Вопросы и ответы
/forums/comment/43574-quote-name-w1alentin-takoj-vopros-zanimajus-a-kuda
ogrudko
ogrudko
Херсон
26.09.2013 11:32
<quote name=w1alentin>
Такой вопрос, занимаюсь, а куда постить результаты трен. процесса? Пока пишу на страницах в соц сетях.</quote>
В ежедневных темах по 100-дневке Вы можете задавать текущие вопросы. Для фиксации результатов заведите себе дневник, можете открыть здесь тему на форуме, можете создать xls-файл на компьютере, можете завести блокнотик.
/forums/comment/43752-kolichestvo-zareginyh-uchastnikov-jeto-konechno
sliff
sliff
Костомукша
27.09.2013 00:26
Количество зарегиных участников это конечно хорошо, но сколько реально людей начало заниматься? Может создать соответствующую тему и чтоб каждый отписался? Хотя даже это наверное не даст реальной инфы..
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/43758-quote-name-sliff-kolichestvo-zareginyh-uchastnikov
WasD
WasD
Москва
27.09.2013 00:49
<quote name=sliff>
Количество зарегиных участников это конечно хорошо, но сколько реально людей начало заниматься? Может создать соответствующую тему и чтоб каждый отписался? Хотя даже это наверное не даст реальной инфы..</quote>

Все кто отписываются каждый день - реально занимаются + те, кто почему-то не отписывается 😃 Можешь посчитать)

У нас будет 2 контрольных точки в рамках программы:
1) 50ый день (заодно зафиксируем рост силовых показателей)
2) 90ый день (начало ТУРБО блока)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/43773-u-menja-vopros-vot-ja-zanimajus-uzhe-3-nedeli-podrjad
mErgen
mErgen
Астана
27.09.2013 07:48
у меня вопрос. вот я занимаюсь уже 3 недели подряд, по 5 дней в неделю, с понедельника по пятницу. в середине недели я чувствую будто у меня появляется переутомление мышц. правильлно ли я подошел к своему графику? или стоит в среду сделать выходной а в субботу рабочий? или быть может мышцы не выдерживают нагрузок из-за недостатка аминокислот, витаминов и тому подобное?
p.s. из-за переутомления у меня начала падать мотивация. дайте что-нибудь посмотреть😃
хотя стоя перед зеркалом я заметил разницу.
где можно взять плейлист с мотивационной музыкой?
есть ли на этом ресурсе такая функция?
/forums/comment/43812-quote-name-mergen-ili-stoit-v-sredu-sdelat-vyhodnoj-a
WasD
WasD
Москва
27.09.2013 11:46
<quote name=mErgen>
или стоит в среду сделать выходной а в субботу рабочий? </quote>

Сделай выходной и посмотри как изменится твоё самочувствие. Нет, музыки на этом ресурсе нет и в связи с последними законодательными инициативами возможно и не будет 😦

Здесь - http://workout.su/video - в разделе Мотивация полно видео для зарядки себя энергией! 😉
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/43816-ja-ne-ponimaju-kak-mozhno-sprashivat-sovet-po
ogrudko
ogrudko
Херсон
27.09.2013 12:18
Я не понимаю, как можно спрашивать совет по мотивационной музыке ? Что нравится, то и слушайте. Кого-то может Барбара Стрейзанд мотивирует, Вы у него попросите треки для плеера? 😃
/forums/comment/44495-quote-name-wasd-quote-name-sliff-kolichestvo
D_E_N
D_E_N
Нижневартовск
01.10.2013 11:33
<quote name=WasD>
<quote name=sliff>
Количество зарегиных участников это конечно хорошо, но сколько реально людей начало заниматься? Может создать соответствующую тему и чтоб каждый отписался? Хотя даже это наверное не даст реальной инфы..</quote>

Все кто отписываются каждый день - реально занимаются + те, кто почему-то не отписывается 😃 Можешь посчитать)

У нас будет 2 контрольных точки в рамках программы:
1) 50ый день (заодно зафиксируем рост силовых показателей)
2) 90ый день (начало ТУРБО блока)</quote>

