Это и так не нужно.</quote>

Ну я то согласен, но такая диета (есть каждые 2-3 часа понемногу "якобы для разгона метаболизма" очень популярна, на сколько я знаю, среди всяких бодибилдеров особенно</quote>

Нет, это та ромашка, которую они втюхивают новичкам, потому что не хотят открыто признавать свои курсы и стероиды. Всё это лажа про разгон метаболизма, углеводное окно и т.д. и т.п.</quote>

а как относишься к ПГ ?</quote>

рост мышц происходит не во время тренировки, а процесс переваривания занимает более суток. Фактически нет никакого "голодания" (что и отмечено))</quote>

Вот можешь видос посмотреть, там вроде все объясняют
https://www. youtube. com/watch?v=RZlhna7BanM&t=1s</quote>

Ну я то согласен, но такая диета (есть каждые 2-3 часа понемногу "якобы для разгона метаболизма" очень популярна, на сколько я знаю, среди всяких бодибилдеров особенно</quote>

По идее очень сильно увеличивает гармон роста во время голодания , за счет уменьшения сахара в крови. Теоретически можно избавляться от жира и наращивать мышечную массу.
+ намного приятнее у удобнее контролировать к-во потребляем калорий ( не нужно питаться каждые 2 часа микроскопическими порциями )
+ перестал жрать по ночам))

И на самом деле это гораздо проще чем кажется, пропуск завтрака, Лично у меня, никакого дискомфорта не доставляет</quote>

По эффектам схема ничем не лучше других схем, построенных на ограничении калорий. Мне лично больше по душе так называемый IIFYM, когда можно есть когда хочешь, что хочешь и сколько хочешь, главное, чтобы вписывалось в калорийность общую.</quote>

Мне чем нравится ПГ, тебе нужно съесть например 2к калорий всего за 8 часов)) Поэтому порции еды вполне приличные, да и можно есть практически что нравится)
А на обычной диете ты эти 2к растягиваешь на целый день, поэтому придется и порции уменьшит или выбирать менее калорийную еду</quote>

Каким мышцам, не даёт развиваться квадрицепс. Интересно.</quote>