/forums/comment/435673-quote-name-wasd-post-435657-quote-name-brom-post
20.03.2018 10:16
<quote name=WasD post="435657">
<quote name=Brom post="435650">
не надо пренебрегать этими тренировочными средствами, даже если начинаешь и с "нуля"</quote>

Когда ты выполняешь приведенные в статье подводящие упражнения - всё это тренируется. Какой смысл тратить время на " со сменой глубины хвата, ширины хвата, способа хвата, перемещения на перекладине со сменой рук, вис на одной руке, на согнутых руках...;"?</quote>

omg
мы укрепляем верхние конечности 😇
в частности мышцы сгибатели пальцев (они отвечают за фиксацию хвата) ; сила тяжести (mg) стремится разогнуть пальцы, представляешь?
или ты предлагаешь тренировать только те мышцы, которые отвечают за подъем туловища? но без надежной "фиксации" не будет никаких подъемов ))) кисти сползают...и ты как яблоко падаешь на землю (гравитация итить 😁 )
P.S. разгибающее воздействия на пальцы рук будет меняться даже при изменении ширины хвата (при увеличении ширины хвата суставы рук будут испытывать дополнительные растягивающие усилия; это физика, но уже не из школьного материала, ага); ну и подвижность лучезапястного сустава будет развиваться параллельно
P.S.P.S. как меняется момент сила тяжести в зависимости от глубины хвата даже не буду пытаться сейчас растолковывать

/forums/comment/435676-dobryj-den-vsem-trenja-proshla-uspeshno-6h12-krugov-4
20.03.2018 10:23
Добрый день всем! Треня прошла успешно! 6х12 , кругов 4 ! Всем удачи!
/forums/comment/435679-vsem-privet-5x6-10-10-10-kardio
20.03.2018 10:39
Всем привет!5x6/10/10/10 +Кардио.
/forums/comment/435688-quote-name-brom-post-435673-v-chastnosti-myshcy
20.03.2018 11:06
<quote name=Brom post="435673">
в частности мышцы сгибатели пальцев (они отвечают за фиксацию хвата) ; сила тяжести (mg) стремится разогнуть пальцы, представляешь?</quote>

Да, только ни у кого нет проблем с этим. Никому этот момент не мешает сделать свое первое подтягивание. От слова совсем. Если хочешь, можешь попробовать поучиться делать подтягивания на одной. Расстояние между тем моментом, когда тебе будет хватать сил висеть на согнутой руке и тем, когда ты сможешь подтянуться, примерно как от Москвы до Австралии. Этот момент НЕ ЯВЛЯЕТСЯ даже близко лимитирующим фактором в данном случае. Зачем тратить на него время?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/435698-quote-name-wasd-post-435688-ni-u-kogo-net-problem-s
20.03.2018 11:21
<quote name=WasD post="435688">
ни у кого нет проблем с этим</quote>

откуда знаешь?

<quote name=WasD post="435688">
можешь попробовать поучиться делать подтягивания на одной</quote>

меня не интересуют, ни ходьба на голове, ни подтягивания на одной руке, речь идет про обычные подтягивания

<quote name=WasD post="435688">
Этот момент НЕ ЯВЛЯЕТСЯ даже близко лимитирующим фактором в данном случае</quote>

надежный хват является лимитирующим фактором при выполнения подтягиваний на перекладине в висе


P.S. поверь, я трачу время не на тебя, я давно понял, что ты читать и вникать в текст не научился за три с лишним года, что я тебя заочно знаю ( просто перечитай еще раз все с моего первого коммента, и попробуй осмыслить о чем речь)

/forums/comment/435708-quote-name-brom-post-435698-otkuda-znaesh-quote-vizhu
20.03.2018 11:38
<quote name=Brom post="435698">
откуда знаешь?</quote>

Вижу на площадках. Ты бы тоже видел, если бы чаще на них заглядывал)

<quote name=Brom post="435698">
меня не интересуют, ни ходьба на голове, ни подтягивания на одной руке, речь идет про обычные подтягивания</quote>

Ну я не могу предложить тебе научиться подтягиваться на двух снова, потому что ты уже умеешь. Поэтому я даю тебе ближайшее аналогичное упражнение. Просто чтобы показать тебе, что хват, статический/динамический - вообще здесь не играет роли. Там по нему запас значительный у всех и так есть.

