/forums/comment/434961-segodnja-odin-krug-dlja-razminki-i-rastjazhka-ja-to
Сегодня один круг для разминки и растяжка
Я-то думал раньше, что растяжка - это про ноги, а как оказалось, все совсем не так (спасибо за инфопост(= )
/forums/comment/434965-obozhaju-trenit-zimoj-v-moroz-a-eshhe-osenju-i-vesnoj
Обожаю тренить зимой в мороз,а еще осенью и весной когда туман,мелкий дождь и мокрые турники никогда не смущали наоборот нравится,проливные дожди само собой дома.Летом не люблю тренить,жара убивает,хоть бери и иди в спортзал((.
упорство и труд все перетрут.
"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!
Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.
/forums/comment/434973-quote-name-safrayt-post-434913-shalinoy-ja-zhe-tebe
3 футболки жесть))))ты их как запихиваешь на себя,ну кофту и термобелье понятно.
/forums/comment/435009-quote-name-shalinoy-post-434911-quote-name
В принципе до -20 одеться не так сложно. Можно одеть балаклаву или шарф на нос.
С другой стороны по видео не совсем понятен один момент. Говорится про многослойность, чтобы не слишком жарко и так далее.
В то же время у меня возникает проблема которая не оговорена.
Когда подтягиваешься то часто одежда, которая заправлена в штаны выскакивает оттуда(потому что когда тянешься вверх одежда тоже тянется вверх) - как результат разогретая поясница становится почти открытой и сильно остывает, что я думаю не очень хорошо.
Пока решаю это проблему длинной(и весьма теплой курткой), но думаю должно быть и более приятное решение.</quote>
Вот та же беда.мне не холодно и в более низкие температуры,главное чтоб ветра не было.а вот при подтягиваниях,выходах,да и просто пресс качаешь когда все что заправил в штаны все вылетает,кто бы чем подсказал нам
</quote>
Да прибудет с нами сила！
/forums/comment/435014-kak-variant-mozhno-pojas-sogrevajushhij-odevat-budet
Как вариант можно пояс согревающий одевать. Будет мокро но не продует точно
/forums/comment/435043-zhara-moroz-u-nas-segodnja-ledjanoj-dozhd-ochen
Жара, мороз....у нас сегодня ледяной дождь, очень тяжело подтягиваться на обледенелой перекладине)))
/forums/comment/435077-b-den-18-b-otdyh-segodnja-ne-reshilsja-delat
День 18
Отдых.
Сегодня не решился делать розтяжку ,завтра на треню)
/forums/comment/435095-privet-s-vami-snova-pskov-segodnja-9-den-moih-tresh
/forums/comment/435110-18-den-v-sto-dnevke-d-ja-sdelala-2-podtjagivanija-9
18 день в сто дневке 
Я сделала
2 подтягивания
9 приседаний
4 отжимания
9 приседаний.
И так четыре круга,
Перерыв 30 секунд :zzz:
Никогда не сдавайся
/forums/comment/435112-rebjataaaaa-vsem-fizkult-privet-zashjol-segodnja-na
Ребятааааа!)ВСЕМ физкульт привет!!! зашёл сегодня на сайт а марафон уже идёт 18 день... эх блин! я пропустил начало, но присоединюсь ! начинаю трени!) я так ждал начала, и пропустил его, досадно блин) физическое тело нуждается в незамедлительном восстановлении! и приведении в пригожий вид... потому что разожрался и деградировал физически сильно! Так что присоединяюсь ребята к вам!!!!) этот форум отличный заряд бодрости и мотивации! Урааа марафон начинаетсяяя!!!)))
кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины
/forums/comment/435124-den-18-vyhodnoj
День 18.
Выходной.
Блитц - скорость без границ ! ! !
/forums/comment/435128-quote-name-athletes-post-434866-quote-name-wasd-post
В дождь можно одеть дождевик. Как вариант)))</quote>
И это решит все проблемы)
</quote>
Сырой, пронизывающий ветер, +1,+2 температура,под ногами слякоть, серое, низкое, холодное небо, временами накрапывающий дождик, мокрый турник- мокрые перчатки...
Дождевик не решит все проблемы.
</quote>
Под дождевик - термуху, на ноги - галоши, в уши - треки Капюшона, перчатки с водонепроницаемым покрытием)
Давно на форум не заходил....
Круг добавляли уже?</quote>
Пока нет.
У нас зимой -30, снег по колено не чищенный и ветрюган, летом +35, влажность 100% и мошка. Хорошо, что можно 100 дневкой заниматься дома
</quote>
Жестко у вас!
Когда подтягиваешься то часто одежда, которая заправлена в штаны выскакивает оттуда(потому что когда тянешься вверх одежда тоже тянется вверх) - как результат разогретая поясница становится почти открытой и сильно остывает, что я думаю не очень хорошо.</quote>
Да, нужно просто длинное все брать, либо комбинезоном) и будет норм.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/435129-quote-name-yurana-post-435112-rebjataaaaa-vsem
Ребятааааа!)ВСЕМ физкульт привет!!! зашёл сегодня на сайт а марафон уже идёт 18 день... эх блин! я пропустил начало, но присоединюсь ! начинаю трени!) я так ждал начала, и пропустил его, досадно блин) физическое тело нуждается в незамедлительном восстановлении! и приведении в пригожий вид... потому что разожрался и деградировал физически сильно! Так что присоединяюсь ребята к вам!!!!) этот форум отличный заряд бодрости и мотивации! Урааа марафон начинаетсяяя!!!)))</quote>
Каждый год он начинается 1го марта, как народ продолжает умудрятся пропускать начало лично для меня загадка.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/435142-quote-name-wasd-post-435129-quote-name-yurana-post
Ребятааааа!)ВСЕМ физкульт привет!!! зашёл сегодня на сайт а марафон уже идёт 18 день... эх блин! я пропустил начало, но присоединюсь ! начинаю трени!) я так ждал начала, и пропустил его, досадно блин)
Каждый год он начинается 1го марта, как народ продолжает умудрятся пропускать начало лично для меня загадка.</quote>
Согласен, сам удивляюсь! как так смог) Но я только щас узнал что каждый год 1 марта начало, теперь запомню!!! буду неофициально участвовать, завтра начинаю. записываться на марафон на 18 дне наверное уже точно поздно?
</quote>
кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины
/forums/comment/435302-den-18-podtjagivanija-prisedanija-otzhimanija
День 18
Подтягивания/приседания/отжимания/приседания
6*14*14*14 - 4 круга
В конце добавил, считайте как заминка - отжимания на брусьях 12 раз, авст. подтягивания 12 раз и просто повисеть на турнике, сколько можно - для укрепления хвата
Забыл перчатки, рукам конечно не очень комфортно, но всё сделал по полной программе))
Фотки с площадки нет,слишком темно было,когда тренил!И да тренил,кстати,у себя во дворе!
