2018 год, тренировки OlegSh
/forums/comment/422456-quote-name-olegsh-post-422347-principy-racionalnogo
Leonid_G
Leonid_G
Бат-Ям
08.02.2018 21:21
<quote name=OlegSh post="422347">
принципы рационального питания.</quote>
правила 1,2,4 по-моему основные и бесспорные, особенно при желании снижать вес)
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/422521-quote-name-leonid-g-post-422456-pravila-1-2-4-po
Edushkin
Edushkin
Красноярск
09.02.2018 06:05
<quote name=Leonid_G post="422456">

правила 1,2,4 по-моему основные и бесспорные, особенно при желании снижать вес)</quote>
Ты про жиры/белки/углеводы гр/кг веса?
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/422522-e-v-alif-ja-reshil-idti-priderzhivajas-programmy-za
OlegSh
OlegSh
Омск
09.02.2018 06:07
E_V_Alif я решил идти, придерживаясь программы.
За тобой постоянно подглядываю, но 😁 каждый идёт своим путём.
У каждого свой путь.
/forums/comment/422523-leonid-g-tam-5-pravil-opredeljajutsja-kak-osnovnye-a
OlegSh
OlegSh
Омск
09.02.2018 06:13
Leonid_G там 5 правил определяются, как основные.
А почему ты 3 правило отбрасываешь? Насчет постоянности питания.
Лично у меня питание довольно стабильное, но сезонное.
К примеру летом 4 месяца каждый день ем помидоры, а в остальное время вообще их не ем. Зимой тоже самое с солёной капустой, 4 месяца в году и всё. А так вообще- довольно стабильно, экзотику и эксперименты не люблю. И насчет 5 правила - согласен, не пью сладкий чай никогда после первого-второго. Да и вообще не запиваю сразу сверху съеденное.
В принципе, я давно питаюсь нормально, наверное поэтому в этом плане у меня особых проблем и не было.
======================================================================
Я иногда 1 правило нарушаю - просто переедаю 🆒 .
У каждого свой путь.
/forums/comment/422535-quote-name-edushkin-post-422521-ty-pro-zhiry-belki
Leonid_G
Leonid_G
Бат-Ям
09.02.2018 09:12
<quote name=Edushkin post="422521">
Ты про жиры/белки/углеводы гр/кг веса?</quote>
Нет, если все точно и правильно считать и соблюдать по калориям и составу, то этого уже будет достаточно. А правила эти для упрощенного подхода, чтобы попытаться обойтись без подсчета)

OlegSh, 3-е правило по-моему у большинства и так есть, люди питаются стабильно и привычно. А рацион считаю надо разнообразить (и тоже есть такие рекомендации))
И остальные правила я тоже не отрицаю, просто не считаю настолько важными. Для коррекции веса они не так существенны, а польза для здоровья тоже неочевидна, а все проверять - замучаешься. Сладкое как правило надо ограничивать, за счет чего и насколько - опять же все индивидуально.

