моя первая стодневка старт 23.09.2017
/forums/comment/407420-segodnja-po-vcherashnej-programme-sdelal-pervye-dva
Aleks_13
Aleks_13
Красногорск
03.12.2017 13:27
Сегодня по вчерашней программе.
Сделал первые два подтягивания в первом подходе по нестабильной технике, но понял, что пока не готов. Получается смазано и нечётко. Пока так и буду, видимо, пробовать. Как будет побольше сил можно будет добавить. Зато медлееные подтягивания с задержкой опять очень хорошо прокачали рабочие группы мышц!
Увижу - поверю, сказал человек.
Поверишь - увидишь, сказала вселенная.
/forums/comment/407676-segodnja-sdelal-vsju-programmu-s-horoshimi-zaderzhkami
Aleks_13
Aleks_13
Красногорск
04.12.2017 08:18
Сегодня сделал всю программу с хорошими задержками и в медленном темпе.
Прокачался гораздо лучше чем с нестабильной техникой.
Пока буду делать по технике с задержками.
Увижу - поверю, сказал человек.
Поверишь - увидишь, сказала вселенная.
/forums/comment/408625-pozavcher-i-vchera-prishlos-propustit-zanjatija
Aleks_13
Aleks_13
Красногорск
07.12.2017 10:13
Позавчер и вчера пришлось пропустить занятия
Сегодня:
Подтягивания 4х6
Приседания 4х6
Отжимания 4х6
Выпады 4х6
Икры 20х6
Эспандер 20х6
Все упражнения сделал с медленном темпе и с задержками
Увижу - поверю, сказал человек.
Поверишь - увидишь, сказала вселенная.
/forums/comment/409731-vchera-beg-5-km-podtjagivanija-4h6-prisedanija-4h6
Aleks_13
Aleks_13
Красногорск
11.12.2017 00:20
Вчера:
бег 5 км
Подтягивания 4х6
Приседания 4х6
Отжимания 4х6
Выпады 4х6
Бокс 3 подхода
Икры 20х6
Эспандер 20х6
Все упражнения сделал с медленном темпе и с задержками
Увижу - поверю, сказал человек.
Поверишь - увидишь, сказала вселенная.
/forums/comment/409930-segodnja-podtjagivanija-4h6-prisedanija-4h6
Aleks_13
Aleks_13
Красногорск
11.12.2017 18:14
Сегодня:
Подтягивания 4х6
Приседания 4х6
Отжимания 4х6
Выпады 4х6
Икры 20х6
Эспандер 20х6
Все упражнения сделал с медленном темпе и с задержками
Увижу - поверю, сказал человек.
Поверишь - увидишь, сказала вселенная.
/forums/comment/410166-segodnja-po-vcherashnemu-planu-no-bez-zaderzhek-vchera
Aleks_13
Aleks_13
Красногорск
12.12.2017 09:34
Сегодня по вчерашнему плану, но без задержек.
Вчера занимался в 15.00, сегодня в 8.00. Тяжеловато было. Видать организм не до конца успел восстановиться после вчерашней тренировки
Увижу - поверю, сказал человек.
Поверишь - увидишь, сказала вселенная.
/forums/comment/410670-vchera-po-planu-vtornika
Aleks_13
Aleks_13
Красногорск
14.12.2017 00:11
Вчера по плану вторника
Увижу - поверю, сказал человек.
Поверишь - увидишь, сказала вселенная.
/forums/comment/411009-vchera-byl-otdyh-segodnja-reshil-protestirovat
Aleks_13
Aleks_13
Красногорск
15.12.2017 09:57
Вчера был отдых.
Сегодня решил протестировать максимумы:

Подтягивания 9 (на восьмом соскользнул с перекладины, сразу повис опять и сделал ещё два, но считаю, что зачесть можно только девять) Я подтягиваюсь голыми руками. Не нравится мне в перчатках. Но видимо кисти надо продолжать развивать!

