Знаю что есть хорошее упражнение , лечь под низким турником и подтягивать грудь , а ноги должны лежать на земле , именно спина и руки можешь почувствовать , если профи не одобрят моё мнение , то извините , я только новичок , просто видел что так делают и рекомендуют тем кто мало подтягивается !!!
Данные на 01.02.2013г.
Вес : 97кг
Рост : 176см
Подтягивания : 3
Выход на две : 0
Отжимания на брусьях : 4
Отжимания от пола : 15
Приседания : 15
Данные на 24.05.2013г.
Вес : 89кг
Рост : 178см
Подтягивания : 13
Выход на две : 0
Отжимания на брусьях : 13
Отжимания от пола : 50
Приседания : 80
Данные на 25.10.2013г.
Вес : 96кг
Рост : 176см
Подтягивания : 13
Выход на две : 0
Отжимания на брусьях : 15
Отжимания от пола : 45
Приседания : 70