задний вис (самый верхний ряд). Упражнения взял из видео урока с Саней из продвинутого раздела.
Теперь опять появились пустые ячейки.
Есть предложения чем их заполнить? Какие нибудь подводящие к заднему вису или горизонту.</quote>

Поднятия в ласточку - это сложнее самой ласточки (если не сгибать ноги, но на рисунке на вид прямые).
Я бы вместо этих поднятий вставил опускания в ласточку сверху.
Также все сдвинуть влево и в конце добавить подтягивания в ласточке.</quote>