!!!-(НЕ закончил)- Главное быть в дневнике честным с самим собой

admiral71

Харьков

29.03.2018 07:57

Привет насчет ручек на турнике, пластмасса это не очень хороший вариант для ручек, лучше из неопрена, у меня неопреновые норм, хотя такой турник у меня что не везде эти ручки только для очень широкого хвата и параллельного, поэтому пользуюсь перчатками (как мне кажется самый нормальный варик). Удачи!!!

aheart82

Мытищи

29.03.2018 19:53

29 день

Дошел до отжиманий и понял, что тело очень хочет передышку. Решил не добивать организм.
Ему было достаточно того, что были тренировки до сегодня 5 дней подряд с 5-ю кругами

Жить без целей - это не жизнь!
Мне и 100 лет не хватит, чтобы сделать то, что хочу

Со мной проходит стодневку дочка <url="https://workout.su/eva2010k">Ева</url> (7 лет)

aheart82

Мытищи

02.04.2018 21:03

32 день

(5-15-15-15)*5 . Не доделал.
С новыми приседаниями на одну ногу еще на первом круге сделал на каждую ногу по 15 приседаний - это было перебором. На втором и последующих кругах делал по 10. Поэтому следующие дни будет не по 15 приседаний, а по 10 на каждую ногу.
Болят ягодицы, не знаю как еще мышцы зовутся, которые с внутренней стороны ног.
На 5-ом круге сегодня эти новые приседания не доделал ((

Жить без целей - это не жизнь!
Мне и 100 лет не хватит, чтобы сделать то, что хочу

Со мной проходит стодневку дочка <url="https://workout.su/eva2010k">Ева</url> (7 лет)

VASILEN

Москва

03.04.2018 12:03

Болят ягодицы, не знаю как еще мышцы зовутся, которые с внутренней стороны ног.</quote>

Читаю уже третий пост, в котором болят ноги после выпадов.

"Никаких компромиссов. Даже перед лицом Армагеддона."

aheart82

Мытищи

03.04.2018 21:10

33 день

С горем пополам сделал программу (5-15-15-10)*5
Приседания на каждую ногу делал сначала 5 на одну, потом на другую, и опять так же. Сразу по 10 раз не получается.
А задница болела, кстати, даже в самом начале упражнений.
Хотя если вспомнить до 100 дневки приседания были такими же сложными первые 2 дня. Ноги еле передвигались - потом сделал передышку в день и с тех пор ноги не беспокоят

Жить без целей - это не жизнь!
Мне и 100 лет не хватит, чтобы сделать то, что хочу

Со мной проходит стодневку дочка <url="https://workout.su/eva2010k">Ева</url> (7 лет)

aheart82

Мытищи

09.04.2018 19:29

40 день

Что то пропустил немного дней, может что то забыл заполнить. Еще работал до ночи и не до упражнений было.
Сегодня сделал (5-15-15-10)*5

Жить без целей - это не жизнь!
Мне и 100 лет не хватит, чтобы сделать то, что хочу

Со мной проходит стодневку дочка <url="https://workout.su/eva2010k">Ева</url> (7 лет)

aheart82

Мытищи

20.04.2018 01:06

Созрел я всё таки написать.
Моя 100 дневка по многочисленным причинам на сайте вестись не может.
Да, я подзабил, да не получилось!!!
Масса причин (буду себя тешить и вас) 2 ребенка в семье, что то надо постоянно делать, куда то сходить, купить, принести - в итоге вылилось в то, что времени катострафически не хватает, а тем более что я должен был делать 100 дневку с ребенком, а старшая дочка Ева (с кем я и начал программу) должна лечь спать в 21 вечера.
Приезжаю домой в лучшем случае в 19-20. Надо проверить домашнюю работу обязательно и хоть немного побыть папой, повеселиться, чтобы потом она успела позаниматься, покушать и приготовиться ко сну.

