/forums/comment/398248-den-317-6-krugov-po-6-podtjagivanij-12-prisedanij-12
День 317
6 кругов по:
- 6 подтягиваний;
- 12 приседаний;
- 12 отжиманий.
Отдых по 1 минуте.
- Пресс 10/30;
- Дельты 10/30.
/forums/comment/403872-den-318-12-podtjagivanij-40-otzhimanij
День 318
- 12 подтягиваний;
- 40 отжиманий.
/forums/comment/404965-den-319-12-podtjagivanij-12-otzhimanij-150-prisedanij
День 319
- 12 подтягиваний;
- 12 отжиманий;
- 150 приседаний.
/forums/comment/407356-den-320-6-podhodov-6-otzhimanij-12-prisedanij-12
День 320
6 подходов:
- 6 отжиманий;
- 12 приседаний;
- 12 отжиманий.
/forums/comment/407918-den-321-6-podhodov-po-6-podtjagivanij
День 321
- 6 подходов по 6 подтягиваний
/forums/comment/408850-den-322-15-minut-jogi-6-podhodov-po-10-otzhimanij-4-1
День 322
- 15 минут йоги.
6 подходов по:
- 10 отжиманий 4-1;
- 8 приседаний на одной ноге;
- 6 подтягиваний.
/forums/comment/409093-den-323-45-minut-jogi-press-1-30-delty-1-30
День 323
- 45 минут йоги;
- Пресс 1/30;
- Дельты 1/30.
/forums/comment/410389-den-324-10-podtjagivanij-25-otzhimanij-5-podtjagivanij
День 324
- 10 подтягиваний;
- 25 отжиманий;
- 5 подтягиваний обратным хватом.
/forums/comment/410673-den-325-200-otzhimanij-v-techenie-dnja-1-30
День 325
- 200 отжиманий в течение дня 1/30
/forums/comment/410950-den-326-40-minut-jogi-200-otzhimanij-v-techenie-dnja-2
День 326
- 40 минут йоги;
- 200 отжиманий в течение дня 2/30
/forums/comment/411239-den-327-10-podtjagivanij-200-otzhimanij-v-techenie
День 327
- 10 подтягиваний;
- 200 отжиманий в течение дня 3/30
/forums/comment/411269-den-328-50-minut-jogi-200-otzhimanij-v-techenie-dnja-4
День 328
- 50 минут йоги;
- 200 отжиманий в течение дня 4/30.
/forums/comment/411719-den-329-40-minut-jogi-7-podtjagivanij-200-otzhimanij-v
День 329
- 40 минут йоги;
- 7 подтягиваний;
- 200 отжиманий в течение дня 5/30.
/forums/comment/411979-den-330-10-podtjagivanij-obratnym-hvatom-200
День 330
- 10 подтягиваний обратным хватом;
- 200 отжиманий в течение дня 6/30.
/forums/comment/412329-den-331-200-otzhimanij-v-techenie-dnja-7-30
День 331
- 200 отжиманий в течение дня 7/30.
