/forums/comment/405720-podtjagivanija-tehnika-N1-13-11-8-7-7-7-vyprygivanija
Подтягивания, техника №1: 13-11-8-7-7-7
Выпрыгивания: 40х3
Отжимания, техника №1: 35-25-20-15-15-15
Динамические выпады: 40х3
Отдых везде 45 сек.
/forums/comment/405727-quote-name-lawnmover-post-405716-jeto-ploho-chto-ne
Это плохо? Что не так?</quote>
/forums/comment/405765-quote-name-dapper-post-405727-quote-name-lawnmover
Это плохо? Что не так?</quote>
Да норм. Ты просто первый, кто так сделал) Не забудь наклейки забрать
</quote>
Изменял, изменяю и буду изменять
жизнь к лучшему.
/forums/comment/405772-quote-name-dapper-post-405727-quote-name-lawnmover
Это плохо? Что не так?</quote>
Да норм. Ты просто первый, кто так сделал) Не забудь наклейки забрать
</quote>
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/405785-segodnja-ustavshij-kakoj-to-byl-ploho-spal-na-kanune
сегодня уставший какой то был. плохо спал на кануне, перетрен походу вчера словил.
6*6 Техника №2
15*6 приседания с выпрыгиваниями
17*6 Техника №2
10/10*6 выпады динамические
Планка 5 мин.
<url="https://workout.su/forums/comment/405782-segodnja-vtoroj-den-kak-rabotaem-po-tehnike-N2-vchera">подробнее в дневнике ...</url>
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/405789-quote-name-vizerav-post-405765-chto-za-naklejki-vsem
Что за наклейки? Всем раздаешь? Я не в теме)</quote>
/forums/comment/405790-nu-i-ja-mogu-na-sovmestnoj-trene-vydat-esli-budut-v
Ну и я могу на совместной трене выдать, если будут в наличии)
/forums/comment/406056-segodnja-6-6-tehnika-2-17-6-vypryg-17-6-tehnika-2-10
Сегодня
6*6 техника 2
17*6 выпрыг
17*6 техника 2
10/10*6 поли выпады
Планка 5 мин.
После отжиманий чуть не сдох,
Потом на планке второй раз чуть не сдох, еще тяжелее чем вчера было.
Надеюсь завтра будет легче.
Толи отжимания неправильно делаем толи че усталость пипец, всей бабушки.
Кроссфит во плоти.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/406084-podtjagivanija-tehnika-N1-14-11-8-7-7-7-vyprygivanija
Подтягивания, техника №1: 14-11-8-7-7-7
Выпрыгивания: 40х3
Отжимания, техника №1: 35-25-20-20-15-15
Динамические выпады: 60х2
Отдых везде 45 сек.
/forums/comment/406365-budte-skazochno-dobry-nuzhen-sovet-na-segodnjashnij
Будьте сказочно добры, нужен совет.
На сегодняшний день подтягивания выполняю по стандартной технике 6 подходов по 5 раз (отдых 35сек), но в последнем подходе делаю 7 подтягиваний без рывков.
Вопрос. Можно пробовать переходить на 6 подтягиваний при 6 подходах или стоит закрепить результат?
Изменял, изменяю и буду изменять
жизнь к лучшему.
/forums/comment/406369-probuj-dlja-nachala-v-poslednem-i-predposlednem-po
Пробуй для начала в последнем и предпоследнем по шесть и если зайдет так с конца к началу иди.
/forums/comment/406373-ok-spasibo
ок. Спасибо.
Изменял, изменяю и буду изменять
жизнь к лучшему.
/forums/comment/406376-a-dmitrij-eshhe-moment-dapper-do-nachala-zanjatij
А, Дмитрий, еще момент. dAppEr.
До начала занятий воркаутом указал рекорд в 45 отжиманий.
После прохождения половины пути стало 30 отжиманий.
Причина банальная - раньше отжимался "на половину" т.е. без выпрямления локтей (причем очень сильно).
Дабы не портить общую статистику воркаутеров думаю исправить начальные показания занизив их в два раза.
Стоит вообще над этим париться?
Изменял, изменяю и буду изменять
жизнь к лучшему.
/forums/comment/406377-quote-name-vizerav-post-406376-stoit-voobshhe-nad
Стоит вообще над этим париться?</quote>
/forums/comment/406378-tam-i-bez-tebja-takogo-hvataet-a-kto-to-i-narochno
Там и без тебя такого хватает, а кто-то и нарочно всякую ерунду от балды фигачит)) Не забивай голову, главное - это твой результат)
