День 13. Составление рациона питания (практикум)

Vipanteleev

Донецк

14.03.2018 19:45

Тут вот при подсчете калорий и распределении рациона возник спор с "Дюканом", по советам которого за год с небольшим, с 97 до 80 кг удалось снизить вес и благополучно остановиться, но хотелось бы скинуть еще пяток килограмм, а одним "дюкановским"(белки и практически нет углеводов) питанием не получается, поэтому и решился на 100-дневку!
Сейчас в рационе преобладают белки. Не пойдет ли в гору вес, если увеличить долю углеводов и жиров в рационе?

Maxim_EV

Москва

14.03.2018 21:39

Спасибо за пост, большой, информативный и с отличным примером.
Конечно же все выглядит сложно, так как все в новинку и параметров вроде много, но на деле все намного проще, чем кажется. И хорошо, что в посте об этом упомянуто!

Буду менять рацион!)
================================

По поводу ответа по поводу девушки, не вижу ничего предосудительного, где еще спросить если не в мужской компании (по большей части).
Ответ в стиле kiss иногда может восприниматься грубоватым, ну и убрали все в спойлер. По мне все шикарно!

Но это ж не красиво?! Не романтично,и,как мне кажется,не правильно!Мне не нужен секс and baby to night,мне нужны романтические и длительные отношения)))Хотя я обдумаю сказанное тобой. Понимаешь, я влюблен в высокодуховную ,высоконравственную девочку

)Грубость - это не выход.Хотя, фиг знает,ты прав,что надо действовать.А за прямоту спасибо,и Антону спасибо ,что не удалил)))</quote>

Я думаю kiss тут говорил о том, что не нужно пытаться подстроиться под нее, а то рискуешь превратиться в подкаблучника, а просто будь собой и делай уже шаги к своей цели. И исходи из СЕБЯ!
Грубость тут не причем.

Тут вот при подсчете калорий и распределении рациона возник спор с "Дюканом", по советам которого за год с небольшим, с 97 до 80 кг удалось снизить вес и благополучно остановиться, но хотелось бы скинуть еще пяток килограмм, а одним "дюкановским"(белки и практически нет углеводов) питанием не получается, поэтому и решился на 100-дневку!
Сейчас в рационе преобладают белки. Не пойдет ли в гору вес, если увеличить долю углеводов и жиров в рационе?</quote>

Много белков тоже не хорошо, как не крути, когда то надо переходить на сбалансированное питание. Если будешь укладываться в суточную норму калорий, должно все быть окей. Только делай все постепенно и сложными углеводами.

kiss

Раменское

14.03.2018 22:00

блин, важные вещи таки удалил из моего текста

не надо было удалять про 1* 23

я тоже получал в ответ от нее.Все было взаимно

Но это ж не красиво?! Не романтично,и,как мне кажется,не правильно!Мне не нужен секс and baby to night,мне нужны романтические и длительные отношения)))Хотя я обдумаю сказанное тобой. Понимаешь, я влюблен в высокодуховную ,высоконравственную девочку)Грубость - это не выход.Хотя, фиг знает,ты прав,что надо действовать.А за прямоту спасибо,и Антону спасибо ,что не удалил)))</quote>

я те не про грубость

а про выражение своих желаний. С девушками надо быть искренним,настойчивым и смелым.Смелым в том смысле,что не боишься свои слабости показать,не стесняшься их. Выпендриваться не надо,лучше скажи я стесняюсь,я боюсь итд.

я сегодня сначала в магазине познакомился с двумя,одна ушла потом со второй шлялись несли всякую чушь. Я говорил что хочу трахнуть муху цокотуху и все в таком духе.Я те о том,что неси че угодно. Теелфон сама дала,я даже не спрашивал.

потом зашел в магаз,а там был чувак, он работает зазывалой.Стоит у входа,приглашает в магаз прохожих.Пока я смотрел товар,краем уха услышал его разговор с продавщицей, он рассказывал про телок итд. Мне интересно стало, я попросил у него рассказать что нибудь мне. Мне понравилось что он рассказал.Потом он ушел. Я поговорил с продавщицей,она рассказала что он чувак такой безбашенный,с телками проблем нет. Потом он вернулся.Я сказал расскажи мне,как с телками надо. Он рассказал интересные вещи,в том числе как он перебарывал стеснительность итд(зазывалой можно по 100тысяч в месц зарабатывать,если не стесняешься). Я знал конечно,что он рассказал,но убедился еще раз что я прав и чуть еще поборол стеснительность свою.
Оленем,который работает и носит бабам деньги и думает что его за это любить будут ,быть не охото.
У меня есть стеснительность в некоторых ситуациях.

Потом я пошел дальше, одна телка меня отшила(но я не выложился полностью)

потом пошел дальше,подошел еще к одной. Сказал у меня есть микромечта,обнять незнакомку(это правда,давно хотел). Согласилась!Пошли вместе дальше.

