05.12.2017 22:25
16.30, t 0, г.Пересвет
5 кр. х 5+... км = 25+..... км, лыжи, коньков.ход, 1ч 26 мин
+ еще несколько кругов по стадиону на технику
с палками и безвечер, дома:
1/2/3/4/5/3/2/1 +10кг подтягивания
3х10 отжимания с хлопками(научилась таки нормально их делать
)12р подъём почти прямых ног в висе к перекладине влево/вправо
8р подъём почти прямых ног в висе перекладине
_____________________
по лыжам:
погоняться не с кем было
фуфлыжников тоже сегодня не было
дети тренили
паролимпийцы - и вновь восхищаюсь ими, тягунок почти в км на одних руках фигачат! Этож какая сила воли!
и на классику катали, в начале зимы всегда соревы классикой
а вот подтягивания че-то сегодня прям совсем тяжко дались
Сквозь кровь и пот
07.12.2017 10:07
....а вобще токо токо вот ужин успеваю переварить
Brom о рецептик! - пасиб опробую непременно
на суб зарубились с одним лыжником вместе закатнуть, он сам себе поставил диагноз "дрищ" говорит что меня не догонит.... но вот не знаю, катает он в принципе неплохо, ну раньше катал...я за ним в подъёмы тянулась,дохла..... но сейчас он считает я прокачана хорошо и типо его сделаю)))))) Так что будет интересно - поствить ему заключительный клинический диагноз
Он в пт на катке ноги убьет, я для начала тож думала тогда скакалкой их утренить чтоб в равных силах к субботе быть, но.....
по суб он не работает, а я пол дня на работе торчу....кароч в пт отдых, уступать я тоже не собираюсь
Сквозь кровь и пот
08.12.2017 00:19
Удачи в субботу</quote>
ну может завтра с утречка еще пробегусь, если будет возможность...ломает все ж без трени Сквозь кровь и пот
Удачи в субботу</quote>
ну может завтра с утречка еще пробегусь, если будет возможность...ломает все ж без трени</quote>Как я понимаю заруба будет не на шутку
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
08.12.2017 00:35
за два дня до старта отдыхать.</quote>
Сквозь кровь и пот
08.12.2017 23:27
7.30 шла мимо:
разминка на турнике. Утро, а значит турниковая зарядка
немного отжиманий
19.30, t -4, г.Пересвет
3 кр. х 5+ км = 15+ км, 1 ч, лыжи, коньком, очень лайтово
_______________________________________
Снег сыпал, под фонарями блестел.... красотища
, как тут устоять!Как токо появляется свободное время так просто невозможно не тренить.
Тот парень тож катал сегодня немного по 5 и 7,5 км, раньше меня, но тож сдаваться завтра не собирается
Завтра нас будет трое, порешали катать 30 ++++ км в среднем темпе, видимо пока кто первый не упадёт
Сегодняшнее мне вобще ни о чём, просто не вштыривает, как будто и не катала...
Но хотя если в подъёмы ускорятся.... и как завтра парни катать будут, вобщем интересно
А пока ботинок лыжный клею чтоб босиком не остаться, используя гантели по 2 кг. Жалко, убила я свои шикарные лыжные боты окончательно когда на лыжероллерах тренила.
Сквозь кровь и пот