Начальный
/forums/comment/425717-segodnja-chet-slozhno-zahodili-vse-uprazhnenija
LXH187
LXH187
Бишкек
26.02.2018 10:58
Сегодня Чет сложно заходили все упражнения.
Добавил подтягивания к упражнениям. 1 подтягивание каждый круг.
/forums/comment/425991-a-maks-segodnja-halturshhik-ispugalsja-pary-kapel
GUDVIN
GUDVIN
Бишкек
27.02.2018 11:31
А Макс сегодня халтурщик!! Испугался пары капель мелкого дождика!!!
Лучше гор, могут быть только горы!!! По которым ещё не катал...
/forums/comment/426023-quote-name-gudvin-post-425991-a-maks-segodnja
LXH187
LXH187
Бишкек
27.02.2018 15:45
<quote name=GUDVIN post="425991">
А Макс сегодня халтурщик!! Испугался пары капель мелкого дождика!!!</quote>
Ливень был. Даже тут пытается обмануть.
/forums/comment/426165-quote-name-klas187-post-426023-liven-byl-dazhe-tut
GUDVIN
GUDVIN
Бишкек
28.02.2018 03:46
<quote name=KLAS187 post="426023">

Ливень был. Даже тут пытается обмануть.</quote>

Маленькая изморось, ливнем не считается. Вот что день делает.
Лучше гор, могут быть только горы!!! По которым ещё не катал...
/forums/comment/426212-pohodu-segodnja-poslednij-den-nachalnogo-jetapa-zavtra
LXH187
LXH187
Бишкек
28.02.2018 08:38
Походу сегодня последний день начального этапа.
Завтра начало 100 дневки. Дневник сохраню, еще пригодится на будущее.
/forums/comment/426214-vot-tak-quote-name-b-pervyj-den-b-avstralijskie
LXH187
LXH187
Бишкек
28.02.2018 08:40
Вот так:

Name:>
Первый день:
Австралийские подтягивания = 7 шт.
Брусья = 6 шт.
Выпады = 20 шт (по 10 на ногу).
Отжимания от скамьи = 7 шт.

Второй день:
Австралийские подтягивания = 7 шт.
Отжимания = 7 шт .
Присяды = 30 шт.
Отжимания от скамьи = 7 шт.

Всего 4 круга.

Скакалка - минимум 60 прыжков перед упражнениями.
И обычные подтягивания по 1 шт каждый круг.</quote>