Моё питание было таким, что обедаю ровно в 13 часов, потом спустя 7 часов тренировка, а после тренировки в 21 час ужинаю, по другому просто никак не получается.

Теперь, когда гуляем, Ева сама просится, чтобы я поднял ее на турник(1 раз, но очень правильный, потом только половину тянет) , да и я сам 10 раз чистыми делаю, чему безумно рад!!!
В планах, которые вот-вот уже от тепла зависят, езда на великах, пробежки на дальние дистанции, опять же отжимания, приседания и подтягивания. Просто это не будет привязано к жесткому графику как в 100 дневке.
Благодаря сайту- я хоть начал что-то делать! Не хоть что то, а дали огромный толчок! А то бы так и считал дальше. Вот и 15 лет без спорта, теперь 16 и 17 наступило.

Зарядили меня и ребенка! Спасибки !

Жить без целей - это не жизнь!
Мне и 100 лет не хватит, чтобы сделать то, что хочу

Со мной проходит стодневку дочка <url="https://workout.su/eva2010k">Ева</url> (7 лет)

OlegSh

Омск

20.04.2018 11:12

Быть в дневнике честным- это по умолчанию, я считаю.
Не надо расписываться, что не получилось.
Что-то же получилось, удалось сдвинуть, раскачать.
Да, не всегда всё гладко, но можно что-то пробовать, варианты всегда есть. Многие разное пробуют, кто-то на работе, в обед, кто-то по утрам. Проблема с питанием при тренировках- тоже у всех.
Понятное дело, что после обеда до ужина много времени, вернулся домой- сразу охота есть. Поел- надо ждать, пока ждёшь- немудрено и спать захотеть. Плюс дома есть те, кто ложится рано, а заниматься беззвучно нельзя.
У меня осенью нашлось неплохое решение, я утром вставал, потихоньку одевался и выбегал на улицу, никому не мешая, делал свои круги стодневочные. Ещё один плюс, с утра сделал, отчитался и весь день про это голова не болит, плюс заряд бодрости.
А то, что после 15 лет бездействия сдвинулся- это отлично, теперь не надо останавливаться, ведь этот путь- лучше.

удач!

У каждого свой путь.

VASILEN

Москва

20.04.2018 15:06

Павел, не падай духом!

Жизнь устаканится и выбьется ещё время на тренировки. Ждём твоего возвращения!

"Никаких компромиссов. Даже перед лицом Армагеддона."

Native

Москва

15.05.2018 11:44

Быть в дневнике честным- это по умолчанию, я считаю.</quote>

Павел, не падай духом!</quote>

Зарядили меня и ребенка! Спасибки !</quote>

По-человечески все абсолютно понятно. У самой бывает много разных причин, по которым ну совершенно невозможно двигаться дальше. Работа, ребенок, времени нет ни на что, ответственности горы за себя и за того парня. И постоянно нужна мотивация. Каждый день. Энтузиазм имеет свойство заканчиваться на ровном месте. Вдруг. И тогда тоже хочется все бросить. Думаю, если бы я сдалась окончательно, бросив тренить, то моя жизнь была бы чуточку проще, а именно, в ней появилось бы всего каких-то 40 "свободных" минут. И каждый раз, когда я думаю об этом, понимаю, что не так то уж мне и полегчает. И это то, что не позволяет мне останавливаться. Взвесив все "за" и "против", рождается понимание того, что эти 40 минут со временем принесут результаты, которыми я буду довольна. А значит, буду довольна и собой. А это важно. Эти же минуты могут просто пропасть бесследно и все останется так как есть сейчас. И что же, напрасно все было сделано до? И вот тогда встаю и делаю. Включаю музыку погромче и начинаю. Аппетит приходит во время еды. Один круг, другой, третий, и вот уже совсем немного осталось. И все сразу становится хорошо. Ты устал и вымотался. Отдохни и возвращайся! Все будет хорошо! Я точно знаю!)))