Отжимания 30 (предельная цифра, дальше только враскорячку, что не правильно)

Приседания 100 (в принципе можно было и ещё, но будет чрезмерная нагрузка на бёдра, а завтра ещё заниматься)

Икры 80 (тоже не предел, но правильно с фиксацией это максимум сейчас)

Эспандер 90 (если делать дальше, то только наполовину, считаю, что это максимум на сегодня)

Прогресс есть, но хотелось бы больше!
С завтрашнего дня увеличу нагрузку до:
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 выпадов
25 икры
25 эспандер
всё по 6 подходов.
Надо вперёд двигаться!
Увижу - поверю, сказал человек.
Поверишь - увидишь, сказала вселенная.
/forums/comment/411261-segodnja-5-podtjagivanij-na-6-podhodov-10-prisedanij
Aleks_13
Aleks_13
Красногорск
16.12.2017 10:06
Сегодня:
5 подтягиваний на 6 подходов
10 приседаний на 6 подходов
10 отжиманий на 6 подходов
10 выпадов на 6 подходов
25 икры на 6 подходов
25 эспандер на 6 подходов

Задача выполнена!
Теперь буду тренироваться по этой программе
Подтягивания традиционно дались не легко, но, как говорится:
Боль, которую ты чувствуешь сегодня, это сила, которую ты почувствуешь завтра!
Увижу - поверю, сказал человек.
Поверишь - увидишь, сказала вселенная.
/forums/comment/411493-segodnja-po-vcherashnemu-planu-nagruzka-optimalnaja
Aleks_13
Aleks_13
Красногорск
17.12.2017 10:46
Сегодня по вчерашнему плану.
Нагрузка оптимальная!
Увижу - поверю, сказал человек.
Поверишь - увидишь, сказала вселенная.
/forums/comment/412749-tri-dnja-probolel-segodnja-pristupil-k-zanjatijam-5
Aleks_13
Aleks_13
Красногорск
21.12.2017 09:57
Три дня проболел. Сегодня приступил к занятиям:
5 подтягиваний на 6 подходов
10 приседаний на 6 подходов
10 отжиманий на 6 подходов
10 выпадов на 6 подходов
25 икры на 6 подходов
25 эспандер на 6 подходов
Учитывая пропуск, буду заниматься завтра и в выходные
Увижу - поверю, сказал человек.
Поверишь - увидишь, сказала вселенная.
/forums/comment/413017-zavtra-nachinaetsja-turbo-blok-pojetomu-segodnja
Aleks_13
Aleks_13
Красногорск
22.12.2017 08:28
Завтра начинается турбо блок, поэтому сегодня заниматься физикой не буду.
Займусь энергетикой 😃
Вечером сделаю растяжку как подготовку к завтрашнему занятию
Увижу - поверю, сказал человек.
Поверишь - увидишь, сказала вселенная.
/forums/comment/413279-sdelal-41-krug-za-27-minut-ustal-v-meru-rabochij
Aleks_13
Aleks_13
Красногорск
23.12.2017 10:48
Сделал 41 круг за 27 минут.
Устал в меру. Рабочий режим.
Завтра буду более внимателен к заданию!
Увижу - поверю, сказал человек.
Поверишь - увидишь, сказала вселенная.
/forums/comment/413542-zadacha-vypolnena-programmu-novichok-osilil-pravda-s
Aleks_13
Aleks_13
Красногорск
24.12.2017 10:09
Задача выполнена.
Программу "новичок" осилил, правда с большим трудом!
Но так и должно быть😉
Увижу - поверю, сказал человек.
Поверишь - увидишь, сказала вселенная.
/forums/comment/413799-minimalnuju-programmu-vsjo-po-pjat-s-trudom-no
Aleks_13
Aleks_13
Красногорск
25.12.2017 10:14
Минимальную программу "всё по пять" с трудом, но выполнил!
Увижу - поверю, сказал человек.
Поверишь - увидишь, сказала вселенная.