Жир скрывает мышцы, но чем мышцы больше, тем лучше они будут видны через жир. Таким образом, если % жира не изменился, а пресс стал лучше виден, то я предполагаю, что ты его просто прокачал При этом, если % жира в организме ты с помощью питания уменьшишь - результат будет ещё виднее.</quote>

Наверно с 4-5 но мощных и быстрых</quote>

Ну а кстати вопрос, который меня интересует. А как все терпят этот месяц до старта, вот сегодня уже 29 число, зарегестрировалось 107 человек, до начала программы осталось (о ужас!) целых 25 дней. Как все убивают время? Есть подозрение что многие по-тихому уже выполняют круги, ориентируясь на весеннюю 100-дневку. Скажите, я прав?</quote>

Мне что то все труднее сдерживать себя, чтоб не начать раньше, но я стараюсь Пока читаю теорию, пришла на днях книжка "Тренировочная зона. Секретная система физических тренировок", Автор: Пол "Тренер" Уэйд. http://www.ozon.ru/context/detail/id/20032896/ (не реклама ), ну и зарядку начал делать, растягиваюсь потихоньку. Но думаю с 1 сентября начать потихоньку выполнять некоторый упражнения, хотя бы 3 раза в неделю?!</quote>

Ну а кстати вопрос, который меня интересует. А как все терпят этот месяц до старта, вот сегодня уже 29 число, зарегестрировалось 107 человек, до начала программы осталось (о ужас!) целых 25 дней. Как все убивают время? Есть подозрение что многие по-тихому уже выполняют круги, ориентируясь на весеннюю 100-дневку. Скажите, я прав?</quote>

А куда исчез весенний 100дневный воркаут?</quote>

Я 1.5 недели занимаюсь 100-дневкой и узнал, что стартует новая 100-ка в конце сентября! К концу сентября я буду заниматься уже 4-ую неделю!Скажите, есть ли смысл записаться на осеннюю 100-ку? Получается если запишусь, то перейду с большой нагрузки опять на меньшую,что мне делать, подскажите?
Большое спасибо!</quote>

я счас делаю в 100-ке все по десять, только подтягивания пока 1,5 раза)))Но чувствую, что уже могу делать не по 10, а по 11-12 раз в круге, можна добавлять по 11-12 раз или не стоит???</quote>

Я счас за круг подтягиваюсь 1,5 раза ,10 присиданий, австралийский жим - 5 раз, отжимания 10, присидания 10. То что я делаю австралийский жим - это нормально или его делать не надо(просто пока не могу больше 1,5 раза подтянуться, вот и решил пока добавить австралийский жим)</quote>

Подскажите пожалуйста, сколько раз в месяц надо взвешиваться и делать замеры при 100-дневке?</quote>

1 раз в месяц.</quote>