/forums/comment/408389-vizerav-komanda-url-https-workout-su-teams-185-star
VizerAV
Команда <url="https://workout.su/teams/185-star-wars">Star Wars</url>
туда готовится задание вроде
/forums/comment/409251-podtjagivanija-tehnika-N1-14-11-8-7-7-7-otzhimanija
Подтягивания, техника №1: 14-11-8-7-7-7
Отжимания, техника №3: 40-30-20-20-20
Отдых везде 45 сек.
/forums/comment/409264-ja-v-sredu-pootzhimalsja-nemnogo-i-segodnja
Я в среду поотжимался немного и сегодня.
/forums/comment/409265-a-eshhe-segodnja-poproboval-novuju-nevedomuju-hren-na
А еще сегодня попробовал новую неведомую хрень на шведке. Завтра покажу.
/forums/comment/410265-podtjagivanija-tehnika-N1-15-11-8-7-7-7-vyprygivanija
Подтягивания, техника №1: 15-11-8-7-7-7
Выпрыгивания: 40х3
Отжимания, техника №3: 40-30-20-20-20
Динамические выпады: 60х2
Отдых везде 45 сек.
/forums/comment/410470-segodnja-vernulsja-posle-nedelnogo-pereryva-sil-bylo
Сегодня вернулся после недельного перерыва, сил было столько что хотел пойти и согнуть турник пополам.
Покусился сделать выходы на 2200 турнике, нифига не пошло, немного поделал на 2м турнике, записал видео в нормальном свете.
Решил замерить максимумы, че то тоже не пошли.
Короче шел хотел порвать площадку, а сам порвался весь и пошел домой.
Короче тренить надо еще, чето хило как то все...
<url="https://workout.su/forums/comment/410466-lexbuy-olegsh-anastasia13-perepisal-video-s-normalnym">подробнее в дневнике ...</url>
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/410503-podtjagivanija-tehnika-N1-15-11-8-7-7-7-vyprygivanija
Подтягивания, техника №1: 15-11-8-7-7-7
Выпрыгивания: 60
Отжимания, техника №3: 40-30-20-20-20
Динамические выпады: 60
Отдых везде 45 сек.
На ноги решил похалявить 
/forums/comment/410871-andrej-andreich-demon-podtjagivanija-10-7-4-5-4-4
Андрей Андреич демон
Подтягивания 10-7-4-5-4-4
Отжимания 20-20-20-15-15-20
Динамические выпады: 20-20-20-20-20-20
/forums/comment/411307-podtjagivanija-tehnika-N1-15-11-8-7-7-7-otzhimanija
Подтягивания, техника №1: 15-11-8-7-7-7
Отжимания, техника №3: 40-30-20-20-20
Отдых везде 45 сек.
/forums/comment/411316-mne-do-demona-eshhe-topat-i-topat-g-nado-odnako
Мне до демона еще топать и топать
Надо однако подтягивания на обычные заменить на MAX, че там у меня было то... (Подтягивания: 21-11-9-8-8-8, отлично продолжим) 
/forums/comment/412121-podtjagivanija-21-11-9-8-8-8-nado-tak-trenit
Подтягивания: 21-11-9-8-8-8 (надо так тренить)
Выпрыгивания: 40х3
Отжимания, техника №3: 40-30-20-20-20
Динамические выпады: 60х2
Отдых везде 45 сек.
/forums/comment/412494-podtjagivanija-21-11-9-8-8-8-vyprygivanija-60
Подтягивания: 21-11-9-8-8-8
Выпрыгивания: 60
Отжимания, техника №3: 40-30-20-20-20
Динамические выпады: 60
Отдых везде 45 сек.
Чет сегодня тяжко все зашло 
/forums/comment/412517-ja-segodnja-rastjazhku-vzjal-a-to-chto-to-utrom-kak
Я сегодня растяжку взял, а то что то утром как Джеки Чан встал.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/412518-silnyj-naglyj-ja-pjat-raz-podtjagivajus-i-padaju-chjot
сильный наглый
я пять раз подтягиваюсь и падаю чёт
подтягивания 5-5-5-5-5-5
выпрыгивания 15-15
отжимания 20-20
брусья 11-11-11-15
/forums/comment/413128-privet-vsem-ja-novichek-v-jetom-dele-segodnja-11-den
Привет всем! Я новичек в этом деле сегодня 11 день 100 дневки. Отдых завтра продолжу. Пока интересно!
