Ноги после сотни приседаний 1 января не трогал, сегодня решил грузануть.
Типа- жёваный крот, упрощёный, всадник 30 сек, 5 прыжков.
Всадника тяжко вытягивал, прыгал норм, думаю, что если по 10 прыгать, то не труднее было бы следующего всадника сидеть. Следующий раз опробую.
Не знаю, как на завтра, но сегодня ноги пока нормально
. У каждого свой путь.
.Среда, пятница, воскресенье- буду делать эту схему, остальное- по усмотрению. Паузу в минуту между упражнениями не делаю, конечно, всего на круг уходит 5-6 минут пока, итого на 3 круга с 2 отдыхами 22-25 минут выходит. Пока всё норм, только ноги к турнику не получается прямые подносить. Ну и приседаний буду по 20 делать, остальное пока строго по схеме.
Привет!!!
У каждого свой путь.
.Вообще по программе, которую я сейчас начал, в первый месяц брусьев нет, так что смело можно дома, с одним лишь турником. Вот потом пару раз в неделю придется как-то выползать на улицу, но я пока не парюсь.
У каждого свой путь.
), думал повторю его сегодня, но не решился.4 пятиминутки:
австралийские 5,10,10,5,5
обратные отжимания 5 по 5
подтягивания 5 по 2
отжимания от пола 5 по 5.
Австралийские 2 по 15, отжимания 2 по 15, в паузах подъём на носки 4 по 50, махи ногами в стороны, массаж ягодиц
жёваный крот, приседать не стал.В конце- коврик, скручивания.
Решил проверить, насколько я зайду дальше своих пяти сотен, а то и не рыпался ни разу. Получилось семь, пару минут отдохнул и ещё три, в общем , получилась тысяча
, посмотрим, как завтра аукнется. Завтра планируется отдых, хоть и надо по воскресеньям схемку делать, но перенесу на понедельник, ибо он нерабочий нынче.Всем привет!!!
У каждого свой путь.
В конце- коврик, скручивания.
Решил проверить, насколько я зайду дальше своих пяти сотен, а то и не рыпался ни разу. Получилось семь, пару минут отдохнул и ещё три, в общем , получилась тысяча , посмотрим, как завтра аукнется.</quote>
Решил проверить, насколько я зайду дальше своих пяти сотен, а то и не рыпался ни разу. Получилось семь, пару минут отдохнул и ещё три, в общем , получилась тысяча , посмотрим, как завтра аукнется.</quote>
Круто!
Мне аж тоже захотелось 
Круто! Мне аж тоже захотелось</quote>
Я сначала на диванчике делал, там ещё удобнее
.Потом, когда сотнями стал набирать, подумал, что диван скоро ушатаю такими темпами, да и коврик для фитнеса подарили как раз.
Но на твёрдом есть свои нюансы.
У каждого свой путь.
У нас спец по скручиваниям Safrayt</quote>
А вообще да, если вспомнить, с чего начинались мои скручивания, то это был именно дневник Safrayt , но он тогда не писал в дневнике и моим консультантом стал VASILEN . Я ему поверил, что можно быстро дойти до 500 , ну и дошёл.
Потом как-то забросил на полгода, зимой опять вспомнил.
Думаю вот, может 500 приседаний попробовать
. У каждого свой путь.
=================================================================
Сегодня не день отдыха, сегодня - день растяжки, день растяжки брюха
, талия 99+ см .Пресс, да и всё остальное, не заметили вчерашних 200 процентов по скручиваниям.
У каждого свой путь.
Пресс, да и всё остальное, не заметили вчерашних 200 процентов по скручиваниям.</quote>
Да ты монстр!
В чём проблемы? Коврика нету?
Я сначала на диванчике делал, там ещё удобнее .
Потом, когда сотнями стал набирать, подумал, что диван скоро ушатаю такими темпами, да и коврик для фитнеса подарили как раз.
Но на твёрдом есть свои нюансы.</quote>
Я сначала на диванчике делал, там ещё удобнее .
Потом, когда сотнями стал набирать, подумал, что диван скоро ушатаю такими темпами, да и коврик для фитнеса подарили как раз.
Но на твёрдом есть свои нюансы.</quote>
Коврик есть, как раз лежит, ждет меня