День 68. Спринтерский бег. Кратко.

Brom

Москва

02.12.2017 21:22

ну комменты ж без профита ток так в эфир летят и ничо, не? или есть какой скрытый?

Brom

Москва

02.12.2017 22:40

ну это да!
мы всегда щедрые, когда совет дать, причем кому угодно, даже незнакомым людям, безвозмездно...

а как до дела, так сразу калькулятор включаем ))

Novotor

Торжок

10.12.2017 22:43

Да, раньше так и бегал. Занимались с другом Лёгкой Атлетикой. Только он был спринтером (земля ему пухом), а меня ставили на 400 - 1500 метров.
Точно и делали все то что описано в статье + ещё спорт зал, силовые тренировки!

С уважением, Novotor.

Brom

Москва

11.12.2017 00:05

Ну так это защита, что бы руку не оттяпали</quote>

когда администраторы сайта создадут тему дня: "Диалоги о рыбалке", то в неё можно будет писать о "трешке за двенадцать" после десяти лет перерыва и при прочих "необъяснимо, но факт", и "ты не поверишь"</quote>

Сделай я даже видео, мне бы сказали - ты тренировался каждый день, не верим

</quote>

необъяснимо, но факт, регулярно тренируясь, бежать на тренировке полумарафон по 4,06, а на официальном старте лишь за 4,17..., необъяснимо, какие факторы могут повлиять на результат, но то, что такое случается - это факт;
ты не поверишь, но речь не про "недоверие", а про "реальность" и иллюзии, про "не напрягаясь" хакнуть рубеж, показать результат и пр. за месяц-другой тренировок; не напрягаясь даже на толчок не сходишь, если только не расстройство какое )))))
P.S. и да, мне интересно, но если бы меня попросили что-то аналогичное, типо "а давай через недельку снова полумар за полтора часа", я бы честно отказался, без всяких там бла-бла-бла, сославшись на то, что необходимо как минимум полгода-год, чтоб снова набегать такую форму; "не напрягаясь" я могу пробежать эту дистанцию в любое время суток, но это будет не на результат) весь тред именно с этого и пошёл - человека интересовал именно результат и возможность его достижения,а не воспоминания чьи-то из детства и юности, и тем более ни чьи-то индивидуальные достижения

Brom

Москва

11.12.2017 00:33

да не обязательно совсем комментировать всё "непонятное"!

хотя наверно и это не понятно ))))))))

Brom

Москва

11.12.2017 15:01

Ivan_Rubets_79

Екатеринбург

11.12.2017 16:56

3 км. Бежал не целенаправленно, а в составе 5000м.
Не скажу,что это было легко. получилось 12м10с
https://www.strava.com/activities/1182107736/overview
в общем считаю можно за 11.00 пробежать, но если бежать именно 3000 м.
P/S/ Кенийцы хотят марафон выбежать из 2 часов.
темп 2:51, -42 км.АААА!!!

Как?

Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.

VyxodNadve

Пикалёво

11.12.2017 17:48

Кенийцы хотят марафон выбежать из 2 часов.
темп 2:51, -42 км.АААА!!! Как?</quote>

Так там,у них, выбора нет с детства,все бегут- это мечта о хорошей жизни,а единицы вот таких результатов достигают.

Brom

Москва

11.12.2017 20:17

еще раз, перечитайте с чего всё началось ))

Собрался я в следующем году сдать ГТО. Силовые то сдам, а вот как с бегом быть... Попробовал пробежаться - тут не из 12.30 бы выбежать, а вообще бы трешку хоть за 14.30 сначала научиться! Вот я и думаю - реально ли не тренерованому человеку научиться за пол года трешку за 12.30 пробегать?
Ибо как я думаю - если сдавать ГТО - то на золото!</quote>

реально ли скинуть больше двух минут на 3 км за полгода - вот реально, если бегаешь 3 км за 11 минут, через полгода пробежать их за 8мин. 50 сек? это скачок с 1-го юношеского на 1-й взрослый; у спортсменов по 5 лет на это уходит

Brom

Москва

11.12.2017 23:27

человек обозначил "начало" - "за 14,30 сначала научиться...", а вы опять к своим показателям всё свели;
осуществление организмом ранее недостижимой ( человек никогда не занимался бегом) по своей интенсивности физической работы - долговременный этап, который характеризуется тем, что в итоге постепенного количественного накопления (регулярные беговые тренировки в течении года) каких-то изменений организм приобретает новое качество — из неадаптированного превращается в адаптированный к данному виду нагрузки...; и тогда уже можно дальше уже вести речь о "перспективах"

P.S. и экспонента езды на велосипеде (физическая нагрузка с использованием технического средства передвижения), приведенная в пример, как "любой график", с экспонентой бега не имеет ничего общего (акромя ног, которые в обоих случаях принимают участие в процессе)

mtbrDot

Москва

13.12.2017 08:23

Пропаганда спринтерского бега людям не умеющим бегать это лучший способ угробить человека.

Спринтерский бег требует тренера и предъявляет самые высокие требования к физической готовности человека и его ОДА (опорно-двигательного аппарата), т.к. при спринтерском беге нагрузка на связки и сухожилия максимальна. Научиться этому самостоятельно невозможно.

Считаю это очень вредной статьей. Начинающим не-бегунам можно рекомендовать только спокойный равномерный бег, без ускорений.

Термины "рысь", "галоп" и прочие лошадиные в беге не применяются.

WasD

Москва

13.12.2017 09:28

Научиться этому самостоятельно невозможно.</quote>

Спорное утверждение. SVasilyev, что скажешь по поводу статьи в целом?

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

mtbrDot

Москва

13.12.2017 09:43

это не спорно. это факт. спринт крайне травмоопасный вид спорта.

у него максимально высокие требования к эластичности мышц, у него максимально высокие требования к развитию голеностопа, у него максимально выслк е требования к технике бега и к разминке. даже при невысоких объемах часты травмы - микронадрывы мыщц, растяжения или воспаления связок

грубо говоря тут ты рекламируешь ненавидимый тобой подход кроссфита причем дистанционно

VyxodNadve

Пикалёво

13.12.2017 12:58

это не спорно. это факт. спринт крайне травмоопасный вид спорта.

у него максимально высокие требования к эластичности мышц, у него максимально высокие требования к развитию голеностопа, у него максимально выслк е требования к технике бега и к разминке. даже при невысоких объемах часты травмы - микронадрывы мыщц, растяжения или воспаления связок

грубо говоря тут ты рекламируешь ненавидимый тобой подход кроссфита причем дистанционно</quote>

+ к этому пульс там тоже зашкаливает...

Zhev

Москва

13.12.2017 20:00

спринт крайне травмоопасный вид спорта</quote>

Так в статье же большой акцент делается на правила безопасности и про то, что перед спринтами нужно освоить нормальный бег.

+ к этому пульс там тоже зашкаливает...</quote>

Зато он короткий по времени

Можно добавить в статью, что нужно не сразу ломиться со всей дури, а постепенно наращивать скорость от тренировки к тренировке

Мяукаут | Классификация упражнений | Площадки