моя первая стодневка старт 23.09.2017
/forums/comment/401688-mne-dazhe-bolshe-nravitsja-podhodami-rabotat-luchshe
Aleks_13
Aleks_13
Красногорск
15.11.2017 21:40
Мне даже больше нравится подходами работать!
Лучше прорабатываются мышцы.
Или просто техника несколько улучшилась😃
Увижу - поверю, сказал человек.
Поверишь - увидишь, сказала вселенная.
/forums/comment/402496-otrabotal-pervyj-raz-prodvinutuju-tehniku-beg-5km
Aleks_13
Aleks_13
Красногорск
18.11.2017 10:54
Отработал первый раз продвинутую технику:
бег 5км
подтягивания 4х6
приседания 4х6
отжимания 4х6
выпады 4х6
икры 20х6
эспандер 20х6
Все упражнения делал с задержкой
Подтягивания и отжимания дались сложновато.
Последние упражнения в обоих видах делал на последнем дыхании, но смог!
Правда сегодня первый день в рабочей спортивной неделе после двух дней отдыха.
Завтра посмотрим, но будем держаться в любом случае.
Сокращать подходы или менять подходы на круги считаю нецелесообразным
Увижу - поверю, сказал человек.
Поверишь - увидишь, сказала вселенная.
/forums/comment/402572-vyehal-na-dachu-porabotal-po-grushe-i-rastjazhku
Aleks_13
Aleks_13
Красногорск
18.11.2017 16:16
Выехал на дачу: поработал по груше и растяжку сделал, а то в четверг не успел!
Ляпота!
Увижу - поверю, сказал человек.
Поверишь - увидишь, сказала вселенная.
/forums/comment/402888-segodnja-po-vcherashnema-planu-chto-to-otzhimanija
Aleks_13
Aleks_13
Красногорск
19.11.2017 19:16
Сегодня по вчерашнема плану.
Что-то отжимания сегодня крайний подход тяжеловато дался, зато задержка внизу секунды полторы на каждом повторении!
Увижу - поверю, сказал человек.
Поверишь - увидишь, сказала вселенная.
/forums/comment/403082-segodnja-poranshe-pozanimalsja-plan-vypolnen-dumaju
Aleks_13
Aleks_13
Красногорск
20.11.2017 10:15
Сегодня пораньше позанимался!
План выполнен
Думаю перейти полностью на утренние занятия!
Увижу - поверю, сказал человек.
Поверишь - увидишь, сказала вселенная.
/forums/comment/403838-segodnja-tozhe-zanimalsja-utrom-no-zabyl-napisat-srazu
Aleks_13
Aleks_13
Красногорск
21.11.2017 22:59
Сегодня тоже занимался утром, но забыл написать сразу.
План выполнен!
Увижу - поверю, сказал человек.
Поверишь - увидишь, сказала вселенная.
/forums/comment/403957-segodnja-vsjo-po-planu-podtjagivanija-tjazhelovato
Aleks_13
Aleks_13
Красногорск
22.11.2017 09:14
Сегодня всё по плану!
Подтягивания тяжеловато. Наверно проснуться не успел😦
Возможно немного устал под конец пятого дня
Завтра отдых😃
Увижу - поверю, сказал человек.
Поверишь - увидишь, сказала вселенная.
/forums/comment/404826-segodnja-provjol-trenirovku-s-novoj-tehnikoj
Aleks_13
Aleks_13
Красногорск
25.11.2017 13:55
Сегодня провёл тренировку с новой техникой!
Тяжеловато, конечно, но мне понравилось
бег 5 км
Растяжка
подтягивания 4х6
Приседания 4х6
Отжимания 4х6
Выпады 4х6
Бокс 3 подхода по 3 минуты
Икры 20х6
Эспандер 20х6
Увижу - поверю, сказал человек.
Поверишь - увидишь, сказала вселенная.
/forums/comment/404841-kstati-priobrjol-perchatki-workout-ochen-ponravilos
Aleks_13
Aleks_13
Красногорск
25.11.2017 14:56
Кстати, приобрёл перчатки workout.
Очень понравилось. Руки не скользят!
А то холодно что-то стало без перчаток😃
Увижу - поверю, сказал человек.
Поверишь - увидишь, сказала вселенная.
/forums/comment/405010-segodnja-zanimalsja-po-vcherashnej-programme
Aleks_13
Aleks_13
Красногорск
26.11.2017 10:38
Сегодня занимался по вчерашней программе!
Самочуствие отличное😃
Увижу - поверю, сказал человек.
Поверишь - увидишь, сказала вселенная.
/forums/comment/405519-a-vot-segodnja-nemnogo-sbavil-oboroty-delal-podhody-po
Aleks_13
Aleks_13
Красногорск
27.11.2017 20:44
А вот сегодня немного сбавил обороты.
Делал подходы по обычной технологии. По продвинутой не получилось!
Сил совсем не было😦
Завтра, надеюсь, смогу продолжить по плану!
Увижу - поверю, сказал человек.
Поверишь - увидишь, сказала вселенная.
/forums/comment/405659-sily-vernulis-segodnja-plan-polnostju-vypolnen
Aleks_13
Aleks_13
Красногорск
28.11.2017 10:04
Силы вернулись сегодня!
План полностью выполнен!
Увижу - поверю, сказал человек.
Поверишь - увидишь, сказала вселенная.
/forums/comment/406461-vchera-byl-otdyh-segodnja-plan-vypolnen
Aleks_13
Aleks_13
Красногорск
30.11.2017 10:54
Вчера был отдых.
Сегодня план выполнен!
Увижу - поверю, сказал человек.
Поверишь - увидишь, сказала вселенная.
/forums/comment/406728-segodnja-otdyh-zavtra-vperjod
Aleks_13
Aleks_13
Красногорск
01.12.2017 07:35
Сегодня отдых.
Завтра вперёд!!!
Увижу - поверю, сказал человек.
Поверишь - увидишь, сказала вселенная.
/forums/comment/407134-segodnja-beg-5km-podtjagivanija-4h6-prisedanija-4h6
Aleks_13
Aleks_13
Красногорск
02.12.2017 12:33
Сегодня:
бег 5км
подтягивания 4х6
приседания 4х6
отжимания 4х6
выпады 4х6
икры 20х6
эспандер 20х6
Подтягивания по новой технике пошли туго. Сделал первых два подтягивания и понял, что не тяну.
Остальные делал в медленном темпе и с хорошей задержкой на верху. Последние разу из крайнего подхода до конца не дотягивал, повисал посредине. Зато прокачался хорошо.
Остальные упражнения сделал без особых проблем. Отжимания даже показалось проще немного, чем предыдущие техники.
Завтра попробую каждое первое подтягивание в каждом подходе сделать по по нестабильной технике
Увижу - поверю, сказал человек.
Поверишь - увидишь, сказала вселенная.