<quote name=Brom post="435698">
надежный хват является лимитирующим фактором при выполнения подтягиваний на перекладине в висе


P.S. поверь, я трачу время не на тебя, я давно понял, что ты читать и вникать в текст не научился за три с лишним года, что я тебя заочно знаю ( просто перечитай еще раз все с моего первого коммента, и попробуй осмыслить о чем речь)</quote>

Перечитал. Не увидел там ничего полезного. Ещё раз. Попробуй научиться подтягиваться на одной руке. Это как на двух. Только на одной. Пройди ещё раз этот путь. И ты убедишься в верности моих слов.

Да и в подтягиваниях на одной не пальцы ладони сдают, а разгибание в локтевом суставе происходит. Я вообще не видел, за все эти годы, никого, у кого была бы проблема с хватом в том, чтобы научиться подтягиваться. Вот когда на максимум подтягиваешься, то там да, пальцы сами разгибаются и ты не можешь делать дальше, потому что соскальзываешь. Там это лимитирующий фактор, который нужно тренировать. Но я не видел никого, кто пытался бы подтянуться, но не мог этого сделать, потому что у него не хватало сил висеть.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/435721-quote-name-wasd-post-435708-ty-by-tozhe-videl-esli-by
20.03.2018 11:56
<quote name=WasD post="435708">
Ты бы тоже видел, если бы чаще на них заглядывал)</quote>

бываю на площадках намного больше тебя, тебе и не снилось
<quote name=WasD post="435708">
Там по нему запас значительный у всех и так есть.</quote>
😇

попроси ребенка, двух, трех, четырех...
увидишь и узнаешь все про запас

<quote name=WasD post="435708">
ты убедишься в верности моих слов</quote>

нет, ты не обладаешь ни убедительностью, ни необходимыми знаниями для этого 😉

<quote name=WasD post="435708">
я не видел никого, кто пытался бы подтянуться, но не мог этого сделать, потому что у него не хватало сил висеть</quote>

ну это прям классика - то, что ты не видишь кролика, не говорит о том, что его нет 😁


P.S. буду закругляться; и по теме "как научиться с нуля...", кому необходимо, вот несколько вспомогательных, подводящих, общеукрепляющих, развивающих, поддерживающих ...вариантов упражнений:
1. вис на шведской стенке, как лицом, так и спиной к ней (при выпол­нении виса спиной к стенке необходимо следить за тем, чтобы вы касались ее затылком, лопатками, ягодицами, икро­ножными мышцами и пятками, а при выполнении виса лицом к стенке — грудью, животом, бедрами и носками)
2. вис на согнутых руках на шведской стенке - из виса стоя на согнутых руках на стенке на первой или второй рейке, опуская ноги, принять вис на согнутых руках (повиснуть на согнутых руках и кратковременно зафиксировать это положение)
3.вис согнув ноги
4. вис с широкой постановкой рук
5. перехваты в висе - верхний хват на ширине плеч или больше, поочередно на долю секунды разжимай то правую , то левую руку, оставаясь висеть лишь на одной руке; без остановки перехватывать турник так долго, как сможешь
6. лазание по рукоходу

этими упражнениями можно заканчивать любую тренировку тем, кто "штурмует" подтягивания

/forums/comment/435728-dobryj-den-podskazhite-kak-izbezhat-mazolej-na-rukah
20.03.2018 12:10
Добрый день. Подскажите, как избежать мазолей на руках, когда только учишься подтягиваться? Есть какие-то рекомендации на этот счет? Может я неправильно обхватываю турник?
🤓
/forums/comment/435737-quote-name-brom-post-435721-poprosi-rebenka-dvuh-treh
20.03.2018 12:26
<quote name=Brom post="435721">
попроси ребенка, двух, трех, четырех...
увидишь и узнаешь все про запас</quote>

То есть на взрослых это уже не работает? Какие ещё неожиданные ограничения у нас появляются?)))