А что будет в эти дни? всем нужно будет отписаться?
/forums/comment/44531-quote-name-d-e-n-quote-name-wasd-quote-name-sliff
WasD
WasD
Москва
01.10.2013 15:17
<quote name=D_E_N>
<quote name=WasD>
<quote name=sliff>
Количество зарегиных участников это конечно хорошо, но сколько реально людей начало заниматься? Может создать соответствующую тему и чтоб каждый отписался? Хотя даже это наверное не даст реальной инфы..</quote>

Все кто отписываются каждый день - реально занимаются + те, кто почему-то не отписывается 😃 Можешь посчитать)

У нас будет 2 контрольных точки в рамках программы:
1) 50ый день (заодно зафиксируем рост силовых показателей)
2) 90ый день (начало ТУРБО блока)</quote>

А что будет в эти дни? всем нужно будет отписаться?</quote>

Ближе к делу расскажем.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/44677-pered-vypolneniem-bazovogo-bloka-kazhdyj-den-probegaju
Mixazen
Mixazen
Санкт-Петербург
02.10.2013 10:08
Перед выполнением базового блока каждый день пробегаю по 2 км. В течение дня приходится много ходить-стоять.
Под вечер ноги гудят. За ночь восстановиться не успеваю - ощущение постоянной усталости в ногах.
Кроссовки хорошие. Стельки в повседневной обуви - суппинаторы (у меня плоскостопие).
После тренировки использую гель "Гирудо-тонус", но не особо помогает.
Порекомендуйте что-нибудь, пожалуйста.
/forums/comment/44682-pomenshe-begat
ogrudko
ogrudko
Херсон
02.10.2013 10:33
поменьше бегать?
/forums/comment/44700-quote-name-mixazen-pered-vypolneniem-bazovogo-bloka
ANt1k
ANt1k
Раменское
02.10.2013 12:16
<quote name=Mixazen>
Перед выполнением базового блока каждый день пробегаю по 2 км. В течение дня приходится много ходить-стоять.
Под вечер ноги гудят. За ночь восстановиться не успеваю - ощущение постоянной усталости в ногах.
Кроссовки хорошие. Стельки в повседневной обуви - суппинаторы (у меня плоскостопие).
После тренировки использую гель "Гирудо-тонус", но не особо помогает.
Порекомендуйте что-нибудь, пожалуйста.</quote>

гидро ванночку купи)) Прикольная штука. Я после работы иногда в ней ноги расслабляю
Put your trust in God, but keep your powder dry (Надейся на бога, но порох держи сухим)
Cromwell / Кромвель
/forums/comment/44808-quote-name-ogrudko-pomenshe-begat-quote-kak-variant
Mixazen
Mixazen
Санкт-Петербург
02.10.2013 20:08
<quote name=ogrudko>
поменьше бегать?</quote>
Как вариант. Спасибо!
<quote name=ANt1k>
гидро ванночку купи)) </quote>
Присмотрюсь. Спасибо!
/forums/comment/45060-po-sostojaniju-zdorovja-reshil-vremenno-sokratit
Mixazen
Mixazen
Санкт-Петербург
03.10.2013 22:44
По состоянию здоровья решил временно сократить количество приседаний.
Лучше делать в одном круге два подхода по 5-7 или один подход 10-12?
/forums/comment/45066-a-pochemu-ty-reshil-ih-sokratit
WasD
WasD
Москва
03.10.2013 23:55
А почему ты решил их сократить?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/45092-quote-name-wasd-a-pochemu-ty-reshil-ih-sokratit-quote
Mixazen
Mixazen
Санкт-Петербург
04.10.2013 08:50
<quote name=WasD>
А почему ты решил их сократить?</quote>
1. Болят колени.
2. Ноги не успевают восстановиться после тренировки.
Иду по весенней программе. Занимаюсь уже месяц. Всё это время - ноги гудят, тяжесть, усталость в ногах. Утром просыпаюсь - тяжесть, вечером прихожу с работы - то же самое.