Ну раз башка не болит, и время есть, то вперёд
</quote>
хочу опять пятьсот без пауз за 11 минут делать.</quote>
</quote>Не фанат, столько башкой двигать, когда лобешник зашит, пока не буду.
Лёжа на спине пока ноги подымаю
, чем не упражнение.В прошедшие три дня кистевой эспандер загонял, там свои планы, пока без других частей.
... вчера сказали, что швы тока в понедельник сымут, поди ж ещё больничный продлят. Нашёл сегодня подставку для новогоднего дерева, надо покупать и ставить уже,а то в позапрошлом году ваще без дерева, а в том году в ведре с землей стояла.
Второй год у меня такой вот "отдых" перед НГ.
Стодневку пройти ваще не судьба полностью.
Позавчера постирал одёжку, в которой на улице тренил, в дальний шкаф до весны убрал.
Пока всё, привет
У каждого свой путь.
Без турбо-блока, конечно, но всё-таки хоть так.Ммм? Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)
можно же приседания делать, выпады</quote>
.Хотя, сегодня впервые за неделю подъёмы на носки поделал, 7 по 30 раз, завтра можно добавлять. Пресс сегодня по видео поделал, уровень 1, 8 минут, справился, но не понравилось ноги поочередно поднимать.
С понедельника на кистевой эспандер подсел, задумал тысячу в день делать, каждый день сокращая число подходов, получается так:
пн-16, вт- 15, ср- 14, сегодня 12, до этого за 18 и более делал.
Хочу на 10 по 100 выйти, чтобы красивые цифры, а потом сокращать время отдыха между подходами.
========================================================================
Сегодня провалялся до 15 часов, тоска одолела- пошёл и купил сосну к Новому Году, щас маленько поленюсь и пойду устанавливать, буду рядом с ёлкой валяться, как в том году. В том году тож на больничном был, 29 только вышел на работу.
У каждого свой путь.
21.12.2017 14:19
буду рядом с ёлкой валяться, как в том году.</quote>
Пока слабые ищут оправдания, сильные ищут возможности.
я под ёлкой с фонарями как украшение.==========================================================================
В последние 5 дней много валялся, мало сидел за компом, мало гулял, много курил (да-да, сам не понял, какого хера снова взял в рот эту каку), мало ел и много думал.
Как-то надо мне оптимизировать процесс под названием жизнь
.Пора уже прекращать каждый день писать дневник и часами читать чужие.
Пора прекращать смотреть биатлон и не начинать смотреть олимпиаду - это ужас скока времени освободится. Пора прекращать задумываться над нерешаемым
.От телика бы вообще отказаться хотя бы до весны .Пока хватит. Программу занятий на НГ 2018 составил, а пока- каникулы.
вот так вот сегодня, всем привет!!! У каждого свой путь.
22.12.2017 14:17
Пора прекращать смотреть биатлон и не начинать смотреть олимпиаду - это ужас скока времени освободится.</quote>
От телика бы вообще отказаться хотя бы до весны</quote>
).А так, как мне кажется, направление мыслей очень даже позитивное
В последние 5 дней много валялся, мало сидел за компом, мало гулял, много курил (да-да, сам не понял, какого хера снова взял в рот эту каку), мало ел и много думал.</quote>
.От телика бы вообще отказаться хотя бы до весны .</quote>
.Вчера весь день старался заниматься чем-нить, только не сидеть, не лежать, не курить и не думать. Получилось
. Вообще, хлопот же много, суета перед НГ всегда.Непосредственно тренировок пока нету, как заскучаю, так начну.
Плечо временами беспокоит непонятно, давно нагрузок нет.
Ладно, с наступающими всех :star:
.Не бросайте тренировок просто так
.============================================================================
Скручивания на диванчике
без перерыва одолел свою цифру, время не засекал, вспотел. Терпел, не бросал, почему-то ломило плечо на середине пути, но перестало.У каждого свой путь.
Почему-то много людей на улице, а ведь не праздники ещё.
После прогулки, лёж лёжа, на диване.
Кистевой эспандер- 25-ками по очереди , почти без отдыха накидал по тыще на каждую, ну и пятьсот скручиваний в очень быстром темпе, время не засекал, но не боле 12 минут.
Попробовал пару раз на турнике подтянуться, не понравилось, бросил.
На ноги тож тока 50 подъёмов на носки, тож не захотелось ничего.
В общем, охота и чота поделать и делать ничо не охота.
Тем не менее уже 10-ый нерабочий день, практически каникулы протупил.
Всем привет!!!
Через недельку уже 2018 будет в это время
У каждого свой путь.
.Я потихонечку продолжаю что-то делать, пару дней поделал скручивания на диванчике, вчера перешёл на коврик - там по-другому, сложнее.
Был самый тяжёлый подход, насколько себя помню, но одолел свою цифру. Вчера и поприседал малость, сегодня начал отжиматься.
Привет
. У каждого свой путь.
.Вчера скручивания уже легче одолел, но вспотел норм так.
Приседания, отжимания увеличиваю.
Ищу темп, чтобы кистевой эспандер на максимум выжимать.
Вчера наконец-то ёлку нарядил, а то 6 дней стояла просто установленная, но не наряженая
, ведь говорят дед мороз только под наряженую подарки раздаёт. а у меня уже давно тот возраст, когда подарки приятнее дарить, чем получать.С наступающим Вас всех, соратники
. У каждого свой путь.
Вчера третий раз повторил скручивания на коврике без пауз, начинаю привыкать, надо усложнять, приходить к тому, что ноги в течении всего выполнения на весу. Отжимашки-приседашки потихоньку в течении дня без фанатизма делаю, до турника руки не дотягиваются пока, только до эспандера.Почему-то захотелось сбросить вес до конца каникул, поэтому решил ни одной конфетки на НГ не сожрать
.На фоне того, что без спиртного, никого не удивит, думаю
, тараканы- так уж на всю голову.Привет
. У каждого свой путь.
.Разминка.
20-минутка - нечётная минута - 2 подтягивания, чётная - 5 отжиманий, давно присмотрел схему, наконец-то опробовал, понравилось.
Потом решил поделать лесенки из стодневки, хотя такие лесенки мне никогда не нравились, с минимальным отдыхом.
Результат отражает текущее состояние.
Подтягивания 1-2-3-2-1 = 9
отжимания 2-4-6-8-6-4-2 = 32
приседания 5-10-15-20-15-10-5 = 80
Вот и всё,
водку не пью, конфет не жру, вес около 81 кг болтается, нежданно низкий.Ещё увидимся до НГ
У каждого свой путь.