<quote name=OlegSh post="422523">
В принципе, я давно питаюсь нормально, наверное поэтому в этом плане у меня особых проблем и не было.</quote>
Скорее всего так и есть. И заморачиваться правильностью питания стоит именно в зависимости от существующей проблемы, иногда люди чересчур загоняются)
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/422599-vecher-razminka-trenirovka-dlja-vsego-tela-N4-img
OlegSh
OlegSh
Омск
09.02.2018 18:23
Вечер, разминка, тренировка для всего тела №4.
У каждого свой путь.
/forums/comment/422908-subbotu-voskresene-nichem-ne-zanimalsja-krome
OlegSh
OlegSh
Омск
12.02.2018 07:22
Субботу-воскресенье ничем не занимался, кроме употребления напитков разной крепости. Сегодня- ужасный понедельник, которого давно не было. Очередной раз подумываю, что пора бы прекратить всю эту суету с приседаниями-отжиманиями-подтягиваниями. Но очень уж хочется сделать выход силой, во что, впрочем, я сам не сильно то и верю.
В воркаут так никого я и не затащил, правда в последний месяц двое из семьи решили меняться, один- в тренажёрку пошёл, вторая- в клуб для похудания...
Ах, да, в субботу с утра я ездил в парк, с которым раньше рядом жили, пытался походить , погулять. С утра морозно было, безлюдно, красота.
У каждого свой путь.
/forums/comment/422922-quote-name-olegsh-post-422908-no-ochen-uzh-hochetsja
E_V_Alif
E_V_Alif
Химки
12.02.2018 08:31
<quote name=OlegSh post="422908">
Но очень уж хочется сделать выход силой, во что, впрочем, я сам не сильно то и верю.</quote>
Олег, метания не самый лучший путь! Вот у меня ни капельки сомнений нет относительно твоего выхода силой. Если захочешь - сделаешь! Причем твой путь гораздо более правильный - довести базу до нормального стартового уровня, а потом пробовать. Я уверена, что все получится!
<quote name=OlegSh post="422908">
двое из семьи решили меняться, один- в тренажёрку пошёл, вторая- в клуб для похудания...</quote>
Здорово, что смотивировал близких на трансформацию. Самое сложное - сделать первый шаг! С тебя теперь поддержка и помощь.
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/422937-samoe-slozhnoe-jeto-prodolzhat-posle-1-shaga-a
OlegSh
OlegSh
Омск
12.02.2018 09:33
Самое сложное - это продолжать после 1 шага.
А вообще я надеялся на другое смотивировать.
Мне хотелось бы не тренажёрщика, а куратора стодневки в Омске 🆒 .
У каждого свой путь.
/forums/comment/422997-quote-name-olegsh-post-422937-mne-hotelos-by-ne
E_V_Alif
E_V_Alif
Химки
12.02.2018 11:39
<quote name=OlegSh post="422937">
Мне хотелось бы не тренажёрщика, а куратора стодневки в Омске</quote>
Знаю я прекрасного кандидата, только вот беда, он заядлый дачник)))))))))))
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/423131-ne-udalos-mne-ugovorit-na-stodnvku-nikogo-da-i-samomu
OlegSh
OlegSh
Омск
13.02.2018 06:13
Не удалось мне уговорить на стоднвку никого,да и самому надоело столько времени тратить. Буду менять, многое.
Давно я не проходил такое мероприятие, как пост.
А надо, чувствую.
Привести мысли в порядок.
Каждый идёт своим путём!
Всем привет!!!
У каждого свой путь.
/forums/comment/423139-quote-name-olegsh-post-423131-davno-ja-ne-prohodil
E_V_Alif
E_V_Alif
Химки
13.02.2018 08:16
<quote name=OlegSh post="423131">
Давно я не проходил такое мероприятие, как пост.
А надо, чувствую.</quote>
Если чувствуешь, что надо - значит надо. Только не забывай про достаточное количество белка. Крупы, бобовые и орехи тебе в помощь. Может, кто из постящихся ребят тебе поточнее скажет.
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/423148-quote-name-e-v-alif-post-423139-quote-name-olegsh
Russman
Russman
Мюнхен
13.02.2018 09:48
<quote name=E_V_Alif post="423139">
<quote name=OlegSh post="423131">
Давно я не проходил такое мероприятие, как пост.
А надо, чувствую.</quote>
Если чувствуешь, что надо - значит надо. Только не забывай про достаточное количество белка. Крупы, бобовые и орехи тебе в помощь. Может, кто из постящихся ребят тебе поточнее скажет.</quote>
Я могу,великий пост соблюдаю уже последних лет 5
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/423416-russman-a-v-jetom-godu-sobiraeshsja-vrode-by-pishesh
OlegSh
OlegSh
Омск
14.02.2018 09:18
Russman а в этом году собираешься?
Вроде бы пишешь, что вес приличный набрал 😁 .
Хотя, пост, это не диета, а другое.
E_V_Alif предлагаешь ещё заодно и КЖБУ попробовать считать?
Я ведь так этим и не занимался ни разу ещё.
=============================================================
Я что-то рассопливился опять(в самом прямом смысле 😁 , безо всяких намёков), иммунитет совсем никакущий, точняк надо укрепить.
4 дня не поделал упражнений- всё опять болит- и шея, и спина, и ноги, и руки, и хвост отваливается...🆒
У каждого свой путь.
/forums/comment/423479-quote-name-olegsh-post-423416-russman-a-v-jetom-godu
Russman
Russman
Мюнхен
14.02.2018 18:41
<quote name=OlegSh post="423416">
Russman а в этом году собираешься?
Вроде бы пишешь, что вес приличный набрал 😁 .
Хотя, пост, это не диета, а другое.
E_V_Alif предлагаешь ещё заодно и КЖБУ попробовать считать?
Я ведь так этим и не занимался ни разу ещё.
=============================================================
Я что-то рассопливился опять(в самом прямом смысле 😁 , безо всяких намёков), иммунитет совсем никакущий, точняк надо укрепить.
4 дня не поделал упражнений- всё опять болит- и шея, и спина, и ноги, и руки, и хвост отваливается...🆒</quote>
Да,буду.Воздержание в еде это не главное для меня.
Главное никого не обидить,не жаловаться, отказаться от удовольствий и постораться не тратить время в пустую.Да!Выполнить,что обещал.
Хотя за время поста конечно-же худею...
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»