<quote name=Brom post="435721">
намного больше тебя, тебе и не снилось</quote>

Без обид, но чем ты там занимаешься? Явно ведь не турниками, судя по твоим показателям:


<quote name=Brom post="435721">
нет, ты не обладаешь ни убедительностью, ни необходимыми знаниями для этого</quote>

Ты ловко пытаешься избежать момента признания своей неправоты, но лучше вместо этого попробуй подтянуться на одной руке.

<quote name=Brom post="435721">
ну это прям классика - то, что ты не видишь кролика, не говорит о том, что его нет</quote>

Невозможно доказать что чего-то нет, но можно легко показать что что-то есть. Я могу легко доказать тебе, что хват не является лимитирующим фактором. Более того, я тебе уже несколько раз ранее указывал на это доказательство (попробуй научиться подтягиваться на одной), но ты продолжаешь гнуть свою теоретическую линию, хотя она уже опровергнута реальностью 😦((

<quote name=MayaVE post="435728">
Добрый день. Подскажите, как избежать мазолей на руках, когда только учишься подтягиваться? Есть какие-то рекомендации на этот счет? Может я неправильно обхватываю турник?</quote>

Может быть. В самое ближайшее время будет инфо-пост на тему мозолей и борьбы с ними 😉
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/435738-quote-name-novotor-post-435631-otlichnyj-post-quote
<quote name=Novotor post="435631">
Отличный пост!

<quote name=anders_82 post="435598">
Я считаю, что бы научиться подтягиваться, нужно просто пробовать подтягиваться.</quote>

Вот это верно! Болтался как сосиска на турнике, а потом начал по половинке и т.д.
Не делал Австралийских и с резиной, в 90-е и знать не знали про такое...</quote>
Сделай лесенку патриотов из австралийских и поймешь как они хороши как для хвата так и для спины.Ну и предплечье забивается в хлам

/forums/comment/435744-vsem-fizkult-privet-vse-idet-po-planu-chto-by
Всем Физкульт привет. Все идет по плану.
Что бы научиться подтягиваться, надо желание и систематически тренироваться.

/forums/comment/435745-quote-name-wasd-post-435737-sudja-po-tvoim
20.03.2018 12:45
<quote name=WasD post="435737">
судя по твоим показателям </quote>

в моей возрастной категории это великолепный результат, а тебе до нее еще дожить предстоит 😇

/forums/comment/435746-quote-name-wasd-post-435737-poprobuj-podtjanutsja-na
20.03.2018 12:46
<quote name=WasD post="435737">
попробуй подтянуться на одной руке </quote>

тема дисскуссии другая, але; чо ты передергиваешь на подтягивания на одной руке?

/forums/comment/435747-quote-name-wasd-post-435737-ja-mogu-legko-dokazat
20.03.2018 12:47
<quote name=WasD post="435737">
Я могу легко доказать тебе, что хват не является лимитирующим фактором </quote>

есть исследования? ты ж любишь на них кивать, когда тебе это выгодно? а?

/forums/comment/435751-quote-name-shalinoy-post-435738-sdelaj-lesenku
20.03.2018 12:55
<quote name=Shalinoy post="435738">
Сделай лесенку патриотов из австралийских и поймешь как они хороши как для хвата так и для спины.Ну и предплечье забивается в хлам</quote>
Ссылочку не дашь? Посмотрю, почитаю, попробую!!!
С уважением, Novotor.