Антон, спасибо! Новый вопрос близко к теме.
Какими упражнениями помимо подтягиваний обратным хватом я могу усилить (и увеличить, соответственно) бицепсы рук? А то у меня с самого начала трицепс качается и выглядит лучше.
</quote>
Какими упражнениями помимо подтягиваний обратным хватом я могу усилить (и увеличить, соответственно) бицепсы рук? А то у меня с самого начала трицепс качается и выглядит лучше.
</quote>Гантели)))
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.
Антон, спасибо! Новый вопрос близко к теме.
Какими упражнениями помимо подтягиваний обратным хватом я могу усилить (и увеличить, соответственно) бицепсы рук? А то у меня с самого начала трицепс качается и выглядит лучше.</quote>
Какими упражнениями помимо подтягиваний обратным хватом я могу усилить (и увеличить, соответственно) бицепсы рук? А то у меня с самого начала трицепс качается и выглядит лучше.
</quote>Подтягивания хватом сверху - лучшее упражнение. Главное, разводи локти при подтягиваниях в стороны и делай на максимум, тяни из последних сил.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Антон, спасибо! Новый вопрос близко к теме.
Какими упражнениями помимо подтягиваний обратным хватом я могу усилить (и увеличить, соответственно) бицепсы рук? А то у меня с самого начала трицепс качается и выглядит лучше.</quote>
Какими упражнениями помимо подтягиваний обратным хватом я могу усилить (и увеличить, соответственно) бицепсы рук? А то у меня с самого начала трицепс качается и выглядит лучше.
</quote>Подтягивания хватом сверху - лучшее упражнение. Главное, разводи локти при подтягиваниях в стороны и делай на максимум, тяни из последних сил.</quote>
Если локти в стороны - мне кажется больше спина работает.
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.
Антон, спасибо! Новый вопрос близко к теме.
Какими упражнениями помимо подтягиваний обратным хватом я могу усилить (и увеличить, соответственно) бицепсы рук? А то у меня с самого начала трицепс качается и выглядит лучше.</quote>
Какими упражнениями помимо подтягиваний обратным хватом я могу усилить (и увеличить, соответственно) бицепсы рук? А то у меня с самого начала трицепс качается и выглядит лучше.
</quote>Подтягивания хватом сверху - лучшее упражнение. Главное, разводи локти при подтягиваниях в стороны и делай на максимум, тяни из последних сил.</quote>
Если локти в стороны - мне кажется больше спина работает.</quote>
Зависит от того, как тянуть, ты можешь тянуть за счёт спины, а можешь за счёт сгибания руки в локте. Это сложно на словах объяснить, это нужно почувствовать. Я просто сам только недавно узнал о том, как нужно делать, чтобы бицепс задействовать и раньше очень удивлялся, почему все крутые воркаутеры с большими банками говорят, что эффективнее всего подтягиваться хватом сверху, а не снизу.
Кстати, ещё параллельный хват тоже можно включить
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
13.05.2013 22:48
Кстати, ещё параллельный хват тоже можно включить </quote>
</quote>При хвате снизу все равно не чувствую когда больше бицепс задействуется: при узком или широком расположении рук.
Кстати, ещё параллельный хват тоже можно включить </quote>
</quote>При хвате снизу все равно не чувствую когда больше бицепс задействуется: при узком или широком расположении рук.</quote>
У меня бицепс задействуется хорошо при хвате сверху! Если стараться локти в стороны разводить и тянуть бицепсами.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
