Мысли бывалого
/forums/comment/419044-taaak-s-chto-mogu-skazat-rebjata-na-sajte-ja-ne
Kilnez
Kilnez
Севастополь
18.01.2018 23:39
Тааак-с,что могу сказать ребята,на сайте я не появлялся больше года, и немного подзабил на занятия,не до них было, в армии служил - родину защищал))
Сейчас буду восстанавливаться,надеюсь руки дойдут до этих заметок, спасибо что смотрите "Мысли бывалого".
Всем качества, техники и прогресса!
Удачи!
/forums/comment/419045-ah-da-kstati-zabyl-napisat-lokalno-ja-teper-ne-v
Kilnez
Kilnez
Севастополь
18.01.2018 23:48
Ах, да кстати, забыл написать, локально я теперь не в Севастополе, а в Москве, будет время, потреним с основателями)
Всем качества, техники и прогресса!
Удачи!
/forums/comment/419739-tak-s-zanimatsja-doma-ne-v-kajf-a-na-ulice-ja
Kilnez
Kilnez
Севастополь
23.01.2018 00:22
Так-с, заниматься дома не в кайф, а на улице я попробовал , все таки холодновато, было принято решение пойти в зал. Купил по акции абонемент на год за относительно недорого, почти измерил максимумы, осталось составить режимы, и думаю через неделю-две начну заниматься.
Буду делать комплекс 100-дневки первые 3 месяца, что бы тело вспомнило все(мышечная память), но не "чистую" сто-дневку, а с утяжелением, это даст более быстрый прогресс,ИМХО.
На данный момент максимум подтягиваний - 17, (вес 80), это конечно не то что раньше, но тоже не плохо, я рассчитывал на раз 10-12. Периодически буду сюда писать и делиться с вами.
Всем качества, техники и прогресса!
Удачи!
/forums/comment/421336-den-1-1-fevralja-ja-vybral-jetot-den-dlja-nachala-100
Kilnez
Kilnez
Севастополь
01.02.2018 22:04
День 1.
1 февраля - я выбрал этот день для начала 100-дневки.
Сегодня тренировался, все прошло хорошо.

Начало я выбрал себе такое => 4 круга, 5х10х10х10, на круги ушло буквально 10 минут. И перед кругами пробежал 1 км. на всю тренировку ушло 20 мин.


Цель программы - напомнить своему организму о физических нагрузках, и подготовить к работе с утяжелением.

п.с: какой же кайф после тренировки пойти в душ и в сауну, преимущества тренажерных залов😃
Всем качества, техники и прогресса!
Удачи!
/forums/comment/421458-den-2-vse-po-standartu-trenirovka-v-zale-po-sisteme
Kilnez
Kilnez
Севастополь
02.02.2018 19:29
День 2.

Все по стандарту, тренировка в зале по системе 100 дневки.

4х5-10-10-10
Всем качества, техники и прогресса!
Удачи!
/forums/comment/421576-den-3-otdyh-vzjal-chto-by-podkorrektirovat-pod
Kilnez
Kilnez
Севастополь
03.02.2018 16:17
День 3.

Отдых.

Взял, что бы подкорректировать под рабочую неделю, завтра растяжка, потом 5 дней тренировок, растяжка, отдых и тд.
Всем качества, техники и прогресса!
Удачи!
/forums/comment/421757-den-4-posvjatil-den-rastjazhke-snachala-razminka-zatem
Kilnez
Kilnez
Севастополь
04.02.2018 21:33
День 4.

Посвятил день растяжке.

Сначала разминка, затем разогрев(пробежка на скорости 12 км/ч 2,5 км), и сама растяжка заняла у меня минут 30-40, растягивался по методике мастера Ушу(самое первое видео у меня на странице, там еще девчонка в стойке на руках со шпагатом).

Завтра и ближайшие 5 дней круговые тренировки.

Хочу заметить что в Москве сейчас жесть какой снегопад, и движение затруднено, на тренировку выезжаю в 15, вернулся сегодня в 21.
Всем качества, техники и прогресса!
Удачи!
/forums/comment/422164-den-5-4h5-10-10-10
Kilnez
Kilnez
Севастополь
07.02.2018 08:18
День 5.

4х5-10-10-10
Всем качества, техники и прогресса!
Удачи!
/forums/comment/422165-den-6-4h5-10-10-10
Kilnez
Kilnez
Севастополь
07.02.2018 08:18
День 6.

4х5-10-10-10
Всем качества, техники и прогресса!
Удачи!
/forums/comment/422260-den-7-4h5-10-10-10-otzhimanija-blizhe-k-koncu-slozhnee
Kilnez
Kilnez
Севастополь
07.02.2018 19:55
День 7.

4х5-10-10-10

Отжимания ближе к концу сложнее делать,но реально.
Всем качества, техники и прогресса!
Удачи!
/forums/comment/422435-den-8-4h5-10-10-10
Kilnez
Kilnez
Севастополь
08.02.2018 19:47
День 8.

4х5-10-10-10
Всем качества, техники и прогресса!
Удачи!
/forums/comment/422620-den-9-4h5-10-10-10-zavtra-den-rastjazhki-planiruju
Kilnez
Kilnez
Севастополь
09.02.2018 21:13
День 9.

4х5-10-10-10

Завтра день растяжки, планирую пробежаться километров 3-5, на сколько хватит.
Всем качества, техники и прогресса!
Удачи!
/forums/comment/422754-den-10-s-rannego-utra-poehal-na-sobesedovanie-v
Kilnez
Kilnez
Севастополь
10.02.2018 19:14
День 10.

С раннего утра поехал на собеседование в компанию, и успешно его прошел,даже не поверил в первое время, собеседование заняло 3 часа.

После этого на тренировку:
Бег 3 км.
Растяжка , по методике мастера Ушу.

Результатом доволен.

Завтра заслуженный отдых от тренировок, и первый день обучения будущей профессии.
Всем качества, техники и прогресса!
Удачи!
/forums/comment/422870-den-11-otdyh-ves-den-stazhirovka-i-eshhe-3-dnja-tak
Kilnez
Kilnez
Севастополь
11.02.2018 20:34
День 11.

Отдых.

Весь день стажировка, и еще 3 дня так. Придется тренироваться вечером, но ничего, вытерпим.
Всем качества, техники и прогресса!
Удачи!
/forums/comment/423162-den-12-4h5-10-10-10-beg-1-5-km
Kilnez
Kilnez
Севастополь
13.02.2018 11:18
День 12.

4х5-10-10-10

Бег - 1.5 км.
Всем качества, техники и прогресса!
Удачи!