WasD

Москва

14.03.2018 23:53

не надо было удалять про 1* 23</quote>

Про 1* 23 нас закрыть к чертям могут, бро

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Lawnmover

Чита

15.03.2018 01:03

Парни вы больные, не все конечно. Но комуто к психиатору не помешает сходить. Честно не ожидал, такой "безбашенности" от некоторых личностей.
kiss ты мне расскажи как у тебя сейчас с семейным положением, а то может ты до сих пор подъезды околачиваешь в таком стиле жизни, еще и других учишь? Чего ты достиг с такой "философией жизни"?
Мне все это напомнило каких то панков, живущих одним днем.
Нормальные девушки бегут от таких "сказочных ...."
WasD Я бы простот забанил таких умников, на время. Одному предупреждение, второму бан за маты, кстати мат уже говорит о человеке много, одно дело в реале другое в форуме.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

zaikini

Щелково

15.03.2018 02:00

День 13.

Растяжка

kiss

Раменское

15.03.2018 07:53

Категория "нормальные девушки" выдает в тебе ботана просто. Кто дает придурку,а не тебе, та не нормальная. Так чтоли?

Lawnmover

Чита

15.03.2018 10:47

А ты не думал что нормальная девушка как раз (из тех двух) и не пошла с тобой ?

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

Native

Москва

15.03.2018 11:58

Я предпочитаю умереть от вкусной еды,чем насиловать себя диетами и все равно умереть.</quote>

Разделяю.
Все по-разному устроены, кому-то одна булка и не повредит, а у кого-то вылезет на боку. И тут есть два варианта для обоих случаев. Первый- не жрать булки! Именно так. Второй- Жрать булки и отрабатывать. Предпочитаю отрабатывать. Диеты-это смерть для меня. Хотя задумываться все же надо, конечно, хотя бы иногда, о том, что ты ешь. И для чего. Молотить все подряд не есть хорошо.

Kaziy

Вена

15.03.2018 17:46

Я предпочитаю умереть от вкусной еды,чем насиловать себя диетами и все равно умереть.</quote>

Разделяю.
Все по-разному устроены, кому-то одна булка и не повредит, а у кого-то вылезет на боку. И тут есть два варианта для обоих случаев. Первый- не жрать булки! Именно так. Второй- Жрать булки и отрабатывать. Предпочитаю отрабатывать. Диеты-это смерть для меня. Хотя задумываться все же надо, конечно, хотя бы иногда, о том, что ты ешь. И для чего. Молотить все подряд не есть хорошо.</quote>

Мы несуществующие провокаторы-эктоморфы нам других не понять))

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Native

Москва

15.03.2018 17:50

Мы несуществующие провокаторы-эктоморфы нам других не понять))</quote>

а надо ли?))
и потом, это под каким углом посмотреть, может это им нас не понять?))
да пусть все будут здоровы!

kiss

Раменское

15.03.2018 22:59

что нормальная девушка</quote>

нормальная это какая я спрашиваю?

С которой мне хорошо,весело и легко это нормальная или нет? Или что я должен?

WasD

Москва

15.03.2018 23:17

Я бы простот забанил таких умников, на время. Одному предупреждение, второму бан за маты, кстати мат уже говорит о человеке много, одно дело в реале другое в форуме.</quote>

Где мат? Я просто недосыпаю последние 5 дней в край, мб не увидел чего, мат на форуме точно запрещен.

но хотелось бы скинуть еще пяток килограмм, а одним "дюкановским"(белки и практически нет углеводов) питанием не получается,</quote>

Это ужасно и, скорее всего, аукнется.

Не пойдет ли в гору вес, если увеличить долю углеводов и жиров в рационе?</quote>

Вей пойдет в гору, если у тебя будет профицит калорий. Дюкан обманным путем пытается урезать тебя по калориям за счет исключения углеводов.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Lawnmover

Чита

16.03.2018 01:03

что нормальная девушка</quote>

нормальная это какая я спрашиваю?

С которой мне хорошо,весело и легко это нормальная или нет? Или что я должен?</quote>

Нормальная, это с которой ты готов идти по жизни, а не веселиться одну ночь.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

Lyalya

Днепр

16.03.2018 02:50

Даже дочитать, сложно себя заставить

А уж считать, записывать и т.д. вообще нереально, наверное

Есть тут кто-нибудь кто выполнил все эти рекомендации?

</quote>

Присоединюсь к тем, кто отписался, что считает

Чет меня мой вес не устраивал... вот немного, но мешало.
И мне уж казалось, что так я правильно питаюсь.
А как посчитала (в прошлом году?.. не помню)) - так мамадорогая! там жиров перебор был вдвое, просто на домашнем твороге. Такое...

С тех пор если хочу подправить (по разным причинам) вес,
то - да, считаю.
Это вполне реально (и даже - не поверишь

- не сложно!)))

Я хочу - а значит, я это могу!