14.03.2018 08:32
и когда все успеваешь?</quote>
воспаление фасции на внешней поверхности бедра? чо болит то?</quote>
я подозреваю межмышечную гематому, внешне ничего кроме старого леопардового окраса, и то на этом бедре он по минимуму, на другом и то синяк больше. На этом бедро уплотнено, болезнено, внешне если тока немного припухлое, но так чуток. Поидее надо немного потянуть его, должно помочь, но я даже присесть не могу.
Согнуть ногу не могу. Но сегодня вроде полегче, до треньки всеж вечерком дойду, если днем расхожу может и побегать к вечеру смогу, хотя вчера так же думала Надежда умирает последнейА вторая зачем?</quote>
Надо попробовать пробежаться все таки,через боль, потом глядишь и расходится нога, в беге часто не болит, то что болит в покое
кароч у меня все не так как у людей нормальных
Сходи к врачу!</quote>
Таких симптомов (для врача) пока нету чтоб к нему идти Сквозь кровь и пот
14.03.2018 14:19
А если вторую набьешь, на руках на треньку побежишь ?</quote>
стойку на руках тренировать! Пока только у стены получается Сквозь кровь и пот
бедро уплотнено, болезнено...</quote>
вам ненадолго своих ног хватит, если вы будете так-же и впредь неистово отрабатывать лоукоки друг на друге
15.03.2018 00:32
вам ненадолго своих ног хватит</quote>
но, тренер говорит что все то чем мы занимаемся это еще цветочки, а настоящая набивка это когда в конце трени ты стоишь и по тебе просто херачат, извиняюсь за выражение
тайский бокс он действительно очень жесток и если им овладеть в полной мере то он превращает тебя в настоящего война, и все удары на самом деле очень просты но настолько эффективные что противник просто загнется от болевого шока, да и сами тренировки неплохи и можно еще на них подгрузится неплохо, кароч мне нравится, жалею что ранее этим не занялась
но ноги - я без них как без рук, даже хуже
значит будем переделывать трени так чтоб можно было тренить и на следующих тренировках
все надо по уму
<quote name=caseshot post="433571">
еще милицию вызовет</quote>
меня же ведь не насильно заставляют
Сквозь кровь и пот
15.03.2018 00:54
7.40, шла мимо:
12/8/7 подтягивания (мах)
21-22.30, тайский бокс (зал):
скакалка(медленно, лайтово), разминка, растяжка
Сегодня нога уже стала немножко сгибаться, но все ёще не в полной мере,
на бабочку не смогла ногу даже просто сложить
растяжка ног в паре(тут ноги прямыми тянуться, так что норм)
бой с тенью (руки) с гантельками по 2 кг (у остальных девушек по 0,5 кг)
бой с тенью (удары ногами)
удары по перчаткам в паре
разл.комбинации ударов руками и ногами (типы, и по корпусу(вместо лоукиков) там рукой, перчаткой защиту ставишь)
двойка боковых/колено по мужчине(резиновой кукле) - как он мне нравиться)))) на нем по интереснее, т.к. сама уже следишь чтоб руки не опускались. Ногой удары левой, правой пока невозможно
самостоятельно различные удары по груше
различные удары по лапам
2 круга:
30 узкие отжимания +30 приседания+10кг +30 пресс(15+15)+10кг
пешком домой
______________________________
Сегодня находила примерно 13 км, нога чуть лучше, ходится)))
стала немного сгибаться, но пока не бежится, бежится через боль...
Надо бы еще раз пересмотреть свой план трени, т.к. если тренить каждый день, то меня просто замочат, т.к остальные тренят токо 3 р в нед.
и еще тренер сказал подумать о соревах ( я то думала что я старая уже
)но, оказывается тут как и в лыжах, лыжники некоторые и в 80+ катают -по возрастным группам, ну + еще весовая категория. Я не любитель всех сорев...
но все ж... да и биться не ососбо хочу, или хочу?
но если мой вес будет 55 кг, а это уже весовая категория до кажется 67 кг, а мой вес даже в 57 кг очень редко когда уходит - то меня опять же просто замочат
вобщем надо серьезно подумать, пока в голове просто каша
Сквозь кровь и пот
15.03.2018 01:10
тренить то я хочу, а вот на соревы - нет, все равно я не буду на них успевать, зачем мне? Этож пол дня (а то и больше) потраченного времени!
Сквозь кровь и пот
15.03.2018 10:00
тренеру и скажи:мужики с сайта резко против</quote>
я сам себе указ!
"Малышка на миллион" смотрела?</quote>
мне нужны НОРМАЛЬНЫЕ трени, без них ломка
уже очень "кисло" становится без бега
и ... я понимаю что все мышцы забиты если каждый день тренить, но я не могу не тренить, ну не могу кароч вот все тут
сейчас еще чуток постараюсь продержатся, сколько смогу, чтоб нога сгибаться начала, крестиком там опять повышиваю.... но это ж все не то, вот не то ....
Сквозь кровь и пот
15.03.2018 22:14
8.30, шла мимо:
1/2/3/4/5/6/7/6/5/4/3/2/1 подтягивания
2х10 подъём прямых ног до угла в висе
12 отжимания на брусьях
17.00, бассейн, 42 мин
30 х 25 м = 750 м кролем
между подходами которых ныряла с сыном, учила его плавать
Вечер, профилактика перетрена
_____________________
Сегодня сменила очки (надоели - давят и вода подтекает) на маску - довольна. Захотелось сразу лета и на озеро! Плаваю уже лучше, говорят техника хорошая у меня (какой-то тренер какую-то девочку тренировал - она под водой вверх ногами была - я не знаю как это называется))) фигурное плаванье что ль?
.. а синхронное! Сквозь кровь и пот