трень - Street Workout (стр. 93 из 267)

Lawnmover

Чита

12.02.2018 00:42

Надо тебе горные попробовать или сноуборд, та еще тема. Пальцами точно не отделаешься.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

Russman

Мюнхен

12.02.2018 01:34

Это невозможно описать</quote>

Радует,поражает и мотивирует твой дневник-тренировки.
Круто!Молодец!.
С началом масленицы,блины всю неделю.Я уже испек

«Citius, Altius, Fortius!»

«Быстрее, Выше, Сильнее!»

Anastasia13

Сергиев Посад

12.02.2018 09:22

Надо тебе горные попробовать или сноуборд,</quote>

сноуборт пробовала, у брата брала, но это все не то, понимаешь... беговые это другое, тут ты все подъёмы еще прорабатываешь, особенно на выходе с подъёма, когда ветрюга в лицо, лыжную палку сдувает, а ты топишь и топишь... и вот ты выкатил на равнину, ты преодолел себя , ты крут! Это непередаваемое чувство!

Сквозь кровь и пот

Anastasia13

Сергиев Посад

12.02.2018 09:23

блины всю неделю</quote>

да надо на блины теперь подсесть

Сквозь кровь и пот

DarthHide

Новосибирск

12.02.2018 14:59

Покой - это ложь,есть только страсть...

Anastasia13

Сергиев Посад

12.02.2018 20:26

Ну можно и так конечно, а вобще я съедобные имела ввиду

Сквозь кровь и пот

Anastasia13

Сергиев Посад

13.02.2018 00:45

12.02.18/пн

20.45, t -9
бег 16 мин, 3 км с гантельками в руках 0,5+0,5 кг
21-22.30 тайский бокс (зал):
скакалка с 30 сек ускорениями
разминка
бой с тенью (на технику)
удары по груше
удары по лапам
удары по груше
2 круга:
20 отжиманий от упоров +20 приседаний, на 2ом подходе + 5кг; + 30 пресс+5кг(15 косые+15 прямые)
сама:
попытки выходов
10 подтягиваний
бег ? мин, 5 км с гантельками в руках 0,5+0,5 кг
растяжка, отжимания в шпагате, махи ногами, растяжка ног на перилах

общ.бег: 8 км
___________________
от ударов ногой в голову (по груше) иногда сама падаю на пол, но почему то считается что это нормально пробила
а вобще после каждой трени или небольшой синяк на локте, или на коленке, но они как то быстро заживают - удивительные вещи
Зато хоть руки (ладошки) отдыхают т.к. иногда мозоли болят от всего
поэтому то и можно тренить хоть каждый день

Сквозь кровь и пот

Lawnmover

Чита

13.02.2018 01:14

Не могу понять для чего бег с гантелями, мож кто обьяснит?

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

Anastasia13

Сергиев Посад

13.02.2018 09:03

Brom расскажи

Я так иногда "балуюсь", вобще нафиг их зимой, от них руки мёрзнут)))) Просто в зале весы хорошие, а эти гантельки вес их решила проверить - точно/не точно

Сквозь кровь и пот

Brom

Москва

13.02.2018 10:46

6ег с гантелями при равном количестве времени создает большую нагрузку на организм, заставляя мышцы (ног, спины, преса,плечевого пояса) работать интенсивнее
P.S. организм быстро приспосабливается к однообразным нагрузкам и со временем реагирует на них все меньше и меньше

, соответственно - для повышения эффекта от бега необходимо либо наращивать дистанцию, либо бежать быстрее, либо применять утяжеление

Lawnmover

Чита

13.02.2018 11:27

6ег с гантелями при равном количестве времени создает большую нагрузку на организм, заставляя мышцы (ног, спины, преса,плечевого пояса) работать интенсивнее
P.S. организм быстро приспосабливается к однообразным нагрузкам и со временем реагирует на них все меньше и меньше

, соответственно - для повышения эффекта от бега необходимо либо наращивать дистанцию, либо бежать быстрее, либо применять утяжеление</quote>

Вот и я думаю что они нафиг не нужны

Если так рассуждать то можно взять в каждую руку по гире 16 кг и пробежать 10м.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

Brom

Москва

13.02.2018 11:34

возьми и попробуй , оба варианта (1+1, 16+16), а фантазировать (думки думать) не продуктивно ))))

Lawnmover

Чита

13.02.2018 11:36

возьми и попробуй , оба варианта (1+1, 16+16), а фантазировать (думки думать) не продуктивно ))))</quote>

мне пробовать не нужно если я планирую пробежать 10 км я их и пробегу. Если мне надо будет больше, то пробегу больше если быстрее, то быстрее. Нафига хоккей с мячем выдумавать?

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

Lawnmover

Чита

13.02.2018 11:40

Это же бег. Вот есть у тебя допустим дистанция 5 км. Бежишь ее каждый день. Стало легче. Чувствуешь что можешь быстрее, беги быстрее, можно с периодическими ускорениями и т.д. Это будет полезнее чем дополнительно еще весом нагружать.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

Brom

Москва

13.02.2018 12:31

для тебя "полезно" одно, для другого другое )) для того и существет разнообразие средств тренировки одного и того же упражнения