отжимания на кулаках, локти вдоль тела, с касанием грудью пола</quote>
Нам чтобы грудью в пол ниже приходится
Да,да знаю мужики должны и все такое....
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
Зато им она должна мешать выходы делать </quote>
</quote> «Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
18.02.2018 15:34
Девушка!Ну так не честно.
Нам чтобы грудью в пол ниже приходится</quote>
Нам чтобы грудью в пол ниже приходится</quote>
а вот большегрудым - там да, зато им бегать и на скакалке неудобно
а мне норм!Зато им она должна мешать выходы делать</quote>
Сквозь кровь и пот
18.02.2018 16:04
9.30, t-3,г.Пересвет
лыжи,коньком
4 круга х ? км, 2 ч 5 мин
примерно по 32,31, 25, 35 мин на кругу
на кругу по 2 нормальных подъёма, 3 круг меньше
по км:
1,2 и 4 круг примерно от 8 до 10 км
3 круг примерно +/- 5 км
Получились подъёмы на трассе:
4 подъёма: h+37,5 м; L-150 м
3 подъёма: h+32,5 м; L-120 м
и 1 подъём h+30 м; L-100 м
Остальные подъёмы не столь убийственны,у лыжников они зовутся "равниной" -если кто катал на лыжах по серпантину в Измайловском парке(Москва) -то вобщем то , что там на серпантине (Красный пруд) это и есть равнина)))) Вот и вся остальная трасса здесь такая равнина.
Люблю эти дальние петли трассы
наконец-то их закатали! А 3 км вместе со стадионом сегодня закрыты были из-за сорев, так что еще один нормальный подъём на кругу не получилось покатать, но после позавчерашне-вчерашенего и уже сегодняшнего норм!Сегодня с утречка руки, плечи и спина чувствовались, а после лыж стали крылья вырастать. На запарафининых лыжах еще кайфовее гонять, а если б спина и руки сегодня были отдохнувшими, то "старичку" не стала бы сегодня в подъёмы на втором кругу уступать. Есть "деды" такие - катят прям как супермен летит!
22.40,t - 5
коньки
Сегодня до головокружения и тошноты. В езде назад по кругу скорость уже научилась сбавлять, но от головокружения это конечно не спасает.
Думала буду в хлам, но нет.. и ласточки думаю уже лучше стали получатся и пистолетики. Что-то я еще такое хочу на коньках разучить....
Сквозь кровь и пот
Тебя почитаешь так сразу тоже хочется Но классика тоже рулит хоть и не везде. Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
18.02.2018 16:23
Ну в этом году мало. Если хочешь нормально катать то именно классикой и на технику, и все подъёмы и руками и ногами именно на технику прорабатывать, а бесшажный ход - им то как руки ,пресс и спину закачать можно! мммм Да лыжи - им вобще цены нет!
Сквозь кровь и пот
20.02.2018 00:22
20.45, t -6
бег 16 мин 21 сек, 3 км
21-22.30 тайский бокс(зал):
немного скакалки
разминка
растяжка ног
пятнашки руками
пятнашки ногами("наступалочки")
сегодня всю трень работа в паре по перчаткам,телу
различные интересные комбинации ударов, обманки, защита
новенькое:
правый боковой рукой и сразу правый ногой в бедро, как бы прям налетая на противника
руками прямой, прямой который тебе сбивают, прямой и ногой в бочину(защита локтём), но пробивает через локоть, так что аж внутренние органы сотрясаются!
рука -прямой, нога в голову(по перчаткам все разумеется), друг на друге конечно все по другому чем по лапам и по груше
вспомнила еще что понравилось: левой боковой/правый аперкод/правый аперкод/левый прямой
вобщем интересненько так
бедро вновь молило о пощаде, все же это жесть удар, но сегодня и напарница его ощутила, в прошлый раз ей не досталось - по другой била
далее держали гантельки на время в вытянутых в стороны руках, я по 2 кг
сразу после 30 отжиманий с хлопками (жестоко, отдыхала в планке на вытянутых руках,иначе никак мне пока такое не сделать... умирая, но сделала все 30!) +30 пресс+10 кг(15косые+15прямые) +20 приседаний+10 кг.
20 отжиманий с хлопками +30 прес+10кг +20 присед+10 кг
сама:10 подтягиваний +13 отжиманий на брусьях
бег 30 мин 21 сек, 5 км
растяжка, отжимания в шпагате, растяжка ног на перилах
общ.бег: 8 км, 46 мин 42 сек
__________________
по ударам - ногой в бедро, тренер-девушка у нас, говорит что это нормально, называется "набивка", потом привыкнем. Сегодня пробило и левое бедро, сразу после удара нога реально не поднимается, нужно неск. сек чтоб нога отошла. Непроизвольно почувствовала себя левшой - стала бить наоборот
На бедре синяка нет, но трогать его больно. Набивка - так набивка, надо терпеть, наверное дальше еще интереснее будет Сквозь кровь и пот
20.02.2018 08:49
это как Ван Дамм в кровавом спорте</quote>
Сквозь кровь и пот
это как Ван Дамм в кровавом спорте</quote>
</quote>Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
20.02.2018 11:50
вот чувствую что опять не усижу сегодня дома Сквозь кровь и пот